Allt om min Längdskidåkning

König - Dear King, igen har du gjort mig glad...

2/7/2014

Eliten var arg, banan var platt, snön var blöt, banan var dessutom kortare än vanligt med ett nytt målomrode, ja inte var det mycket som igentligen var bra med årets upplaga av König Ludvig Lauf. Men jag är som du ser på bilden mycket glad, om du undrar varför så (visst det är kul att vara med på samma bild som Laijla och Jean-Paul) men den stora anledning är att jag tog mig upp till startled nummer ett! Seedninmgslopp internationellt brukar inte ge några seednings fördelar för mig, men i år fick jag tydligen till det på riktigt. Att stå i 1:a startledet på Vasaloppet känns nästan overkligt, shit va kul, men samtidigt lite läbbigt. Jag kommer ju att kunna åka på hela vägen upp till Smågan utan att behöva stå o vila alls, undrar om jag orkar det! Tveksamt om jag kommer att fixa det... Ja ja, det är ett senare problem, JUST NU ÄR DET BARA GLÄDJE OCH LYCKA - 1:a startledet "here i come" Jag kanske kan kalla mig längdskidåkare så småningom i alla fall!

Längdskidåkning Fredrik Erixon

CCC1000 är sååå glada för snön i Stockholm

1/16/2014

Äntligen ett skidpass på snö. Vi har verkligen väntat länge på detta, tidernas varmaste december, med massor av rullskidor och ett januari som verkade vara varmt precis hur länge som helst! Men så äntligen kom då snön, Carro (ccc1000 egen dietist) blev så glad att hon bakade energi-bars till hela gänget, vilket blev en perfekt avslutning på ett härligt stakningspass på Jarla Banke, eller Täby konstsnöspår.

cc1000

Tiger Balsam Ski Tour är igång och SVT sänder...

1/7/2014

Det var en tuff premiär för mig uppe i OrsaGrönklitt i måndags. Norrbärke Ski Marathon som är 1:a deltävling i Tiger Balsam Ski Tour 2014 kördes detta året uppe i OrsaGrönklitt. Jag gick iväg på helt ovallade (fästvalla) skidor och körde det 1:a av de 4:a varven på 31 minuter och allt kändes ganska bra. Sen in mot varvningen på andra varvet gjorde jag en praktvurpa och sen gick resten av dagen allt sämre... Kolla in Skidresultat.se där har ni sanningen!
På sista varvet var jag så trött att jag nästan inte orkade staka mig i mål. Men det var kul med tävling och bra att komma igång. Men det krävs klart bättre insatser om jag skall klara topp 1000 på Vasaloppet i år!!!

Kolla in denna länken för ett bra klipp från SVT

Norrbärke Skimarathon 2014

Ercolina - I love U!!!

11/24/2013

Många av mina åkare i CCC1000 använder sig sedan ett år tillbaks av Ercolina Upper Body Power, läs om hur du kan använda den för att träna upp dig som längdskidåkare utan att vare sig åka rullskidor eller träna riktig längdskidåkning på snö. Det finns dock vissa saker som jag tycker att du skall tänka på i samband med denna typen av Ercolina träning... läs mer här!

CCC1000 Ercolina

CCC1000 på Östersundsläger den 14-17 november...

11/23/2013

Årets första snöläger med CCC1000-gänget kördes uppe hos Jerry Ahrlin och Ola Ravald i Östersund. Fyra dagar fullproppade med skidåkning, teknik och föreläsningar. Precis som vanligt med CCC1000.

Presentation Ö till Ö Team CCC1000 2013

8/2/2013

Obligatorisk presentation av lagen som skall vara med och tävla i Ötillö i september. Är man längdskidåkare så är man, bara att gilla läget och löpa linan ut :-) Ötillö är en tuff tävling, löpning, trail running (som hindertimmen) och simning i öppet hav. Distanserna är 65 km löpning och 11 km simning. Kul att få chansen att vara med, 100 lag totalt, tror jag. Men samtidigt lite pirrigt, vet ju inte om man kommer att orka ta sig i mål... Ötillö räknas som ett av världens 5 tuffaste endagars race, enligt CNN!!!

CCC1000 är igång igen...

6/15/2013

Äntligen är skidsäsongen igång igen, Selma Spa+ med Oscar och trail running igår kväll, följs upp av det nya CCC1000 gänget idag i Torsbyskidtunneln. Jerry är såklart med och Swixs är på plats för vår skull med Andreas som vallar och testar åt oss. Solen skiner och vi är gladast av alla :-)

CCC1000 2014

CCC1000 med Fredrik Ruben i SvD :-)

5/8/2013

"Saxat" från Svd:
Fredrik Ruben är 36 år och en vd i tiden som struntar i golf och hänger sig åt uthållighetssporter. Han betalade 20000 kr för medlemskap i CCC1000 inför Vasaloppet och fick hjälp med träning, kost, vallning och utrustning av personer som har erfarenhet av att hjälpa elitidrottsmän. Målet var att komma bland de 1000 främsta. Det lyckades han inte med, men väl att förbättra sin tid med en halvtimme till 5.17.
–Det var ingen enorm förbättring. Däremot fick jag nya vänner som är i precis samma sits: vd-ar, småbarnsföräldrar och bor i villa. De har samma svårigheter att få till träningen.

Fredrik Ruben är nördigt intresserad av uthållighetssporter och läser allt han kommer över om syreupptagning... Läs hela artikeln i SvD:

Fredrik Ruben CCC1000

Hur skall man valla sina längdskidor...

3/21/2013

En liten fråga när jag har nu har kontakt med en expert. Vad anser du om Kuzmins teorier? Är glidvalla överreklamerat?
Mvh Lars Antonson

Svar:
Källade Kuzmin så är det lite svårare, en ny vallad skida glider klart bättre. Frågan är dock intressant i ett längre perspektiv, för hur bra du än vallar så slits den bort efter att antal mil och då kommer man ner till belaget.
En väl-sicklad skida, av tex Kuzmin glider bra hela tiden, kanske inte bäst, men ok. Vi har gjort en del tester i CCC1000 gänget, vallat går bättre... Problemet är att det är lite för stor skillnad på bra vallade skidor och ett par som bara är sicklade med Kuzmin. Så min rekommendation är alltså att se till att du har bra stenslipade belag med struktur och sedan vallar du med följande för långloppet, Start BWLF och Swix Marathon o ev. HF pulver. När det är borta (vallan) så har du i alla fall ett bra belag att åka på precis som (nästan i alla fall) en åkare som kör med bara Kuzmin sickling.

Vallaglid med Kuzmin

Valla med kuzmin

Marcialonga - längdskidåkning när det är som bäst...

2/1/2013

YES!!! Marcialonga är verkligen årets roligaste längdskidslopp. Detta var mitt 6:e och jag hoppas det blir sex stycken till... Konstigt med Marcia, alltid som, alltid massa norrmän och alltid massa fest efteråt... Totalt olikt Vasaloppet alltså :-)

marcialonga 2013