Ett personligt och annorlunda sätt att träna Längdskidåkning på...
|
Har du bestämt dig för att bli en bättre längdskidåkare. Vill du lära dig att använda ditt material på ett mer optimalt sätt när du åker skidor.
Vill du prestera bättre och starta längre fram i Vasaloppet. Vill du få hjälp med din längdskidåkning, träning eller teknik, då kan du höra av dig till mig så kanske jag tar mig an dig som personlig tränare under ett antal tillfällen. För mig är det dock mycket viktigt att "du verkligen vill" utvecklas som skidåkare och det handlar om att du skall våga satsa på att bli en riktig bra skidåkare, jag kommer att analysera din teknik, din fysiska förmåga och inte minst din ambitionsnivå. Allt i syfte att lyfta dig och din längdskidåkning till nya nivåer. Vi lägger upp ett träningsprogram som du signerar och sedan har vi ett antal gemensamma pass varvat med din egen allmänna och specifika längdskidträning. |
Jag anser faktiskt att det går mycket bra att utveckla sin längdskidåkning både under vintern men även under icke snösäsong. Jag kommer att ställa frågor och krypa in bakom din träning för att ta reda på dina motiv och dina drivkrafter, sätta mål och lägga upp en individuell plan för dig och din skidsäsong som kommer att göra dig till en ny skidåkare. Den personliga träningen kommer alltid att varvas med "teori" där vi lyfter och går igenom frågor kring vallning, mat och dryck, material, tävlingsplanering och sånt som du vill gå igenom inför tex Vasaloppet.
Upplägget innehåller 8 ggr/veckovis träning med mig som personlig tränare, varje tillfälle är ca 1,5-3 timmar (beroende på väder och ork :-)
1. 1:a mötet - Samtal och tester (VO2max test görs på extern plats och betalas på plats, ingår ej i kurs avgiften)
2. Genomgång träningsprogram - Uppstart styrkeövningar som du behöver kunna och köra under våra 8 veckor
3. Rullskid och stakningsteknikgenomgång och videoanalys
4. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Kostgenomgång
5. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Materialgenomgång
6. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Vallningsgenomgång (ev. resa till Sandviken eller dyligt över en helg)
7. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Genomgång inför "att genomföra" Vasaloppet/tävling
8. Avslutning och test - långpass
Den personliga träningen kommer att genomföras i Stockholm.
Pris för en enda person är 25.000:-
Vill ni vara ett par (2 st) så är priset 15.000:-/pers eller en grupp om minimum 4 personer som investerar i er längdskidåkning tillsammans med mig under 10 veckor, då är priset 20.000:- per person. Minimalt 4 personer i en träningsgrupp.
Är du intresserad av detta:
Skicka mig i så fall ett mail så ringer jag upp dig och snackar igenom upplägget i detalj samt dina egna förutsättningar att klara av det. För att bli antagen måste jag ha plats, samt du måste redan "kunna" åka längdskidor. Detta är inget ny-börjar program. Du som åkt tex Vasaloppet på mellan 6-7 timmar kommer att få ut mest av dessa 8 veckor.
Är du intresserad av att vara med om något världsunikt inom personlig träning och längdskidåkning läs då om CCC1000. Jerry Arhlin och jag kommer med start 2011 att sätta igång en 20-manna stark längdskidträningsgrupp - Klicka här för mer info >>>
Vill du eller ni köpa enstaka personliga träningspass med mig så går det säkert bra oxå!!!
Ring i så fall mig på 0708-930355
Att bli längdskidåkare är inte så lätt - men kul / Fredrik Erixon
Upplägget innehåller 8 ggr/veckovis träning med mig som personlig tränare, varje tillfälle är ca 1,5-3 timmar (beroende på väder och ork :-)
1. 1:a mötet - Samtal och tester (VO2max test görs på extern plats och betalas på plats, ingår ej i kurs avgiften)
2. Genomgång träningsprogram - Uppstart styrkeövningar som du behöver kunna och köra under våra 8 veckor
3. Rullskid och stakningsteknikgenomgång och videoanalys
4. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Kostgenomgång
5. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Materialgenomgång
6. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Vallningsgenomgång (ev. resa till Sandviken eller dyligt över en helg)
7. Styrka och löpning/Rullskidor eller längdskidor - Genomgång inför "att genomföra" Vasaloppet/tävling
8. Avslutning och test - långpass
Den personliga träningen kommer att genomföras i Stockholm.
Pris för en enda person är 25.000:-
Vill ni vara ett par (2 st) så är priset 15.000:-/pers eller en grupp om minimum 4 personer som investerar i er längdskidåkning tillsammans med mig under 10 veckor, då är priset 20.000:- per person. Minimalt 4 personer i en träningsgrupp.
Är du intresserad av detta:
Skicka mig i så fall ett mail så ringer jag upp dig och snackar igenom upplägget i detalj samt dina egna förutsättningar att klara av det. För att bli antagen måste jag ha plats, samt du måste redan "kunna" åka längdskidor. Detta är inget ny-börjar program. Du som åkt tex Vasaloppet på mellan 6-7 timmar kommer att få ut mest av dessa 8 veckor.
Är du intresserad av att vara med om något världsunikt inom personlig träning och längdskidåkning läs då om CCC1000. Jerry Arhlin och jag kommer med start 2011 att sätta igång en 20-manna stark längdskidträningsgrupp - Klicka här för mer info >>>
Vill du eller ni köpa enstaka personliga träningspass med mig så går det säkert bra oxå!!!
Ring i så fall mig på 0708-930355
Att bli längdskidåkare är inte så lätt - men kul / Fredrik Erixon
Betyg från en av alla de åkare som jag tränat under årens lopp...
|
Vill ni ha en högoktanig skidinstruktör?
Ta en skidlektion med Fredrik, han gör det omöjliga möjligt... Bakgrund: En timmes teknik träning med Fredrik i Enebybergsskogen (2,5 km slingan) inför min andra Vasaloppsstart, en sen tisdags kväll i januari, perfekta förhållanden med minus 10 grader och stenhårda spår. ”Med Fredriks obegränsade energi, fick jag äntligen förståelse för hur man rent tekniskt skall åka längdskidor. Jag kan verkligen rekommendera detta, jag fick både ett stenhårt träningspass och massor av teknikförbättringar. Jag som trodde att jag hade koll på allt detta redan... Tyvärr lyckades jag inte helt omsätta allt det Fredrik påpekade i årets Vasaloppsstart, men till nästa år blir det bot och bättring, och definitivt ytterligare ett par pass med Fredrik” |
Martin Öberg
Bohmans Nätverk Vasaloppstid 8.29.19 (och på väg ner :-) |
