Allt om min Längdskidåkning

Sweden To Spain på Rullskidor

3/19/2023

NYHET: Under juni kommer jag att återigen ge mig ut på ett rullskids-äventyr... - mer info kommer :-)

Sweden to Spain på rullskidor Fredrik Erixon

Dax för Vasaloppet...

2/22/2023

Varje år kommer ny statistik från Vasaloppsorganisationen på antal och även hur fördelning mellan olika län och regioner ser ut, Stockholm ligger som vanligt i topp och min gamla hemma stad Örebro missar i år topp-10 placeringen:

Län för län i Vasaloppet 2023 (gäller för hela vasaloppsveckan):
Stockholm – 10 086 anmälda deltagare
Västra Götaland – 6954
Dalarna – 3785
Uppsala – 2227
Skåne – 1874
Östergötland – 1484
Värmland – 1473
Gävleborg – 1470
Jönköping – 1386
Halland – 1304
Örebro – 1294

Varför skall man överhuvudtaget åka Vasaloppet?
Joseru, att bestämma sig för att ställaupp i och åka Vasaloppet på skidor är ju ett fett bra sätt att utmana dig själv både fysiskt och mentalt, dessutom ger det ju dig ett bra mål med höst- och vinterträningen. Vasaloppet är desutom som du säkert redan vet, världens längsta och största längdskidlopp. Det går av stapeln i Sverige varje år, med start i BergaBy nära Sälen och med mål mitt i Mora, uppe i dalarna. Det är ett ju ikoniskt evenemang, för skidåkare, med en lång och ganska svår bana som sträcker sig över 90 km. Jag har nu åkt det 18 gånger, det tar de flesta åkare runt 8-10 timmar att genomföra. Snart är det alltså dax att pusha sig själv på längdskidor i klassisk miljö mot ett lika klassiskt mål...

Glidvalla med Vauhti Fluid

2/8/2023

Valla skidorna med glid till tävling

1/20/2023

Här kommer min tolkning av att glidvalla längdskidor inför tävling och vasaloppet med framförallt Vauhti, tack för all hjälp Andreas Forneman och Anders Engström:

Raceprepp - Vauhti (enligt Fredrik Erixon):
1. Rengör belaget med Clean&Glide
2. Valla in ett glidwax (gärna hårt, kallt och med fluor) värm på det 2-3 ggr och låt skidan kallna mellan varje värmning
3. Sedan är det dax att sickla och borsta ur skidan
3.A Ta ur mittenskåran först.
3.B Skicka ordentligt med hård och styv sickel.
3.C Borsta 2-3 ggr med stål/brons borste.
3.D Borsta 3-5 ggr med nylonborste
4. Dax för ”Liquid” ta Vauthi Pure Race LDR (vit med guldkork) Stryk ut på skidan och låt torka 10 min. Borsta sedan med nylonborste 2-3 ggr
5. Pulverdax, ta så mycket pulver du har råd med och värm in två ggr, +170C på järnet och håll hög jämn fart. Rugga upp vallan lätt efter första värmningen med en nylonborste, värm sedan in pulvret igen.
6. Nu lägger du din ”Rill”. Jag rekommenderar att du tar en rak 2mm skärande från hälen och bak.
7. Borsta bort pulver med nylonborsten tills skidan är blank och fin, ca 2-3 ggr.
8. Eventuell "topping"
9. Klart

Vauhti valla race vasaloppet

Låt mig inspirera dig att Drömma...

12/28/2022

Sådärja, nu finns min "Dröm Stort" föreläsning att lyssna på här!
The Road Ahead,www.fredrikerixon.se/rullskidor-genom-sverige.html mitt sommaräventyr på rullskidor genom Sverige. Dessutom helt gratis :-) - Så låt mig inspirera dig - Kram

https://app.myflow.se/courses/100

Längdskidåkning i Stockholm

12/22/2022

Längdskidåkning i Stockholm
Det finns många ställen att åka längdskidåkning på i och kring Stockholm. Det finns flera skidspår runt om i staden, allt ifrån Stockholm Stadion med sina 400 meters slinga (brukar alltid vara några små uppskottade kullar oxå) till ute på Norra Djurgården och andra områden. Det finns också ett par olika lopp som går av stapeln varje år (när vädret tillåter det). Det finns nu även ett par ställen, personer och butiker som erbjuder skidåkningslektioner, så om du är nybörjare så finns det hjälp att få. Hör av dig till mig så hjälper jag gärna till - Äntligen vinter - nu kör vi...

Längdskidåkning i Stockholm Fredrik Erixon

Träning&Fika om Längdskidor

12/7/2022

Äntligen, ett nytt Poddavsnitt från Fredrik Erixon och Träning&Fika som handlar om längdskidåkning. Första delen av tre om tjejernas resa mot Vasaloppet. Fredrik pratar med Sofia Sirvell och Kristin Albertsen om skidåkning, skidupplevelser och förberedelser inför vasaloppet.

https://open.spotify.com/episode/5OtEnfgebCSF9TEbjjmQ5x?si=C5H7GD4zRY67GFVY-PSgZQ

Träning och fika längdskidåkning vasaloppet

Bli en bättre längdskidåkare...

11/30/2022

Vill du bli en bättre längdskidåkare, snart är vintern här och det börjar bli dax att komma upp på skidor och snö... Så om du vill förbättra sin skidteknik? Du kanske skall åka Vasaloppet, Marcialonga eller något annat härligt skidlopp i vinter, Eller så satsar du på att för första gången köra Vasan på under 6 timmar?

Önskar du träningsråd tekniktips, eller en träningsplan, jag hjälper till med allt som har med längdskidor att göra, det kan vara för dig, din familj eller vänner men även för er klubb eller ditt företag. Ni kan vara många eller bara du, välj vad som passar bäst, vi kan köra ett eller flera tränings pass med olika fokus och syften

Jag hjälper dig som är helt nybörjare eller mer van skidåkare som vill komma igång med din träning och utveckla din träning och skidteknik. Jag hjälper dig garanterat att göra träningen i vinter ännu roligare.

Välkommen att höra av dig så hjälper jag dig!
Läs mer om Personlig längdskidsträning med mig här

Längdskidsläger på Camp Järvsö

11/10/2022

Då var det äntligen dax för vinter och skidåkning :-)

Jag kommer i februari genomför ett eget längdskidsåkningsläger. Jag hälsar dig varmt välkommen upp till underbara Järvsö där Springtime har en egen kursgård som heter Camp Järvsö. Vi kommer tillbringa dagarna i Harsa skidspår, med finfina skidspåret "lätta milen", teknikpass och massa kul tillsammans.

Kursen riktar sig till de som vill åka något lopp i Vasaloppet, allts inte alls mot elitmortionärer utan dill dig som börjat med längdskidåkning och som planerat att ta en sista teknik-putsning inför Vasaloppet...

Varmt välkommen att anmäla dig här!

Rullskidor uppför SaCalobra

10/29/2022

Att staka på rullskidor upp för klassiska Sa Calobra kräver sin man och prestation. Det är en lång och härlig backe som tar ca 1 timme att ta sig upp för. Här kommer en liten film från vår resa upp från vattennivån till toppen :-)