|
|
|
Regnet faller och jag springer på löpbandet på mitt gym i stan. Idag körde jag 4x15 minuter i super lungt tempo, det kändes helt ok, inga problem med vader eller knät. Blev bara lite för trött... Det är tur att jag skall ta mig igenom ytterligare 18 löppass innan det är dax för New York Marathon... Imorgon är det dax för rullskidor och CCC1000 det är riktigt roligt, längtar :-) 
0 Comments
Nu är det snart dax för Vasaloppet och vintern har ju varit helt kass så jag har deppat och funderat lite på vad som varit bra. En sak som jag då verkligen kommer på och som jag kan "tok"-digga är mina nya Aclima underkläder. Jag fick dem i somras (de är nya sponsorer till CCC1000) och jag har nu använt dem hela tiden, (i princip utan att tvätta dem oxå!) säkert på minst 20 olika tävlingar i både löpning och längdskidåkning och på massor av träningspass. F-n, va bra de är, just nu är det min klara favoriter och jag kan verkligen rekommendera dem till alla. De är ett måste - Stort tack till Aclima Sverige, ni är grymma... Hela ccc1000 är fans till er nu. 
Äntligen är skidsäsongen igång igen, Selma Spa+ med Oscar och trail running igår kväll, följs upp av det nya CCC1000 gänget idag i Torsbyskidtunneln. Jerry är såklart med och Swixs är på plats för vår skull med Andreas som vallar och testar åt oss. Solen skiner och vi är gladast av alla :-) 
Vilken härlig morgon jag fick!!! I lätt regn hoppade jag på Vespan och åkte ända ut till Pro-Bike (Harly Davidsson butiken i norra Täby) för att få den servad. Väl där var det bara att byta om och dra på mig lite sköna ”tights” för att jogga de 15 km hem till Djursan igen, för lite frukost. Grabbarna med pip-skägg och västar på HD-verkstaden garvade lite och funderade nog mest på om jag var bög eller ngt liknande. Hur som så börjar marathon ångesten att komma krypande, på söndag är det dags. 4,2 mil är långt, långt som satan… Jag har funderat lite på hur jag skall lägga upp mitt lopp och planerar nu efter moget övervägande att gå ut stenhårt och se hur länge det håller. Målet är under 4 timmar. Ikväll blir det också ett grymt rullskidspass med Trimtex och längdskidåkaren Robin Bryntesson, det blir askul… Jag tar några bilder och lägger upp här såklart…
Ok, jag erkänner, jag har kanske blivit galen… Idag har jag precis varit ute och sprungit i två timmar, mörkt, kallt och i hällande spöregn, och jag tyckte att det var rätt kul. Ok, mat-mässigt så har jag bara druckit ett glas Tibitansk svamp till frukost, sen 4 koppar kaffe på hela dagen, ingen lunch och inget annat. Nyss körde jag två timmars löpning med start kl 19.30, och det konstiga är att det känns hur bra som helst!!! Jag väger 83,5 kg… Lite äggröra till kvällsmat nyss och jag mår som en prins. Japp, är jag galen eller inte det är frågan, jag börjar själv fundera på om jag börjar bli lite skadad. Så frågan är vart ligger jag på skalan nedan, slicka mig en siffra, tack J 10 = grymt fokuserad och på väg ner, skall nog själv prova din diet 5 = undrar fortfarande vad du håller på med – 40 års kris? 1 = Du har blivit galen, dags att sluta nu! Skicka in ditt svar nedan, jag ser verkligen fram emot mitt tillstånd... Shit på söndag är det dags för marathon också!!! 
Om du kan se bilden (på bloggen bara) och kurvorna (den heldragna är min nya kurva som jag gjorde på löpbandet i Torsby skidtunnel idag) och kan ngt om konditionsträning så fattar du... 
Utvecklingen från att vara en innebandy spelare med ryggfett till att bli en löpare går framåt. Intervaller och långdistanspass på 4 timmar har gjort att min löpkondition börjar likna något. Jag är verkligen asnöjd, - just idag känns det bra, just idag är jag stark... Den nedre heldragna kurvan skall vara så långt ner och så platt som möjigt, min har vid de två tidigare testerna alltid liknat en "banan" och den skal se ut som ett "L"... och mitt L börjar komma :-) tycker jag i alla fall. Men det som gjort störst skillnad och det som jag tror är minst lika viktigt som all rullskids- och löpträning är att jag gått ner ca 5 kg genom min "Är du Galen diet". Det är det som är skillnaden som gör skillnad. Nu är det dax för en öl och lite bubbelbad på Selma Spa+ och i morgon kommer resten av CCC1000 gänget hit och vi skall åka till Madshus fabriken i Norge.
Mitt första Friskis & Svettis pass med Johan Holmsäter och (Mats Janson, riktigt hård kille och kursledare) Tack för att du drog med mig Johan, och tack för lunchen :-) Det (F&S) kan jag rekommendera, jag körde 45 minuter "intensiv" på lunchen, mitt i stan, med han i mitten (Mats) och Johan, det var riktigt jobbigt och kul.  Äntligen är den här!!! Startbevistet till Amsterdam Marathon, Jipppi, eller bara massa mer ångest?  Ikväll fick jag också till 2 timmars löpning, det gick inte fort, men det var heller inte meningen. Okey, vikten är just nu 82,9... och inte direkt på väg ner! Men tills den 21:a oktober så skall jag banne mig vara nere på 80 kg, annars så - Hmmm, vad blir mitt straff då? Ge mig några jobbiga förslag på straff om jag inte klarar 80 kg på vågen innan Amsterdam Marathon - Tack (behöver inte vara kreativt alls, bara jobbigt för mig) - God natt  Vilken härlig söndag, jag har inte gjort någonting alls. Jag har bara ätit, mycket också… Efter en stor frukost med pannkakor (Coltings, läs nedan) så drog vi ner på stan och mös med barnen och kusinerna. Lunch på TGIF, stor hamburgare med cola, shit va gott. Fika med muffins och kaffe latte, mera fika och nyss stor middag… Jag är propp mätt! Ja ja, imorgon är det måndag igen och jag kan då med panik, konstatera att det bara är 3 veckor kvar till Amsterdam Marathon, då skall (måste) jag ha varit nere på min målvikt 80 kg. Det blir mao en vecka till med ”är du galen diet”. Man kan ju hur som helst dra slutsatsen att vikten påverkar löpningen, och det, det grövsta!!! Det är jobbigt att springa fort, det är omöjligt med ett fettlager runt midjan och som i mitt fall på ryggen. Men f-n, nästa vecka skall våg-rackarn ner mot 81 kg och jag skall klara mina 10 timmars löpning. Denna veckan blev det riktigt dåligt på löpfronten, ja med träningen över huvudtaget faktiskt. Totalt fick jag ihop 6 timmars löpning, 1,5 timmes rullskidor och 1 timmes styrketräning. Inga bra alls. Mat söndag: Mat: massor… Löpning: inget… Vikt: ingen aning… En annan sak som jag också konstaterat är att jag kan äta hur mycket ägg som helst... Kokt, stekt, röra och o Denna "pannkaka" har jag fått från min vän Jonas Colting, igentligen är det nog mer en omelett men med banan och jordnötssmör istället för mjölk och skinka. Hur som så är det lätt, nyttigt och gott. Gör så här: 4 ägg 2 bananer 2 stora skedar jordnötssmör Blanda allt och stek som pannkakor Servera med tex sylt, eller naturellt 
Shit, imorgon blir det Lidingöloppet! Mitt startnummer är 50549 och jag heter Ulf Thelin. Vet ni att Lidingöloppet tar 300:- för att registrera om en löpare, katastrof tycker jag… Hur som helst så skall det bli kul att springa runt Lidingö, jag har ju gjort det några gånger nu. Målet är att klara under 3 timmar. Det har jag aldrig gjort. Jag var också tvungen att köpa ett par nya as sköna Adidas löp- trail skor. Undrar om jag kommer att få lida för det imorgon, jag tänker i alla fall chansa och kör med dem imorgon. Mat fredag: Löpning: 0 timmar (måste ju ladda) Vikt: 83,4 – Innan fredagsmyset är gjort, kommer mao att öka ett par kilo på Tacos… Frukost: 10 cl glas med Tibitansk svamp och lite yoghurt, äggröra Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: Kaffe med mjölk Fika: 1 Corona :-) Middag: Natchos och tacos med minst 2 Coronas Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter Äggveckan har tom idag fredag gått mycket lättare än jag trott, funderar på att köra detta mer permanent, tyvärr verkar jag inte komma ner till 80 kg denna veckan heller. Funderar på att ta till mer drastisk åtgärder nästa vecka. 
Pers. Pers. Personligt rekord… Där satt den, jag ger aldrig upp. Idag var jag tillbaks på min ”är du galen diet” men toppad med lite ägg. F-n, va bra det blir dierkt. 82,5 kg är det minsta jag vägt sedan 1984. Helt grymt!!! Ok jag har tränat rätt hårt ikväll (innan jag vägde mig, men ändå) 1 timmes intervallöpning, sedan 1,5 h rullskidsintervall med CCC1000 gänget och avslutningsvis 1 timme fys med dem på Morningtons gym. Fasiken vilket bra gäng vi har i årets CCC1000, helt otroligt bra fart på träningen idag. Mat torsdag: Löpning: 1 timmes intervall Vikt: 82,5 – Ser ni, jag säger bara rekord!!! Frukost: 25 cl (normalt liten tallrik) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och special k flingor Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: Kaffelatte och en bit mörk chocklad Fika: 1 st kaffe med mjölk Middag: Äggröra på 4 ägg med mjölk och lite parmesanost Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter Det verkar som att jag också kommer att springa Lidingöloppet på lördag, återkommer med mer info imorgon samt med startnummer, så ni kan håna min tid på söndag!!! Men snart är det längdskidåknings säsong och då jäklar blir det åka av... 
|
LängdskidåkningOM MIG: Categories
All
Archives
April 2019
Arkiv
April 2019
Kategorier
All
 |
RSS Feed