Allt om min Längdskidåkning

CCC1000 på längdskidsläger i Storhogna

11/28/2017

Helgen som gick tillbringade jag med mitt älskade CCC1000. Herregud vilket gäng vi var denna gången. Vi hade åkare från CCC1000 Norr, CCC1000 Syd och även CCC1000 Tjej och CCC1000 Väst så vi var nästan 40 personer. Som vanligt de senaste åren flög vi upp till Storhogna Hotell och Spa på torsdagskvällen. Det var oxå precis som vanligt precis på håret att det fanns snö att åka på. dagen innan vår ankomst dumpade det 20 cm och sedan blev det tö för att sedan frysa på ordentligt, vi hade mao "räls-spår". Vi åkte både i Storhogna och i Åsarna på deras skidskyttebana, riktigt bra och fint med nästan inga andra åkare. Föreläsningar och praktik med bla Swix chefsvallare, Vasaloppsvinnaren Henrik Eriksson, huvudtränaren Erik Wickström osv. allt varvades med teknikpass och filmgenomgångar. Söndagen avslutades med ett 10 km CCC1000 race... Storhogna levererade riktigt bra åt oss ännu en gång - Stort tack och nu får det gärna börja snöa i Stockholm oxå!!!

0 Comments

Tiger Balsam Sea and Ski Camp med CCC1000

11/15/2017

0 Comments

I helgen var jag med och arrangerade SM i SkiErg med Tiger Balsam på Viking Lines båt Cinderella. Tiger Balsam Baltic Sea & Ski Camp startade på fredagseftermiddagen med föreläsningar och teknikträning ombor på båten. Dag två var det så dags för SM och nästan alla deltagare i tog del i tävlingen, som var en fartfylld och svettig upplevelse på ca 2 timmar, med distanserna 100 m, 500 m och 2000 m i individuella herr och damklasser. Det fanns även en lagtävling med upptill 4 personer per lag på sköna distansen 5000 meter (grymt kul). Både herrar och damer stakade på under Erik Wickströms vakande öga och det var oerhört inspirerande att se alla insatser och hur alla kämpade på oansett tidigare nivå inom skidåkning och stakning. Vinnare i damklassen var, Emma Mc Clain och i herrklassen Jörgen Nilsson, vi gratulerar till vinsten och den fina prischecken från Tiger Balsam på hela 5000:-. I lagtävlingen segrade till slut herrlaget med Antti Karonen, Joakim Amadeus (från CCC1000), Jörgen Nilsson och Carl Troelsson och det segrande damlaget innehöll, Emma Mc Clain, Elin Genneby, Maria Karonen och Malin Lind. Mitt lag kom på en härlig 2:a plats! Hoppas att vi kommer att köra även nästa år, detta var klart bättre än jag någonsin vågat hoppats på… riktigt kul!

Baltic Sea and ski camp med Fredrik Erixon 2017

0 Comments

Kom i form inför vinterns längdskidåkning

11/15/2017

0 Comments

Om du, liksom så många andra, har slarvat lite med träning och kost under sommaren och semestern och inte riktigt kommit igång på allvar ännu under höstmånaderna så är det definitivt dags att komma i form inför den nya säsongens skidåkning. För att maxa kroppen på så kort tid som möjligt så behövs ett strikt schema med en välbalanserad kost, lagom träning och mycket återhämtning och sömn. Många gör misstaget att de sätter igång alltför hårt igen efter en paus. Ett tips för att hålla kroppen igång är ju självklart att fortsätta med rullskidåkning under hösten och de snöfria månaderna, men om du inte har gjort det så finns det fortfarande bra chans att komma i form till tex Vasaloppet.

Kosten är såklart otroligt viktig för att bygga upp en stark och uthållig kropp. Varje måltid bör innehålla en bas av kolhydrater, en tredjedel valfri protein och resten grönsaker. När man tränar hårt så gäller det att ge kroppen rätt energi att arbeta med.

Om du inte har tränat lika mycket under sommarhalvåret så är det av största vikt att du tar det lugnt i början för att inte överanstränga musklerna. Vid varje träningspass så kan du öka lite grann och din kropp kommer utvecklas och komma i den form som du önskar. Det är en god idé att kombinera längdskidåkningen med andra sorters motion för att få en mer heltäckande träning.

Vila är extremt viktigt för att komma i form, speciellt de första veckorna av en uppstart. Musklerna, och kroppen i helhet, behöver detta för att växa och bli så starka som möjligt. Dessutom så är det viktigt att vila för att även må bra psykiskt. Att sova bra, och tillräckligt många timmar, är behövligt men det är också viktigt att sysselsätta sig med aktiviteter som känns stimulerande men som inte kräver någon fysisk ansträngning. Tips på aktiviteter som är passande för detta är exempelvis att måla, läsa eller spela online. Spel online kan du hitta på casinon.nu där det finns ett stort urval av spännande och roliga casinospel som inte bara är underhållande men som samtidigt ger dig chansen att vinna pengar.

Nu när längdskidåkningssäsongen äntligen startar och vi kan komma ut i skidspåren igen så gäller det ju att ta vara på den så mycket som möjligt. Med de här tipsen så kommer du snart att se resultat vare sig du är ute efter att tävla eller bara åka för nöjes skull.

0 Comments

CCC1000 på längdskidsläger i Storhogna

Tiger Balsam Sea and Ski Camp med CCC1000

Kom i form inför vinterns längdskidåkning

Längdskidåkning

Categories

Archives

Arkiv

Kategorier