Äntligen, ett nytt Poddavsnitt från Fredrik Erixon och Träning&Fika som handlar om längdskidåkning. Första delen av tre om tjejernas resa mot Vasaloppet. Fredrik pratar med Sofia Sirvell och Kristin Albertsen om skidåkning, skidupplevelser och förberedelser inför vasaloppet.

https://open.spotify.com/episode/5OtEnfgebCSF9TEbjjmQ5x?si=C5H7GD4zRY67GFVY-PSgZQ
​

Vill du bli en bättre längdskidåkare, snart är vintern här och det börjar bli dax att komma upp på skidor och snö... Så om du vill förbättra sin skidteknik? Du kanske skall åka Vasaloppet, Marcialonga eller något annat härligt skidlopp i vinter, Eller så satsar du på att för första gången köra Vasan på under 6 timmar?

​Önskar du träningsråd tekniktips, eller en träningsplan, jag hjälper till med allt som har med längdskidor att göra, det kan vara för dig, din familj eller vänner men även för er klubb eller ditt företag. Ni kan vara många eller bara du, välj vad som passar bäst, vi kan köra ett eller flera tränings pass med olika fokus och syften 

Jag hjälper dig som är helt nybörjare eller mer van skidåkare som vill komma igång med din träning och utveckla din träning och skidteknik. Jag hjälper dig garanterat att göra träningen i vinter ännu roligare.  

Välkommen att höra av dig så hjälper jag dig!
Läs mer om Personlig längdskidsträning med mig här

Då var det äntligen dax för vinter och skidåkning :-)
​
Jag kommer i februari genomför ett eget längdskidsåkningsläger. Jag hälsar dig varmt välkommen upp till  underbara Järvsö där Springtime har en egen kursgård som heter Camp Järvsö. Vi kommer tillbringa dagarna i Harsa skidspår, med finfina skidspåret "lätta milen", teknikpass och massa kul tillsammans. 

Kursen riktar sig till de som vill åka något lopp i Vasaloppet, allts inte alls mot elitmortionärer utan dill dig som börjat med längdskidåkning och som planerat att ta en sista teknik-putsning inför Vasaloppet...

Varmt välkommen att anmäla dig här!  

Att staka på rullskidor upp för klassiska Sa Calobra kräver sin man och prestation. Det är en lång och härlig backe som tar ca 1 timme att ta sig upp för. Här kommer en liten film från vår resa upp från vattennivån till toppen :-)

Jag har ju sedan "urminnestider" åkt och tävlat på Madshus längdskidor. Jag vet att de inte är det största eller coolaste skidmärket på ländskidshimlen, de sponsrar inte heller alla på världscup eller långlopps Ski Classics. Jag vet det men för mig har det sedan starten och då "kärleken" till Madshus föddes en fråga om Skid-känsla. de har Madshus, i alla fall enligt mig.

Redan från första testen på ett par Madshus skidor kände jag den där känslan av att jag nu får detta att "funka". Jag kunde åka bättre med dessa skidor på fötterna. Då, på mitten av 1990-talet i samband med mina första Vasalopp så körde jag självklart med fästvalla och stakade så mycket jag orkade, vilket inte var speciellt mycket... 

Nu så där 20 par Madshus skidor senare är det glädjande att de fortfarande är med och utvecklar, driver på och är en tydlig spelare på längdskids-scenen. Jag gläds redan nu av vetskapen av att återigen ställa mig på nya stakskidor inför kommande vinter och skidsäsong. Dessutom läser jag om hur de fortsätter sin skidssatsning med focus på att vara en framgångsrik spelare i världsklass. Kul att se deras tävlings fokus och satsning... 

Välkommen till skid säsongen 2022-23:
Pris - 1000:- 
Anmälan - Maila mig på nedan formulär eller på: https://www.facebook.com/fredrik.erixon
Start - Lör- söndag den 3-4:e september kl 10.00-15.00 2022
Forum - All info sker genom en sluten och hemlig Facebook grupp
​
Innehåll - Träningar, teknik och läger:
Nyckelpass - 4 st träningsläger (se nedan) som ger dig kunskap, information och massa inspiration!
Partners - Alewalds, Madshus, Swenor, Vauhti, Högbo Brukshotell, Trimtex och Selma Spa+
Träningstider - Varje vecka from 8:e sept. kör vi ett öppet och frivilligt träningspass på torsdagar kl 18.30 samt ofta ett gemensamt helgpass
Teamkänslan - Du blir en del av CCC1000 nätverket (All info delas i vår slutna och hemliga Facebookgrupp med nya och gamla åkare)
Teknikträning - På både skidor och rullskidor - Det sker primärt på de olika lägren (detaljer, utveckling och dokumentation)
Teori - Hur skall man träna, tänka och åka samt varför du skall ändra, utveckla och träna på olika delar i din skidåkning.
Tävlingar - Vi har sedan starten alltid åkt tillsammans på olika tävlingar, dock ej Vasaloppet 
Läger - Vi har följande läger under säsongen, dessa betalas separat på plats:
September - 3-4:e Stockholm (uppstart på rullskidor)
Oktober - 7-9:e Sunne (skidåkning på snö i tunneln - teknikläger)
November - 24-25:e - Högbobruk (teknik på snö)
December - 9-11:e Storhogna (skidåkning på fjället - teknik- och distansläger)
Januari - 13-15:e Orsa (distansläger)
CCC1000 Resan - Välj mellan att åka La Diagonela (21:a jan), Marcialonga (29:e jan) eller Toblach (4:e feb)
Mars - Vasaloppet (det bokar du själv och det är frivilligt)
April - 31:a mars Säsongsavslutning i Stockholm

Text: Ingela Engblom - DN
Med 17 stycken Vasalopp i ryggen vet han vad han pratar om. Fredrik Erixon brinner för längdskidåkning och har som mission att sprida intresse om sporten och dela med sig av sin kunskap. Under konceptet CCC1000 får målmedvetna skidåkare hjälp att bli topp 1 000 i Vasaloppet. 
 
LÄNGDSKIDÅKNING ÄR EN komplex sport. Det räcker inte med bra kondition för att nå en topplacering. Teknik och material är minst lika viktigt. Kunskap om och erfarenhet av olika fören är ovärderligt. Den ena ”Vasan” är inte den andra lik och det är därför det inte finns något världsrekord i skidåkning.

– Det är svårt att bli riktigt bra och det är den utmaningen som lockar mig, säger Fredrik Erixon, grundare till CCC1000.
Intresset växte sig starkt när han som vältränad 30-årig blev omåkt av betydligt äldre män och kvinnor i spåret. I hans värld borde det ha varit fysiskt omöjligt.
– Jag blev sur vilket visade sig vara en driftkraft. Jag bestämde mig för att göra något åt det, säger han.
 
SOM STOCKHOLMARE VAR möjligheterna för att utveckla sin längdskidåkning inte stora för 20 år sedan. Du kunde antingen gå med i en av de få Stockholms baserade skidklubbarna med allt vad det innebär i forma av lottförsäljning och ideell träning eller att åka på en långhelg är som att skrapa på ytan. Det ger pepp men bidrar inte till någon verklig utveckling.

– Genom att testa de bägge insåg jag att jag villa och behövde något annat för att bli en bra längdskidåkare. Nu vet jag att det enda som verkligen ger resultat är bra träning, teknik och att våga ha kul medans man fortsätter att pröva, får feedback, prövar igen, får mer feedback, det är inte lätt att bli bra på längdskidor, det tar tid och tålamod.
 
FREDRIK ERIXON FUNDERADE länge på hur han skulle göra. Men så för tolv år sedan fick han frågan av en finansman om han kunde coacha honom inför nästa Vasalopp. Idéen till CCC (Cross Country Clinic) 1000 föddes. Konceptet bygger på att deltagarna skall få med sig allt. Det innebär tex kontinuerlig träning från september till och med Vasaloppet (mars). Teknik, utrustning, träningsläger, kondition, styrka, kost, motivation... Alla variabler täcks in och tränarna är alltid toppåkare och ofta kända skidproffs.

– CCC1000 vänder sig till ambitiösa och högpresterande personer som har som mål att bli topp 1000 i Vasaloppet. Det är ingen nybörjarkurs. Alla som hoppar på kan redan åka skidor, är ofta hyfsat vältränade och beredda på ett lite tuffare halvår, med rullskidor och snöläger, berättar han.

Varje år lyckas cirka 40 procent av deltagarna att bli en av topp 1000. De flesta klarar det inte första året vilket inte är så förvånande då målet är tufft uppsatt och nästan extremt. Ändå har platserna i CCC1000 varit fulltecknade sedan start. Då, var de först ut, idag finns flera aktörer som erbjuder liknande upplägg.
 
MÅLGRUPPEN ÄR SPECIELL. Den består såklart av både män och kvinnor, de flesta är mellan 35 och 55, men det som utmärker dem är att de kommit långt i sina yrkesmässiga karriärer och bestämt sig för att bli bra på att åka längdskidor.

– Man ska inte förringa kraften i nätverket och dynamiken i gruppen. Deltagarna är ganska likasinnade och ofta mycket målmedvetna. Det uppstår ibland en atmosfär av ”det är vi mot resten av världen”. Att vara en del i CCC1000 är ett större ”commitment” än att bara boka en startplats på Vasaloppet. Alla checkar in på riktigt och bidrar på det sättet till allas utveckling som skidåkare.
Avslutningsvis betonar Fredrik att just längdskidåkning är en sport som passar ”stressade” stockholmare mycket bra.

- Det unika med både längd-och rullskidsåkning är att mage, rygg och hjärta får arbeta och koordineras, vilket ger oss som sitter på kontor och framför datorn hela dagarna en bättre och friskare vardag. Samt att det är kul att på äldre dar kunna bli bättre på en sport man ofta inte tränat på tidigare, så nu är det bara att höra av dig och skicka in en ansökan till mig för CCC1000, avslutar han med ett brett leende.

Kan det bli bättre än så här? Nej det var nog faktiskt min absolut bästa Vasalopps upplevelse hitentills. Solen sken, snön var kall, lätt medvind, 15.800 personer på startlinjen stenhårda spå och snabba skidor :-)