CCC1000 - Lite referenser om vad deltagare tycker om upplägget...
|
Hej Fredrik
Här kommer mina jämförelser mellan 2014 & 15. Jag körde öppet spår 14 och fick därmed ingen placering, jag var ju inte med i CCC1000 det året heller. Jag förbättrade mig alltså med nästa 2h och 40m minuter! Stora utmaningen blir nu att förbättra mig inför 2016 vs. 2015. Självklart med CCC1000… Vi hörs & ses snart / Claes Öppet spår 2014 - Claes Tamm Split - Klockan Smågan - 08:43:15 Mångsbodarna - 09:59:05 Risberg - 11:20:55 Evertsberg - 12:39:43 Oxberg - 13:53:55 Hökberg - 14:44:14 Eldris - 15:38:08 Mål - 16:22:08 Totaltid: 08:51:49 Vasaloppet 2015 - Claes Tamm Split - Klockan - Tid - Plac. Smågan 08:51:45 - 00:51:45 - 2506 Mångsbodarna 09:39:10 - 01:39:10 - 2354 Risberg 10:19:43 - 02:19:43 - 2212 Evertsberg 11:14:03 - 03:14:03 - 2128 Oxberg 12:10:40 - 04:10:40 - 1948 Hökberg 12:52:44 - 04:52:44 - 1842 Eldris 13:35:33 - 05:35:33 -1811 Mål 14:11:31 - 06:11:31 - 1818 Totaltid: 6:11:31 Med vänlig hälsning - Claes Tamm Managing Director Scandinavia - MSC Cruises Scandinavia AB |
|
Hej Fredrik!
Jag vill börja med att tacka alla i CCC1000 – ni har berikat mitt liv ytterligare, I love you!!! Jag har åkt längd som barn och ungdom men på senare år har jag mest motionerat för att hålla mig i form, utan nåt igentligt mål med träningen. Jag anmälde mig till gruppen för att utmana mig själv i min träning med ett tydligt mål att förbättra mig och prestera en viss placering/tid på Vasaloppet, lite skrämmande för mig! Redan på uppstartslägret insåg jag att CCC1000 kommer att bli kul och att jag hade typ tränat helt fel i alla år….men hjälp fanns ju att få och jag var inte ensam om detta. Förutom ett helt nytt träningsupplägg med mer intervaller blandat med långa härliga pass så sporrades jag enormt av att träna tillsammans med alla roliga och likasinnade människor i gruppen. Väldigt motiverande att ses varje torsdagkväll och köra stenhårt i kombination med lägren i Sunne och Mora med hård träning, teknik och intressanta föreläsare i anknytande ämnen där vi ohämmat kunde "nörda" oss i flera dagar kring träning, valla, mat, prylar och diskutera när och hur man vet att man är en riktig Längdåkare. Avslutningsvis så vill jag också slå ett slag för kvaliteten på tränarna i CCC1000, det är toppkvalitet och var helt avgörande för att jag nådde mitt mål och fick medalj och är stolt över ett väl genomfört Vasalopp 2013 i CCC1000-dräkt!!! Varma hälsningar Marie – längdåkare Marie Bucht President Business Devlopment Skanska |
|
Hej Fredrik,
Jag ställer gärna upp på en kort beskrivning, uppföljning om resultatet av CCC1000 satsningen, för det är uppenbart att satsningen gav bra resultat. Jag gick in med målet att komma topp 1000 och det mindre officiella målet att försöka åka under 5h. Resultatet blev en tid på 4.33 och placering 561. Förutom mig fick vi in två CCC:are på 4.44, en på 4.45 och en på 4.50…Den sista stackaren fick staven förstörd mot slutet och landade på placering ca 1030… samt två tjejer, vilket är Otroligt bra! Personligen tror jag de tre viktigaste sakerna som CCC 1000 gav mig var: 1. Mycket bättre teknik pga de teknikpass vi kört med Ola Ravald, Jerry Ahrlin, Magnar Dahlen mm. 2. Bättre/effektivare träning via de tips vi fick efter ett test av puls/laktat 3. Den sparring/inspiration man fått av de andra via den gemenskap som uppstått och vår sida på Facebook Utöver ovanstående kan jag orda länge om hur jag ändrat träningen med mer rullskidor, mer intervaller osv… Hör av dig om du vill fråga ngt - Ps. jag kommer att köra CCC1000 även nästa säsong (min tredje), så nöjd är jag skall du veta. Lyckliga skidhälsningar, Henrik Granström Newsec - Vice VD/COO |
|
Hej Fredrik, jag hade lust att skriva lite om CCC1000, du får gärna använda det om du vill, kolla bara av det med mig först så jag vet vart och hur!
CCC1000 har varit ett fantastiskt upplevelse som stärkt mig både fysiskt och mentalt! Jag hade innan CCC1000 kört 5 st Vasalopp i rad med förbättrade resultat, men ännu inte nått den eftertraktade medaljtiden och kände att min utvecklingskurva började plana ut. När jag började träna med CCC1000 så såg jag min chans att äntligen kunna vinna en Vasaloppsmedalj, målet topp 1000, såg jag som totalt orealistiskt. Om jag jämför min träningsmängd denna säsong jämfört med tidigare säsonger så har jag inte tränat så mycket mer, utan istället tränat smartare och mer effektivt. Innan jag började i CCC1000 hade jag aldrig stått på ett par rullskidor och första passen kändes som "bambi på hal is", men tror att det är en av nycklarna till min resultatförbättring, särskilt ett år som i år när vi haft en riktigt trist Stockholmsvinter. Torsdagsträningarna med intervall och styrketräning har varit veckans tuffaste pass, att träna i grupp med andra lika målinriktade och tävlingsinriktade individer har pushat mig enormt. Den sista biten i pusslet som gjort mig till en bättre skidåkare är teknikutvecklingen, där vi haft en fantastisk hjälp av våra duktiga tränare. När säsongen gick mot sitt slut började jag känna en tomhet över att CCC1000 närmade sig sitt slut och insåg att jag absolut måste fortsätta träna med CCC1000 ännu en säsong. Mikael Svensson (Vasaloppet 2012, Tid: 4:50:00, placering 1029) Fondförvaltare Carnegie Asset Management |
|
Satsningen inom CCC1000 har för mig personligen inneburit en stor kick och rejäla framsteg vad beträffar min egen längdåkning. Jag har alltid varit en person som tränat mycket men givet den vardag man lever i som företagsledare, småbarnspappa och med ett aktivt socialt liv har träning för mig hittills handlat mycket om att hitta luckor då man "kör järnet".
Tack vare CCC1000 har jag bland mycket annat gjort stora framsteg beträffande min skidteknik och lärt mig mycket, både i teori och i skidspåret, från våra tränare som t.ex Ola Rawald och Jerry Ahrlin mfl. men även lärt mig om hur jag tränar "rätt" och får maximal verkan från träningsinsatsen genom pulsträning och kosthållning från Mikael Mattson från GIH som följt oss längs resan. Trots att jag presterat hyggligt historiskt visade det sig att i princip allt jag hittills gjort varit mer eller mindre fel. Jag har nu dragit ned på tempot, förbättrat min teknik, varit mer planerad i min träning och tack vare detta har jag förbättrat mig på i princip alla områden - utan att nödvändigtvis lägga extremt mycket mer tid på träning. För mig har det dessutom varit en extra sporre att träna med personer som har liknande utmaningar i vardagen. Det visade sig snabbt att det inte bara var intresset för längdskidor som var gemensamt utan mycket annat varför min erfarenhet från CCC1000 dessutom blivit till något av det roligaste och mest inspirerande jag gjort på länge - och detta har smittat av sig både i min professionella vardag, med kollegor, kunder, media, familj och närmaste omgivning. Fredrik Ruben VD 3L System/Vitec |