Allt om min Längdskidåkning

Längdskidåkning uppe i Mora...

12/4/2012

Äntligen kom då helgen som vi skulle sticka upp med CCC1000 gänget till Mora för att köra säsongen första längdskidåkning på snö! Då slår det till och blir askallt och snö kaos i hela landet. Hur som å var det riktigt bra att köra träningen i Hemus. Jerry Ahrlin, Henrik Eriksson och Kjell Enhager var alla i toppform och vi fick ihop 5 st kvalitets pass med fokus på diagonal, stakning och dubbelstakning samt ett distans pass. Nu väntar vi bara på lite snö så att Stockholms skidspår blir bra... Äntligen är säsongen igång :-)

0 Comments

Seedningslopp med Tiger Balsam Ski Tour 2013

11/19/2012

0 Comments

Nedan har du alltså säsongens 6 viktigaste tävlingar, Tiger Balsam Ski Tour 2013 är spikad. Det skall bli super kul, jag har just nu snö-abstinens!!! Tiger Balsam kommer precis som förra året att lotta ut 10 st fria startplatser till varje lopp. Så om du inte gjort det redan se till att du "Gillar" Tiger Balsam på Facebook så är du med och tävlar om de 60 startplatserna.

Rent allmänt så har vi i år i ccc1000 gänget mer eller mindre sagt att det är obligatoriskt att åka minst tre st seedningslopp innan vasaloppet. Inte bara för att man har möjligheten att ta sig fram ett eller två startled utan mer för att det är mycket bra träning. Hoppas att vi ses på någon av Tiger Balsams längdskidstävlingar i vinter...

1. Grotfallsrundan, Grängesberg, 13 januari (Läs mer om Grotfallsrundan här)
2. Norrbärke Skimaraton, Smedjebacken, 20 januari (Läs mer om Norrbärke Skimaraton)
3. Harsa Ski Marathon, Järvsö, 26 januari (Läs mer om Harsa Ski Marathon)
4. Värmdöloppet, Nacka-Värmdö, 3 februari (Läs mer om Värmdöloppet)
5. Orsa Grönklitt Ski Maraton, Orsa, 9 februari (Läs mer om Orsa Grönklitt Ski Maraton)
6. Bessemerloppet, Högbo, 17 februari (Läs mer om Bessermerloppet)

0 Comments

Längdskidåkning på konstsnö i Högbo Bruk - grymt :-)

11/16/2012

0 Comments

Vilken härlig räddningsplanka Högbo Bruk är för oss som bor i Stockholm och har snö abstinens så här års... Spåret som är konstfruset är 1,4 km långt och perfekt för intervall träning. Att åka upp dit efter jobbet vid 18-tiden innebär att du kan käka lite på väg upp, åka stenhårt fram till kl 22.30 och sedan hoppa in i bilen och vara hemma igen kl 01.00. Helt perfekt med andra ord, längdskidträning blir knappt bättre för oss som bor i Stockholm och vill åka längd. CCC1000 gänget och jag körde för glatta livet förra veckan, spåren var perfekta och inte så mycket folk så sent på kvällen...

0 Comments

CCC1000´s nya Trimtex kläder har kommit, Landslaget nästa...

10/19/2012

1 Comment

Vi älskar Trimtex, årets tränings- och tävlingskläder är grymma tycker vi. Vitt är ccc1000 nya fina landslagsfärg. Shit va vi kommer att åka nu. Kul träningspass med Robin Bryntesson också. Han är en snabb rackare, vi körde lite startträning och han vann hela tiden, även sedan han lyckat bryta sin Swix Triac stav.

1 Comment

Två dagar kvar och jag väger 82,3 kg...

10/18/2012

1 Comment

Vilken härlig morgon jag fick!!!
I lätt regn hoppade jag på Vespan och åkte ända ut till Pro-Bike (Harly Davidsson butiken i norra Täby) för att få den servad. Väl där var det bara att byta om och dra på mig lite sköna ”tights” för att jogga de 15 km hem till Djursan igen, för lite frukost. Grabbarna med pip-skägg och västar på HD-verkstaden garvade lite och funderade nog mest på om jag var bög eller ngt liknande. Hur som så börjar marathon ångesten att komma krypande, på söndag är det dags.

4,2 mil är långt, långt som satan… Jag har funderat lite på hur jag skall lägga upp mitt lopp och planerar nu efter moget övervägande att gå ut stenhårt och se hur länge det håller. Målet är under 4 timmar.

Ikväll blir det också ett grymt rullskidspass med Trimtex och längdskidåkaren Robin Bryntesson, det blir askul… Jag tar några bilder och lägger upp här såklart…

1 Comment

Dax att få hjälp att analysera mig själv...

10/15/2012

4 Comments

Ok, jag erkänner, jag har kanske blivit galen…

Idag har jag precis varit ute och sprungit i två timmar, mörkt, kallt och i hällande spöregn, och jag tyckte att det var rätt kul. Ok, mat-mässigt så har jag bara druckit ett glas Tibitansk svamp till frukost, sen 4 koppar kaffe på hela dagen, ingen lunch och inget annat.

Nyss körde jag två timmars löpning med start kl 19.30, och det konstiga är att det känns hur bra som helst!!! Jag väger 83,5 kg… Lite äggröra till kvällsmat nyss och jag mår som en prins. Japp, är jag galen eller inte det är frågan, jag börjar själv fundera på om jag börjar bli lite skadad.

Så frågan är vart ligger jag på skalan nedan, slicka mig en siffra, tack J

10 = grymt fokuserad och på väg ner, skall nog själv prova din diet
5 = undrar fortfarande vad du håller på med – 40 års kris?
1 = Du har blivit galen, dags att sluta nu!

Skicka in ditt svar nedan, jag ser verkligen fram emot mitt tillstånd...
Shit på söndag är det dags för marathon också!!!

4 Comments

Totalt förfall... TGIF, pannkakor, muffins och middag...

9/30/2012

0 Comments

Vilken härlig söndag, jag har inte gjort någonting alls.
Jag har bara ätit, mycket också… Efter en stor frukost med pannkakor (Coltings, läs nedan) så drog vi ner på stan och mös med barnen och kusinerna. Lunch på TGIF, stor hamburgare med cola, shit va gott. Fika med muffins och kaffe latte, mera fika och nyss stor middag… Jag är propp mätt! Ja ja, imorgon är det måndag igen och jag kan då med panik, konstatera att det bara är 3 veckor kvar till Amsterdam Marathon, då skall (måste) jag ha varit nere på min målvikt 80 kg. Det blir mao en vecka till med ”är du galen diet”.

Man kan ju hur som helst dra slutsatsen att vikten påverkar löpningen, och det, det grövsta!!! Det är jobbigt att springa fort, det är omöjligt med ett fettlager runt midjan och som i mitt fall på ryggen. Men f-n, nästa vecka skall våg-rackarn ner mot 81 kg och jag skall klara mina 10 timmars löpning. Denna veckan blev det riktigt dåligt på löpfronten, ja med träningen över huvudtaget faktiskt. Totalt fick jag ihop 6 timmars löpning, 1,5 timmes rullskidor och 1 timmes styrketräning. Inga bra alls.

Mat söndag:
Mat: massor…
Löpning: inget…
Vikt: ingen aning…

En annan sak som jag också konstaterat är att jag kan äta hur mycket ägg som helst... Kokt, stekt, röra och o
Denna "pannkaka" har jag fått från min vän Jonas Colting, igentligen är det nog mer en omelett men med banan och jordnötssmör istället för mjölk och skinka. Hur som så är det lätt, nyttigt och gott.

Gör så här:
4 ägg
2 bananer
2 stora skedar jordnötssmör
Blanda allt och stek som pannkakor
Servera med tex sylt, eller naturellt

0 Comments

Skidåkare på Lidingöloppet, här skall det springas...

9/28/2012

0 Comments

Shit, imorgon blir det Lidingöloppet! Mitt startnummer är 50549 och jag heter Ulf Thelin. Vet ni att Lidingöloppet tar 300:- för att registrera om en löpare, katastrof tycker jag… Hur som helst så skall det bli kul att springa runt Lidingö, jag har ju gjort det några gånger nu. Målet är att klara under 3 timmar. Det har jag aldrig gjort. Jag var också tvungen att köpa ett par nya as sköna Adidas löp- trail skor. Undrar om jag kommer att få lida för det imorgon, jag tänker i alla fall chansa och kör med dem imorgon.

Mat fredag:
Löpning: 0 timmar (måste ju ladda)
Vikt: 83,4 – Innan fredagsmyset är gjort, kommer mao att öka ett par kilo på Tacos…
Frukost: 10 cl glas med Tibitansk svamp och lite yoghurt, äggröra
Fika: 1 st kaffe med mjölk
Lunch: Kaffe med mjölk
Fika: 1 Corona :-)
Middag: Natchos och tacos med minst 2 Coronas
Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter

Äggveckan har tom idag fredag gått mycket lättare än jag trott, funderar på att köra detta mer permanent, tyvärr verkar jag inte komma ner till 80 kg denna veckan heller. Funderar på att ta till mer drastisk åtgärder nästa vecka.

0 Comments

3 timmars löpning är på tok för dåligt, men ett bra rullskidspass...

9/27/2012

0 Comments

Pers. Pers. Personligt rekord… Där satt den, jag ger aldrig upp. Idag var jag tillbaks på min ”är du galen diet” men toppad med lite ägg. F-n, va bra det blir dierkt. 82,5 kg är det minsta jag vägt sedan 1984. Helt grymt!!! Ok jag har tränat rätt hårt ikväll (innan jag vägde mig, men ändå) 1 timmes intervallöpning, sedan 1,5 h rullskidsintervall med CCC1000 gänget och avslutningsvis 1 timme fys med dem på Morningtons gym. Fasiken vilket bra gäng vi har i årets CCC1000, helt otroligt bra fart på träningen idag.

Mat torsdag:
Löpning: 1 timmes intervall
Vikt: 82,5 – Ser ni, jag säger bara rekord!!!
Frukost: 25 cl (normalt liten tallrik) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och special k flingor
Fika: 1 st kaffe med mjölk
Lunch: Kaffelatte och en bit mörk chocklad
Fika: 1 st kaffe med mjölk
Middag: Äggröra på 4 ägg med mjölk och lite parmesanost
Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter

Det verkar som att jag också kommer att springa Lidingöloppet på lördag, återkommer med mer info imorgon samt med startnummer, så ni kan håna min tid på söndag!!! Men snart är det längdskidåknings säsong och då jäklar blir det åka av...

0 Comments

Nu är det uppförsbacke, motvind och bakhalt...

9/26/2012

2 Comments

Är jag på väg att gå in i väggen??? Vad är det som händer??? All motivation är som bortblåst, tänk hur snabbt det kan vända. Allt är Fredrik Rubens fel!!! Alldeles för god lunch på NK idag, jag har ju (i och för sig) inte heller någon som helt karaktär, hur tänker jag när jag äter 4, (fyra) st mjuka mackor med smör på!!! F-n, det är galen dieten som passar mig bäst. Så fort jag får en endaste liten ursäkt så vräker jag i mig mat. Jobba, träna och sen sova det är parollen för att jag skall kunna gå ner i vikt. Jag är sååååå trött på att inte kunna säga nej till god mat (tack för räksalladen förresten Fredrik, samt den lyckade ”blind daten” kan bli riktigt bra tror jag)…

Mat onsdag:
Löpning: 0 timmar – Idag också…
Vikt: 84,4
Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och äggröra! med ost, 4 st ägg
Fika: 1 st kaffe med mjölk
Lunch: 4 st grova mjuka ”asgoda” mackor med räksallad till
Fika: 1 st Latte
Middag: 2 plommon och en kopp kaffe
Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter

Slutsats: Det verkar som jag landat på en ny normal nivå, vilket såklart är bra. Idag har ja inte varit hungrig alls. Om jag kan väga 84 kg istället för 88 kg som jag brukar väga och som jag vägde efter sommaren, så är det ju bra och ett steg i rätt riktning. Men att nå 80 kg är fortfarande lika långt bort som att springa en marathon på 3.15… Det är lättare att bli bra längdskidåkare än bra löpare, den som tror ngt annat har helt enkelt fel, så är det - god natt :-)