Träningstips för dig som vill bli en bättre längdåkare

Här har jag lagt lite filmer och en del enklare bas tips för att du skall kunna hitta och köra olika stakövningar i framförallt gym och inomhus så att du maximerar din tid på att genomföra rätt typ av övningar och tränar muskler som behövs när du åker längdskidor och stakar...

Grundregeln tycker jag är följande:
Försök att köra så regelbundet och varierad träning som möjligt, blanda löpning, cykling, simning, rullskidor, inlines, kanot, stavgång och skidgång, men var inte rädd för att köra tex innebandy, hockey och tennis så att du har kul med din träning, det är ju kul att träna. Nyckeln är att kunna variera intensitet och längd på passen (eliten räknar tex. inte in träning under 120 i puls, tex styrketräning räknas inte... tufft) Allsidig styrketräning Den bästa träningen är den som blir av... okänd

Tränings upplägg och styrkeövningar för längdskidåkning finns på filmen nedan - Kör hårt och lycka till med styrketräningen i gymmet!