• Längdskidåkning
  • Längdbloggen
  • CCC1000
  • Rullskidor
  • Köpa längdskidor
  • Stakning
  • Seedningslopp
  • Stavar
  • Valla skidor
  • Lära sig längdskidåkning
  • Längdskidskor
  • Skidarmbåge
  • CCC1000 Tjej
  • CCC1000 Elit
  • Längdskidåkningsresor
  • Längdskidsträning
  • Att klä sig för längdskidåkning
  • Seedningslopp 2018
  • Seedningslopp 2019
  • Internattionella Seedningslopp
  • Vett och etikett i längdskidåkning
  • 5 snabba med kändisar
  • Träning för längdskidåkning
  • Längdskidåkning i klunga
  • Längdskidsmat och dryck
  • Tips för Vasaloppet
  • Längdskidkläder Tester
  • Stavar Tester
  • Längdskidor Tester
  • Vasaloppet
  • Åka Vasaloppet
  • Vasaloppsläger
  • Personlig Tränare - Längdskidåkning
  • Artiklar om Längdskidåkning
  • Om längdskidåkning
  • Tiger Balsam Ski Tour
  • Längdskidåkning - Världscupen
  • Bamm Winter
  • Köpa längdskidor på nätet
  • Längdskidåkningsbilder
  • Ercolina
  • Träningen 10 budord
  • Diagonal längdåkningsteknik
  • Längdskidshistoria
  • Längdskidåkning Göteborg SkiDome
  • Länkar
  • Längdskidåkningsforum
  • Ski Classics
  • CCC1000 referenser
  • Längdkurser
  • Kontakt
  • Integritetspolicy
  • Diagonal skidåkning
  • Stakning skidåkning
  • CCC1000 Vasaloppsläger 2014
  • CCC1000 medlemskap
  • CCC1000 Värdegrund

Längdskidsmat och dryck

Pastaladdning är årtiondets bluff!!! Vi kan inte spara på kolhydrater, vi måste hela tiden fylla på med nya kolhydrater. Fett kan vi däremot lagra i kroppen. "Pastakonspirationen" är gigantisk... "Fett gör dig lika fet som grönsaker gör dig grön", som Colting brukar säga. Det handlar alltid om att konsumera kvalitesmat, mat som du har koll på och som du tillagar själv, du måste ju veta vad du stoppar i dig och din kropp. Du tankar ju inte din bil med gytja...

Frukost för träning och tävling

Mitt förslag på gröt är enkelt, nyttigt och grymt gott (fått det från min svåger ;-).
Gröt med två mackor och ett glas juice är kanon för en morgon och ett längdskidsträningspass...

Recept till en längdskidåkare...
1 dl havregryn
2 dl vatten
Valnötter
Russin
Linfrön
Äppelbitar

Lite salt
Lägg allt i en tallrik (rör gärna om lite lätt innan det åker in i micron) 2-3 minuter i micro (högsta värmen), beroende på styrka och kvalitet på ugnen. Mjölk till oxå! Honung (flytande eller hård) är jätte gott att ha på...


Ultralöparen Rune Larssons tävlingsmat

Rune Larsson är en hård rackare som jag gillar mycket. Hans bästa tips inför en distanstävling är att äta Blodpudding. Detta har jag provat själv i flera år och det funkar mycket bra. Utom då jag kräktes upp hela frukosten i Kalmarsund på Järnmannen 2009. Ju längre du skall vara ute och tävla eller träna ju mer svårsmält mat anser Rune att man skall ha i magen. Han säger tex att innan sitt bästa 100-kilometerslopp smällde jag i mig ett halvt kilo ostkaka med två deciliter vispad grädde och en massa blåbärssylt en timma innan starten. Han anser tex att "kort distansare" som tex Maratonlöparna gärna kan sitta vid frukostbordet med sitt vita, lättsmälta bröd. Men vi som ska springa eller åka hela dagen behöver en frukost som räcker länge. Han erkänner att både ostkaka och blodpudding belastar matsmältningsapparaten mera och kräver mer blod till inälvorna för att spjälkas upp, men att ändå vi har helt andra marginaler till vår mjölksyratröskel under loppet än vad tex en maratonlöpare har.

längdskidåkarmat

Triatleten Jonas Coltings hårda frukost!

Jonas Colting är väl ingen stor skidåkare men en grym triathlet och en härligt ifrågasättare. Han har ju en hel bok om "Naken mat" som i mångt och mycket handlar om att skala bort och hitta kvalite. Jag tycker att han har helt rätt, sen kan man ju dra det olika långt, men hans grundbudskap gillar jag starkt. Han pratar också mycket om den stora Pastakonspirationen... Jag har slutat pastaladda på det sätt som man gjorde för 10 år sedan. Jag mår bara illa och blir stinn. Kolhydrater går inte heller att lagra speciellt bra i kroppen. Läs mer om detta på www.Colting.se.

Detta är en tuff frukost som passar oss längdskidåkare bra. Jag äter den ofta och ger den även till mina barn (utan att berätta va det är i, såklart)

Mixa följande:
1 banan
1 avokado
3 st ägg (råa såklart)
Juice (helst färsk, ju mer ju godare)
Kanel
Linfrön (ev. solrosfrön oxå)
Blanda allt och drick...

Längdskidsmat

Själv laddar jag med god längdskidsmat från det lokala köket, då blir det såklart Schnitzel i Tyskland och pasta i Italien...

längdskidsmat och dryck 1
Schnitzel inför König Ludvig Lauf
längdskidsmat och dryck
Pasta inför Marcialonga...

Powered by Create your own unique website with customizable templates.
  • Längdskidåkning
  • Längdbloggen
  • CCC1000
  • Rullskidor
  • Köpa längdskidor
  • Stakning
  • Seedningslopp
  • Stavar
  • Valla skidor
  • Lära sig längdskidåkning
  • Längdskidskor
  • Skidarmbåge
  • CCC1000 Tjej
  • CCC1000 Elit
  • Längdskidåkningsresor
  • Längdskidsträning
  • Att klä sig för längdskidåkning
  • Seedningslopp 2018
  • Seedningslopp 2019
  • Internattionella Seedningslopp
  • Vett och etikett i längdskidåkning
  • 5 snabba med kändisar
  • Träning för längdskidåkning
  • Längdskidåkning i klunga
  • Längdskidsmat och dryck
  • Tips för Vasaloppet
  • Längdskidkläder Tester
  • Stavar Tester
  • Längdskidor Tester
  • Vasaloppet
  • Åka Vasaloppet
  • Vasaloppsläger
  • Personlig Tränare - Längdskidåkning
  • Artiklar om Längdskidåkning
  • Om längdskidåkning
  • Tiger Balsam Ski Tour
  • Längdskidåkning - Världscupen
  • Bamm Winter
  • Köpa längdskidor på nätet
  • Längdskidåkningsbilder
  • Ercolina
  • Träningen 10 budord
  • Diagonal längdåkningsteknik
  • Längdskidshistoria
  • Längdskidåkning Göteborg SkiDome
  • Länkar
  • Längdskidåkningsforum
  • Ski Classics
  • CCC1000 referenser
  • Längdkurser
  • Kontakt
  • Integritetspolicy
  • Diagonal skidåkning
  • Stakning skidåkning
  • CCC1000 Vasaloppsläger 2014
  • CCC1000 medlemskap
  • CCC1000 Värdegrund