• Längdskidåkning
  • Längdbloggen
  • CCC1000
  • Rullskidor
  • Köpa längdskidor
  • Stakning
  • Seedningslopp
  • Stavar
  • Valla skidor
  • Lära sig längdskidåkning
  • Längdskidskor
  • Skidarmbåge
  • CCC1000 Tjej
  • CCC1000 Elit
  • Längdskidåkningsresor
  • Längdskidsträning
  • Att klä sig för längdskidåkning
  • Seedningslopp 2018
  • Seedningslopp 2019
  • Internattionella Seedningslopp
  • Vett och etikett i längdskidåkning
  • 5 snabba med kändisar
  • Träning för längdskidåkning
  • Längdskidåkning i klunga
  • Längdskidsmat och dryck
  • Tips för Vasaloppet
  • Längdskidkläder Tester
  • Stavar Tester
  • Längdskidor Tester
  • Vasaloppet
  • Åka Vasaloppet
  • Vasaloppsläger
  • Personlig Tränare - Längdskidåkning
  • Artiklar om Längdskidåkning
  • Om längdskidåkning
  • Tiger Balsam Ski Tour
  • Längdskidåkning - Världscupen
  • Bamm Winter
  • Köpa längdskidor på nätet
  • Längdskidåkningsbilder
  • Ercolina
  • Träningen 10 budord
  • Diagonal längdåkningsteknik
  • Längdskidshistoria
  • Längdskidåkning Göteborg SkiDome
  • Länkar
  • Längdskidåkningsforum
  • Ski Classics
  • CCC1000 referenser
  • Längdkurser
  • Kontakt
  • Integritetspolicy
  • Diagonal skidåkning
  • Stakning skidåkning
  • CCC1000 Vasaloppsläger 2014
  • CCC1000 medlemskap
  • CCC1000 Värdegrund

Löppass nr 2 av 20 innan NYC Marathon...

9/25/2014

0 Comments

 
Regnet faller och jag springer på löpbandet på mitt gym i stan. Idag körde jag 4x15 minuter i super lungt tempo, det kändes helt ok, inga problem med vader eller knät. Blev bara lite för trött... Det är tur att jag skall ta mig igenom ytterligare 18 löppass innan det är dax för New York Marathon... Imorgon är det dax för rullskidor och CCC1000 det är riktigt roligt, längtar :-)
ccc1000 rullskidor 2014
0 Comments

Alliansloppet, vilken rullskid succé det blev 2014

8/24/2014

0 Comments

 
Mitt 1:a rullskidslopp blev alltså Alliansloppet nere i Trollhättan. Varför ligger det ända där nere, nästa 5 timmar i bil från Sthlm. Jo det finns nämligen (för er som inte visste det) en stor och etablerad rullskidsåkar "skara" nere på västkusten, med många duktiga rullskidsåkare och massa mindre veckovisa rullskidstävlingar.

För mig som inte åker speciellt mycket rullskidor på varken sommar eller höst, kom insikten ca 10 min innan starten, att jag aldrig någonsin kört 48 km på rullskidor. Kände mig lite spak och fick massa ångest, sa direkt till mig själv att "se det som ett bra träningspass" då blev jag lite lugnare igen. Jag lyckades oxå med konststycket att bryta av en ny Swix triac 2.0 innan start, hur kan det hända!!!

Men jag måste redan nu säga att det var riktigt kul, tävlingen var oxå bra producerad och genomförd, allt fanns och allt funkade precis som man kan förvänta sig på en "Stor" tävling. Förra året startade 600 pers i år 11000, slutsållt i år oxå, så intresset är jättestort. Både Kanal 12 och Tv4 sände loppet och alla Elit Teamen med hela världseliten (nästan) var på plats. Det är alltid lika kul att träffa hjältarna från Vasaloppet i lobbyn, och sitta vid bordet bredvid dem på frukosten osv.

Jag stod i startled 2, av 9 så redan i första backen blev jag omåkt av massa personer som hade bra fart. Inte förrens på varv tre lyckades jag komma igång och börja köra ikapp och om åkare. Banan startar alltså med en 5-600 m lång backe (coooma) sedan är det ytterligare 3-4 st jobbiga backar på rundan. Den är 16 km lång och 3 varv skall köras för att ta sig i mål. Jag kom i mål på tiden 2.16 och placering 278, riktigt nöjd och riktigt riktigt riktigt j-v trött. Orkade inte ens äta lunch efter loppet. Men jag tror att vi skall sikta på att köra även nästa år, då kommer hela CCC1000 gänget ner och kör så det ryker, det blir kul :-)
Alliansloppet 2014 med CCC1000 gänget på rullskidor
CCC1000 på alliansloppet i Trollhättan 2014
rullskidor på alliansloppet 2014 ccc1000
0 Comments

Rullskidstest inför Alliansloppet

8/20/2014

0 Comments

 
Vad gör alla skidåkare som känner att de är för dåligt tränade inför ett lopp? Jo, man börjar labba med utrustningen för att se om man kan hitta några genvägar... Det har jag gjort nu! Jag gjorde testet genom att rulla ner för en backe och sedan mäta vilka som rullade längst. Inte på något annat konsikgt sätt, as enkelt helt enkelt. Samtliga rullskidor har mer eller mindre samma egenskaper, de som är gjorda i aluminium är ofta lite stummare och de som är gjorda i composit eller carbon har ofta lite mer svikt. Så på lördag är det alltså dax för mig att genomföra mitt 1:a rullskidslopp, Alliansloppet i Trollhättan. 48 km i klassisk stil, loppet drar mer åkare för varje år. Tror att det blir ca 1100 åkare i år, det är också kul, eller knäckande att hela långlopps eliten är på plats. Hur som jag ser fram emot att köra på lördag, säger som jag brukar! Det blir ett bra träningspass. Undrar om någon av CCC1000 åkarna kommer att klara av att seeda upp sig i loppet.

Resultat:
Swix C2 Vasaloppet: - 0m
Elpex Evolution: - 1m
Pro Ski C2: -2m
Ski Go RS Carbon: +1m (vinnare)
Oneway Classic 13: - 4m
Swenor Alutech: 0m

Nu är ytterligare tester klara, genomförda av Ronnie. Enligt hans tester blev ingen mätbar skillnad om man tar bort skärmarna på rullskidorna. Dock blev det större skillnad än vi trodde med keramiska lager. För den som normalt gillar högfluor så är det alltså detta som gäller, tex med Elpex rullskidor.

Ronnie testade också att trimma bakhjulen lite men utan större framgång. Redan efter en minskning med 0,25mm på axeln så släppte spärren helt. Noterade dock att om man byter fett mot olja så rullar den lättare med samma spärreffekt.

Här har vi resultatet:
Swenor Alutech Racing Ceramic: 1:or
Rullade hela vägen ca 300 meter.

Elpex Team 610 2:or med keramiska lager.
Rullade 176 meter. (vinnare)

Elpex Team 610 2:or med vanliga orginal lager med gummitätningar.
Rullade 150 meter.

Swenor normala racinglager 2:or.
Rullande 146,5 meter

Swenor skidor med Ski-go hjul 2:or normala racinglager.
Rullade 143,7 meter.

PRO-ski med orginal 2:or.
Rullade 108,7 meter.

rullskidstest 2014
Test av olika rullskidor 2014
att testa rullskidor
0 Comments

7 dagars detox avkarat...

8/10/2014

0 Comments

 
Vaknade upp på Grisslehamns Gård efter en astrevlig 50 års fest, kände inte direkt för att sticka ut och åka rullskidor idag! Men så småningom kvicknade jag till och det blev både rullskidor, trail running och tennis under eftermiddagen. Nu är jag helt slut och har ont i hela kroppen, det var länge sedan jag körde ett pass så här hårt. Knät känns ganska bra, även om det är lite svullet, det är värre med övriga kroppen. Funderar på att ta en Voltaren i förebyggande syfte...

En vecka har gått och jag har alltså detoxat i 7 dagar, planen är att köra en vecka till. Frågan så här i halvtid är såklart vad som hänt och om det gett någon effekt. Vad är det då jag gjort under den gångna veckan? I mat vär så har jag alltså inte ätit något kött, ingen kyckling eller fisk. Inget KAFFE och inget socker. Bara grönsaker och lite ost i sju dagar.
Följande har jag lyckats med i träningsväg denna veckan:
Rullskidor: mån, tis och söndag
Tennis: lör- och söndag
Löpning: ons- och söndag
Golf: tis- och torsdag

Slutsats: Jag har alltså lyckats med ganska mycket träning, jag hade en "höjdar" dag i tisdags, med 7 st toalettbesök, huvudvärk vid flera tillfällen, viktminskning ca 1-2 kg max, inte speciellt mycket piggare som alla säger att man skall bli... Undrar verkligen om detox är ngt att ha! Om det inte händer ngt radikalt under nästa vecka så är detox mest en bluff! i alla fall för mig, jobbigast har varit att inte dricka kaffe!
0 Comments

Dag tre snart avklarad och jag saknar inget...

8/6/2014

0 Comments

 
Det här går ju riktigt bra, jag har alltid undrat vad Detox igentligen skall göra med kroppen. Jag börjar så smått först vad som händer under "the Detox"... Igår gick jag på toaletten 7 gånger, det är definitivt inte normalt. Tre dagar utan kaffe har faktiskt gått över förväntan, lätt illamående och konstant huvudvärk, inga större problem alltså! Läste förresten, på en site att man kan känna av följande saker efter någon dag med detox:

Du kan i början av detoxen känna av :
Huvudvärk - Check
Humörsvängningar - Check
Hunger - Check, konstant
Du vill kissa ofta - Check, och inte bara det...

Inge rullskidor till jobbet idag, däremot stack jag ut och sprang 2x4,4 km i Altorpspåret, första rundan som jag kört lite längre, sedan knästrulet. Hur som så tänkte jag ta tillfället och berätta lite om mina nya IceBug acceleritas, det är ett par konstiga skor, på ett bra sätt. När jag stoppade fötterna i dem första gången så kändes de inte bra alls, smala, trånga och ganska hårda. Men när man sticker ut i skogen med dem så förvandlas dem till sköna och snabba skor med helt sjukt bra fäste, kan inte fatta ved det är med deras gummi som gör att man kan springa på branta och hala stenar utan att halka!!!
0 Comments

August in Hell, bara 26 dagar kvar... 

8/5/2014

0 Comments

 
Kusmi Tea är inte samma sak som Kaffe... dessutom hade jag gått upp ett kilo från igår! WTF!!! 92 kg, måste ju vara världsrekord i övervikt. Jag trodde att Detox skulle göra så att jag gick ner i vikt, inte upp... Åkte rullskidor till och från jobbet och det funkade bättre än igår, jag och Oliver avslutade dagen med 18-hål på Djursholms GK.
Detox med tee inget kaffe på en hel månad...
Rullskidåkning och detox
Golf med Oliver på Djursholms GK
0 Comments

91 kg stod vågen på imorse...

8/4/2014

0 Comments

 
Så kom verkligheten ikapp mig, 10 veckors liv utan träning och 4 veckors semester ger resultat, 91 kg stod det på vågen imorse. PANIK!!! Jag har länge funderat på att genomföra en sk Detox, nu har jag bestämt mig. Start idag måndag, inge kaffe, inge socker, inge kött, inge kyckling, inge fisk... Helt knäppt.

Hur som så kollade jag upp vad det betydde nyss och det är alltså detta jag skall göra i två veckor; Detox,
detoxification, betyder avgiftning. Genom att följa ett särskilt kostprogram i två till fyra veckor gör sig kroppen av med gifter och slaggprodukter. Genom detta kan du bli piggare, få bättre immunförsvar och orka mer. I ren panik tog jag rullskidorna till jobbet i djungelvärmen oxå.

Slutsats - det kan inte vara bra att ha semester, man blir slö, fet och fattig!
Det är alltså denna boken jag skall leva av de kommande två veckorna...
Å, va jobbigt det var att ta sig till kontoret idag, rullskidorna stod nästan stilla...
0 Comments

Utan Rullskidor i Italien...

8/2/2014

0 Comments

 
Solen skiner och livet är hyfsat nice, två veckor i Italien, med alldeles för god mat och lite träning. Skulle verkligen behövt ha med mig mina rullskidor. Jag missade ju att vara med på Stockholmchallange, men siktar nu på att vara med och köra Alliansloppet i Borås. Snacket går redan i CCC1000 gänget gällande vilka rullskidor som går snabbast med 2:or på. Den senaste testen visade att det var, Elpex Team 610 2:or med vanliga lager med gummitätningar som rullade längst. Det finns också olika sätt att snabba på sina befintliga 2:or inför tex Alliansloppet.

Här kommer några konkreta tips på sätt att få rullskidorna att rulla snabbare,
från CCC1000 åkaren Ola Warrén:
Viktigast är så klart att man sköter om grejorna och att det inte är en massa skit i lagren/hjulen.
1) Sätt spärrhjulet fram, 70% av vikten ligger på bakhjulet. Spärrhjulet rullar betydligt tyngre.
2) Trimma spärrhjulet, man kan slipa axeln försiktigt så rullar det lite lättare. OBS! Var försiktig så att ni inte slipar för mycket, detta förkortar också livslängden på axeln. För mer info och instruktioner kolla "Trimma bakhjul"
3) Byt till keramiska lager. T.ex. http://www.kullagergrossisten.se/product_info.php...
Rullskidor i italien, nej det är swimrun som gäller
0 Comments

CCC1000 säsongen har äntligen börjat...

6/8/2014

1 Comment

 
Så var den äntligen igång, slut på lata dagar utan rullskidor eller längdskidåkning, nu är vi klara med maj och CCC1000 har dragit igång. Årets gäng känns riktigt bra, många starka nya åkare med riktigt god potential. Skall bli kul att följa och vara med i detta gänget i vinter. Vi började på Mornington Hotel i Bromma med föreläsning med Mikael Mattsson, konstigt att pulsbaserad träning kan vara så intressant, jag har ju kört CCC1000 med Mattsson i fyra år nu. Sen stack vi ut och körde rullskidsteknink och avslutade vid 1630 tiden med fystester... 
ccc1000 2014 rullskidor
1 Comment

CCC1000 officiella film från säsongen 2013-14

4/26/2014

0 Comments

 
Då var det alltså dax för dig att spendera 13 minuter framför en av världens absolut bästa filmer om CCC1000 längdsäsong 2013-14. Bara att njuta och filtrera lite, allt i livet handlar ju inte om rullskidor och längdskidåkning... eller jo!
0 Comments
<<Previous
    Picture

    Längdskidåkning

    OM MIG:
    Jag heter Fredrik Erixon, är 49 år, bor i Stockholm och älskar längdskidåkning. Jag har fru, tre barn och jobbar på en reklambyrå, som projektledare Jag är allätare när det gäller sport. Järnmannen i Kalmar, Löpning som tex. trail running på Hindertimmen och Stockholm SwimRun är tävlingar jag brukar genomföra med jämna mellanrum. Längdskidåkning är dock det jag gillar bäst. Årets största mål är som vanligt Vasaloppet.

    Categories

    All
    80 10 60
    80-10-60
    Aclima
    Alliansloppet
    Amsterdam Marathon
    Bamm Winter
    Bessemerloppet
    Carrera
    Ccc1000
    Colting
    Cykling
    Daniel Tynell
    Detox
    Diagonalskidåkning
    Emil Jönsson
    Engadin Schweiz
    Engelbrektsloppet
    Ercolina
    Fredrik Erixon
    Fästvalla
    Gimo
    Glidvalla
    Grotfallsrundan
    Hindertimmen
    Houdini
    Icebreaker
    IceBug
    Jerry Ahrlin
    Kjell Enhager
    Koenig Ludwig Lauf
    Kuzmin
    König Ludvig Lauf
    König Ludwig Lauf
    La Diagonela
    Lugnet Skidstadion I Falun
    Längdskidor
    Längdskidor
    Längdskidåkning
    Längdskidåkning
    Längdskidåkningslandslaget
    Längdskidåkning - Träningsrapport
    Längdskidåkning Träningsrapport
    Längdskiåkning Träningsrapport
    Löpning
    Madshus Längdskidor
    Marcialonga
    Mikael Mattsson
    Norrbärke Skimarathon
    Nyheter
    Ola Ravald
    One Way
    One Way Rullskidor
    Petter Northug
    Postural Terapi
    Pro-Ski
    Royal Palace Sprint.
    Rullskidor
    Rullskidåkning
    Salomon
    Siljan Runt
    Skechers
    Ski Classics
    Skigo
    Skike
    Sportvärlden
    Stakning
    Stockholm Marathon Jubileum
    Swesport
    Swix
    Swixskiclassics
    Tiger Balsam Ski Tour
    Tiger Balsam Ski Tour
    Torsby Skidtunnel
    Trail Running
    Träning
    Träning
    Tusen Och En Vd I Längdskidspåret
    Täby Konstsnöspår
    Valla
    Valla Längdskidor
    Valla Skidor
    Vasaloppet
    Vinterstudion
    Vättern Runt
    Årefjällsloppet
    Ötillö

    Archives

    March 2022
    February 2022
    May 2021
    February 2021
    January 2021
    November 2020
    August 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    March 2011
    February 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010

    Share |

    Arkiv

    March 2022
    February 2022
    May 2021
    February 2021
    January 2021
    November 2020
    August 2020
    May 2020
    March 2020
    February 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    September 2018
    August 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016
    September 2016
    August 2016
    July 2016
    June 2016
    May 2016
    April 2016
    March 2016
    February 2016
    January 2016
    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015
    December 2014
    October 2014
    September 2014
    August 2014
    July 2014
    June 2014
    May 2014
    April 2014
    March 2014
    February 2014
    January 2014
    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013
    December 2012
    November 2012
    October 2012
    September 2012
    August 2012
    July 2012
    June 2012
    May 2012
    April 2012
    March 2012
    February 2012
    January 2012
    December 2011
    November 2011
    October 2011
    September 2011
    August 2011
    July 2011
    June 2011
    May 2011
    April 2011
    March 2011
    February 2011
    January 2011
    December 2010
    November 2010

    Kategorier

    All
    80 10 60
    80-10-60
    Aclima
    Alliansloppet
    Amsterdam Marathon
    Bamm Winter
    Bessemerloppet
    Carrera
    Ccc1000
    Colting
    Cykling
    Daniel Tynell
    Detox
    Diagonalskidåkning
    Emil Jönsson
    Engadin Schweiz
    Engelbrektsloppet
    Ercolina
    Fredrik Erixon
    Fästvalla
    Gimo
    Glidvalla
    Grotfallsrundan
    Hindertimmen
    Houdini
    Icebreaker
    IceBug
    Jerry Ahrlin
    Kjell Enhager
    Koenig Ludwig Lauf
    Kuzmin
    König Ludvig Lauf
    König Ludwig Lauf
    La Diagonela
    Lugnet Skidstadion I Falun
    Längdskidor
    Längdskidor
    Längdskidåkning
    Längdskidåkning
    Längdskidåkningslandslaget
    Längdskidåkning - Träningsrapport
    Längdskidåkning Träningsrapport
    Längdskiåkning Träningsrapport
    Löpning
    Madshus Längdskidor
    Marcialonga
    Mikael Mattsson
    Norrbärke Skimarathon
    Nyheter
    Ola Ravald
    One Way
    One Way Rullskidor
    Petter Northug
    Postural Terapi
    Pro-Ski
    Royal Palace Sprint.
    Rullskidor
    Rullskidåkning
    Salomon
    Siljan Runt
    Skechers
    Ski Classics
    Skigo
    Skike
    Sportvärlden
    Stakning
    Stockholm Marathon Jubileum
    Swesport
    Swix
    Swixskiclassics
    Tiger Balsam Ski Tour
    Tiger Balsam Ski Tour
    Torsby Skidtunnel
    Trail Running
    Träning
    Träning
    Tusen Och En Vd I Längdskidspåret
    Täby Konstsnöspår
    Valla
    Valla Längdskidor
    Valla Skidor
    Vasaloppet
    Vinterstudion
    Vättern Runt
    Årefjällsloppet
    Ötillö

    RSS Feed

    Längdskidåkning
© Fredrik Erixon Längdskidåkning 2012
  • Längdskidåkning
  • Längdbloggen
  • CCC1000
  • Rullskidor
  • Köpa längdskidor
  • Stakning
  • Seedningslopp
  • Stavar
  • Valla skidor
  • Lära sig längdskidåkning
  • Längdskidskor
  • Skidarmbåge
  • CCC1000 Tjej
  • CCC1000 Elit
  • Längdskidåkningsresor
  • Längdskidsträning
  • Att klä sig för längdskidåkning
  • Seedningslopp 2018
  • Seedningslopp 2019
  • Internattionella Seedningslopp
  • Vett och etikett i längdskidåkning
  • 5 snabba med kändisar
  • Träning för längdskidåkning
  • Längdskidåkning i klunga
  • Längdskidsmat och dryck
  • Tips för Vasaloppet
  • Längdskidkläder Tester
  • Stavar Tester
  • Längdskidor Tester
  • Vasaloppet
  • Åka Vasaloppet
  • Vasaloppsläger
  • Personlig Tränare - Längdskidåkning
  • Artiklar om Längdskidåkning
  • Om längdskidåkning
  • Tiger Balsam Ski Tour
  • Längdskidåkning - Världscupen
  • Bamm Winter
  • Köpa längdskidor på nätet
  • Längdskidåkningsbilder
  • Ercolina
  • Träningen 10 budord
  • Diagonal längdåkningsteknik
  • Längdskidshistoria
  • Längdskidåkning Göteborg SkiDome
  • Länkar
  • Längdskidåkningsforum
  • Ski Classics
  • CCC1000 referenser
  • Längdkurser
  • Kontakt
  • Integritetspolicy
  • Diagonal skidåkning
  • Stakning skidåkning
  • CCC1000 Vasaloppsläger 2014
  • CCC1000 medlemskap
  • CCC1000 Värdegrund