|
Vaknade upp på Grisslehamns Gård efter en astrevlig 50 års fest, kände inte direkt för att sticka ut och åka rullskidor idag! Men så småningom kvicknade jag till och det blev både rullskidor, trail running och tennis under eftermiddagen. Nu är jag helt slut och har ont i hela kroppen, det var länge sedan jag körde ett pass så här hårt. Knät känns ganska bra, även om det är lite svullet, det är värre med övriga kroppen. Funderar på att ta en Voltaren i förebyggande syfte... En vecka har gått och jag har alltså detoxat i 7 dagar, planen är att köra en vecka till. Frågan så här i halvtid är såklart vad som hänt och om det gett någon effekt. Vad är det då jag gjort under den gångna veckan? I mat vär så har jag alltså inte ätit något kött, ingen kyckling eller fisk. Inget KAFFE och inget socker. Bara grönsaker och lite ost i sju dagar. Följande har jag lyckats med i träningsväg denna veckan: Rullskidor: mån, tis och söndag Tennis: lör- och söndag Löpning: ons- och söndag Golf: tis- och torsdag Slutsats: Jag har alltså lyckats med ganska mycket träning, jag hade en "höjdar" dag i tisdags, med 7 st toalettbesök, huvudvärk vid flera tillfällen, viktminskning ca 1-2 kg max, inte speciellt mycket piggare som alla säger att man skall bli... Undrar verkligen om detox är ngt att ha! Om det inte händer ngt radikalt under nästa vecka så är detox mest en bluff! i alla fall för mig, jobbigast har varit att inte dricka kaffe!   
0 Comments
OBS! jag skrev inte skitår, utan skidår... Men visst det ligger nära tillhands att skriva fel, ingen snö och ingen kyl för oss här i Sthlm. Jag har åkt följande lopp i vinter; Norrbärke skimarathon, Marcialonga, König Ludvig Lauf, OrsaGrönklitt skimarathon, Bessemerloppet, Vasaloppet och Årefjällsloppet. Det sjuka i år är att jag bara åkt på Rugg-skidorna eller med klister... Samtliga lopp, har gått i noll-gradigt väder. Vart tog Swix Blå Extra vägen? Årefjällsloppet var precis så jobbigt och precis så soligt som alla sagt att det var förra året. En perfekt avslutning på skidsäsongen för oss i CCC1000. Loppet är ett sk. riktigt skidlopp, längdskidåkning som det skall vara, med mycket diagonalskidåkning (även om det var flera ccc1000 åkare som körde hela loppet ovallat) och kul nedförsåkning, inte bara stakning. Skönt att det var kortat, från 75 till 61 km oxå. Jag fixade en bra tid på 3.50 och kom in på 85:e plats. 5:a i CCC1000 gänget, men det bästa med Årefjällsloppet är just att det är säsongsavslutningen och att Åre är ett perfekt ställe att ha det på märktes på alla deltagare, festen ville aldrig ta slut :-) Så nu är det bara att kvickna till och leta fram rullskidorna igen... Ett av de tuffaste Vasaloppen på länge, det är alla överens om. Jag tycker nog att årets Vasalopp var precis som hela vintern varit, blött, svår vallat och varmt. Jag beslutade mig på lördagskvällen för att köra loppet på mina Madshus längdskidor med Ruggbelag, Jag fick hjälp av Oljan på Madshus med att mäta upp dem ordentligt och sen var det bara att hålla tummarna på morgonen. Jag hade en tuff resa upp för startbacken, då Ruggskidorna inte gav 100% fäste, men lite hade jag, så när jag väl kom upp till Smågan så låg jag på placering 718! Vilket inte är speciellt bra gjort, med tanke på att jag borde vara topp 500, i och med att jag startade i startled 1 (det var föreseten en dröm som gick i uppfyllelse). Hur som sedan började loppet för min del, skidorna gick mycket bra, jag hade vallat glidet med Swix Vit Marathon, samt FX10 pulver. Rak rill 1,5 bak och fram... Skidorna gick riktigt bra fram till Evertsberg, där säckade de ihop och dog... Inget glid och ganska kass fäste, men det var ju bara att kämpa på, jag kände ändå att jag tog mig framåt och att jag tog placeringar. Det var kul att kämpa med så många CCC1000 åkare, tyvärr bröt jag en stav efter ca 3 mil, men lykades låna en Swix CT1:a som var precis min längd, helt otroligt. Väl i mål så landade jag på fantastiskt fina tiden 4,59,57 och med en rekord placering på 585 - Jag är mao riktigt nöjd med mitt lopp och jag hade jättefina spår hela loppet... Tyvärr måste jag försöka ta mig upp till startled 1 igen nästa säsong... 
Äntligen ett skidpass på snö. Vi har verkligen väntat länge på detta, tidernas varmaste december, med massor av rullskidor och ett januari som verkade vara varmt precis hur länge som helst! Men så äntligen kom då snön, Carro (ccc1000 egen dietist) blev så glad att hon bakade energi-bars till hela gänget, vilket blev en perfekt avslutning på ett härligt stakningspass på Jarla Banke, eller Täby konstsnöspår. 
Japp, efter många förfrågningar är den nu klar, min film om stakning. Efter att jag gjorde filmen om diagonalskidåkning så har jag fått många frågor om när filmen om stakning skall komma. Det tog sin lilla tid men nu är den i alla fall klar. Så om du vill bli en bättre stakare och längdskidåkare så är det bara att kolla in och köpa filmen som ligger under fliken längdskidor. Jag, och flera CCC1000 åkare och tränare är med och berättar hur du skall tänka och göra för att utvecklas som längdskidåkare och stakåkare!  |
Längdskidåkning
OM MIG: Categories
All
Archives
November 2024
Arkiv
November 2024
Kategorier
All
 |
- Längdskidåkning
- Längdbloggen
- CCC1000
- Rullskidor
- Köpa längdskidor
- Stakning
- Seedningslopp
- Stavar
- Valla skidor
- Lära sig längdskidåkning
- Längdskidskor
- Skidarmbåge
- CCC1000 Tjej
- CCC1000 Elit
- Längdskidåkningsresor
- Längdskidsträning
- Att klä sig för längdskidåkning
- Seedningslopp 2018
- Seedningslopp 2019
- Internattionella Seedningslopp
- Vett och etikett i längdskidåkning
- 5 snabba med kändisar
- Träning för längdskidåkning
- Längdskidåkning i klunga
- Längdskidsmat och dryck
- Tips för Vasaloppet
- Längdskidkläder Tester
- Stavar Tester
- Längdskidor Tester
- Vasaloppet
- Åka Vasaloppet
- Vasaloppsläger
- Personlig Tränare - Längdskidåkning
- Artiklar om Längdskidåkning
- Om längdskidåkning
- Tiger Balsam Ski Tour
- Längdskidåkning - Världscupen
- Bamm Winter
- Köpa längdskidor på nätet
- Längdskidåkningsbilder
- Ercolina
- Träningen 10 budord
- Diagonal längdåkningsteknik
- Längdskidshistoria
- Längdskidåkning Göteborg SkiDome
- Länkar
- Längdskidåkningsforum
- Ski Classics
- CCC1000 referenser
- Längdkurser
- Kontakt
- Integritetspolicy
- Diagonal skidåkning
- Stakning skidåkning
- CCC1000 Vasaloppsläger 2014
- CCC1000 medlemskap
- CCC1000 Värdegrund
RSS Feed
