Allt om min Längdskidåkning

Snö och Tö - rullskidor

4/24/2017

0 Comments

0 Comments

CCC1000 Syd är igång - välkomna...

4/23/2017

0 Comments

Skidor i Skåne mitt i sommaren…

CCC1000 har sedan starten för drygt fem år sedan fått över hundra motionärer att göra oanade förbättringar i Vasaloppet. Nu utökar man satsningen med CCC1000 Syd.

Erik Altenstam är 32 år och längdåkningsfantast och precis som så många andra skåningar siktar han mot Vasaloppet till vintern. Skillnaden med Erik är att han nu kommer att sätta igång CCC1000 Syd. En unik satsning för att skidåkare ska ta sig in topp 1000 (herrar) respektive topp 250 (damer) i Vasaloppet 2018.

CCC1000 Syd är ingen skidklubb utan en gemenskap där fokus ligger på att du ska bli en bättre skidåkare och få en bra placering i Vasaloppet. Konceptet har funnits sedan säsongen 2011/2012 i Stockholm och kommer nu även till södra Sverige med Lund som utgångspunkt för träningstillfällena. I tillägg till regelbundna träningar genomförs läger i Stockholm, Sunne/Torsby och Storhogna. Gruppen åker också på gemensamma tävlingsresor.

CCC1000 riktar sig till högpresterande individer, både män och kvinnor, som vill bli bättre skidåkare. Skillnaden mellan CCC1000 och en vanlig skidklubb är att fokus ligger på att tränarnas mål är att toppa medlemmarnas form till fullo, kontra en vanlig skidklubb där åkarna tränar för egna mål.

Erik som till vardags jobbar som PT, säger:
- Längdåkning samt träning på rullskidor är en effektiv träningsform för att aktivera hela kroppen. Styrka, kondition, rörlighet och balans får sig en rejäl omgång under ett och samma pass. Längdskidåkning i CCC1000 Syd utmanar inte bara din fysiska förmåga utan pressar även din mentala förmåga till nya nivåer samtidigt som träningen blir ”lättare” då du gör det i en grupp med positiva medlemmar och tränare som också pressar sig lika hårt som du.

– Jag, tillsammans med vår chefstränare Erik Wickström, ville bredda och utveckla CCC1000 ytterligare och tydligare inkludera södra Sverige i satsningen. Från början var det mest Stockholmsfokus, sedan startades CCC1000 Tjej och förra säsongen drog CCC1000 Göteborg igång. Men nu vill vi locka motionärer från Skåne till CCC1000 Syd. Vi har redan några från Skåne som är klara för höstens satsning i nya CCC1000 Syd, säger Fredrik Erixon.

Vad är CCC1000?
Förkortningen står för Cross Country Clinic 1000. Namnet syftar på att de cirka trettio årliga deltagarna ska kunna nå en placering bland de tusen bästa i Vasaloppet. För tjejer är det topp 250 som är målet. Initiativet, som drivs av Fredrik Erixon sedan starten 2011/2012, omfattar ett trettiotal sammankomster och är omskrivet för att locka till sig högpresterande skidälskande. Bland de återkommande deltagarna räknas många namnkunniga ledare från näringslivet. Idag finns CCC1000 i Stockholm, CCC1000 Tjej, CCC1000 Göteborg och nu CCC1000 Syd.

0 Comments

Haute Route

4/17/2017

0 Comments

Jag har ju under hela mitt liv åkt skidor, mest utför men även massa på längden. De senaste åren har jag under vid flera tillfällen kört Randonee eller som man säger på Svenska Topptur. Den mest klassiska av alla toppturer i Europa heter Haute Route och går mellan Chamonix och Zermatt. Den har jag viljat genomföra sedan jag var liten. Det är en tur i högalpin miljö som oftast genomförs under 6-7 dagar och som är relativt krävande. I år blev den så äntligen gjord och jag har satt ihop ett gäng filmer på min YouTube-kanal FredrikErixon...

0 Comments

Summering Vasaloppet 2017 att åka i klunga

4/5/2017

0 Comments

Då var det dax att summera årets Vasalopp. Att åka loppet i klunga eller sk "tåg" är något som aldrig genomförts på ett organiserat sätt tidigare. Det var ett norskt team/ftg som testade det för några år sedan, de startade tydligen i startled 1 och var precis som vi 7 pers.

De kom dock inte i mål tillsammans, utan splittrades under loppet. Att lyckas med denna bedrift visste jag skulle bli svårt, att genomföra Vasaloppet tillsammans från start till mål i ett sk tåg eller i klunga med syfte att åka fort, är nästan en omöjlig uppgift. Även då vi alla sju var överens om att vi skulle vänta och verkligen hålla ihop. I och med att samtliga åkare hade varit med i flera år i ccc1000 och var så pass duktiga skidåkare och klarat topp 1000 tidigare, så kändes det som att vi ändå hade ganska goda förutsättningar att lyckas. Vi hade dessutom under säsongen kört ett par olika seedningslopp tillsammans, med blandat resultat.

Vi började med att köra Moraloppet, där var vi oxå 7 st från start, utfallet blev dock att vi hakade av två åkare efter halva loppet och att hela gruppen åkte dåligt och långsamt. Men vi skakade av oss detta och tog nya tag inför Bessemerloppet. Där ville vi verkligen testa om det gick att åka fort tillsammans, att åka långsamt är ju inte så svårt. Resultatet blev klart bättre här än tidigare, vi höll dock inte ihop hela gänget, men 4 av oss 7 som startade kom i mål samtidigt och vi var alla ganska nöjda med tid och prestation.

Så inför årets sista tävling och ccc1000s stora mål vasaloppet, hade vi bestämt oss för att satsa och försöka få till ett tåg från start till mål. Vi hade nu oxå satt upp ett antal regler innan loppet, så att vi lättare kunde fatta beslut och inte tappa tid och ork på att saker inte funkade under racet, mycket av detta hade vi ju oxå testat under vintern.

Våra kriterier var:

Alla skall stå i samma startled (vi stod i startled 2)
Vi försöker stå och åka tillsammans från start
Är vi 4 pers eller mer i Smågan så stannar vi inte
Vi har en stopp-karl som ligger sist och sköter "tåget"
I nedför och uppförsbackar är det ok med lucka om det inte går att hålla ihop
Vi skall ha samma vätske-lagningssystem (Camelbak och Powerbar) och Gästrikeservice
Alla skulle staka hela loppet, alltså blanka skidor utan fäste
Alla skulle ha samma struktur och valla på skidorna
Vi hade bestämt att sista platsen i tåget var framför mig, när en åkare börjar tappa-lucka framför så var det mitt beslut att säga åt åkaren att lägga sig bakom mig.
Vi hade att antal "tecken" som signalsystem

Hur skall man då summera CCC1000-tåget på Vasaloppet 2017!
För mig och för oss alla var det lite "pionjär" känsla över hela grejen, just att det var ogjort och att vi dessutom inte hade kört på blanka skidor tidigare, att vi alla skulle köra med Camlebaks och försöka hålla ihop, gav oss en känsla av att åka en helt ny tävling.

Min upplevelse var fantastisk, mina 12 tidigare Vasalopp har på senare år varit mer prestation och krav än glädje. Nu hamnade jag istället i en grupp som blev större än tävlingen, vi hade ett gemensamt mål, inte att ta sig topp 500 eller åka på en viss tid. Detta gav mig sjukt mycket inspiration, att göra ett individuellt lopp tillsammans.

Att vi dessutom lyckades hålla ihop så att vi var 5 åkare i mål kändes riktigt kul. Vi hade en riktigt trevligt färd från Sälen till Mora, med mycket pepp och inga otrevliga personer som så ofta på denna typ av lopp, allt var kul, jobbigt såklart men mycket roligare än att köra själv, dessutom så var det folk som hejjade på oss under hela loppet, många åkare ville oxå hjälpa till och alla runtomkring var glada att se oss och inga bröt in och försökte snålåka.

Om jag hade kunna åkt fortare själv, kanske, men vi åkte fort och fick en tid på 5.03 och placering 770, vilket är mycket bra och klart godkännt. Om jag skulle göra om det, japp utan att tveka, hoppas att vi kör igen nästa år! Resan blev nu målet inte placeringen i mål...

Vasaloppet tåget med CCC1000 Fredrik Erixon

CCC1000 hjältarna från vänster: Fredrik Erixon, Håkan Sandahl, Anders Backman, Martin Axelhed och Magnus Nygren

0 Comments

Snö och Tö - rullskidor

CCC1000 Syd är igång - välkomna...

Haute Route

Summering Vasaloppet 2017 att åka i klunga

Längdskidåkning

Categories

Archives

Arkiv

Kategorier