Allt om min Längdskidåkning

Rullskidor - test...

8/30/2011

Rullskidstest

Nu har jag varit och testat nästan alla rullskidor som finns på marknaden. Visst var det kul, men samtidigt kan jag konstatera att det inte är så stor skillnad på de olika rullskidsmärkena! Jag testade I och för sig endast klassiska rullskidor, inga för skate. Det jag tycker är mest anmärkningsvärt är att det är så pass liten skillnad mellan ett par rullskidor som kostar over 3000 sek och ett par som “bara” kostar dryga 1000:- Jag kör vanligtvis på ett par One Way 13, som jag i och för sig tycker är grymma. Men när jag testar tex One Ways nr 5, som är deras billigaste rullskida så upplever jag väldigt lite skillnad. Även när jag kör på Pro-skis värstingskida C2 så tycker jag inte att jag märker någon direkt skillnad. Antingen är jag för dålig rullskidsåkare eller så är det helt enkelt väldigt liten skillnad på de olika rullskidorna.

Det man dock kan konstatera är att det hänger på hjulen, inte så mycket på själva kvaliten, även om det under senaste åren blivit klart sämre kvalite på gummit i nästan samtiga rullskidshjul på marknaden. Nej, den största upplevelsen under gårdagen (förutom att flera ccc1000 kompisar var på plats) var att jag fick till ett test av ett par 1:or! Det var riktigt annorlunda, herre gud, vad de rullar. Nästan lite läbbigt. Jag förstår att man vid tävling vill åka på ett par 1:or, vilken grym skillnad det är. Det är klart större skillnad mellan 1:or och 3:or i förhållande till mina normala 2:or.

Min slutsats är alltså: Valet av rullskida är inte superviktigt, en normalskida funkar mycket bra för all träning på rullskidor, 3:or på hjulen är helt ok, 2:or är nog mer normalt men med 3:or kan man korta ner passen en del och ändå bli riktigt skönt trött…

Läs mer om rullskidor och rullskidåkning på min sida om rullskidor>>

0 Comments

Rullskidor

8/17/2011

0 Comments

Ju mer rullskidor jag åker ju roligare blir det. Jag har under ett par år varit rätt skeptisk till att satsa hela hösten på att åka och träna rullskidor. Jag åkte rätt mycket rullskidor för 15 år sedan, då tröttnade jag lite och kände att det inte gav speciellt mycket. En annan anledning till att jag under flera år, då jag har satsats på längdskidåkning och Vasaloppet inte valt att åka några rullskidor alls är följande:
1. För att vara riktigt motiverad till längdsäsongen på snö
2. Det är stor risk att skada sig (vurpor)
3. Lätt att få ont i armbågar av rullskidsåkning
4. Lite väl nördigt
5. Roligare att göra andra sker på sommaren, löpning, cykling och simning tex

Men nu har jag återupptagit min rullskidåkning och jag måste säga att det är riktigt kul att åka rullskidor. Jag tycker nästan att det är lika kul som att åka vanliga längdskidor på snö.
Anledningen till att jag tycker det är så bra att åka rullskidor nu är framför allt följande:
1. Bästa sättet att inte tappa, utan bygga längdskidsmuskler och kondition
2. I och med att längdskidåkning idag allt mer handlar om stakning så blir det allt enklare att träna rullskidor för bra längdskidsspecifik träning.
3. Det är faktiskt riktigt kul att åka rullskidor och allt mer populärt, risken för skador minskar med bättre utrustning, hjälm och nya typer av stavspetsar som har dämpning

Följande utrustning behövs för att kunna åka rullskidor:
- Rullskidor (helst med 2:or till hjul)
- Skidpjäxor
- Cykelhjälm
- Tunna skidhandskar (lätt att få skavsår annars)
- Rullskidsstavsspetsar i korromantspetsar eller på svenska "hårdmetallspetsar" som gör att man får fäste i asfalten.
- En reflexväst kan också vara bra att ha om man skall åka rullskidor i trafik

0 Comments

Styrketräning är viktigare än man tror...

8/10/2011

1 Comment

Riktigt intressant artikel i SVD om effekterna av styrketräning. Stavgång och aerobics stärker inte muskelaturen i kroppen vilket gör att man vid hög ålder blir skör. Läs mer om styrketräningens effekter här>> Det som jag som längdskidåkare och motionär då funderar på är, hur mycket styrketräning skall jag lägga in i min träning. Enligt artikeln så skall man köra järnet och bygga och underhålla de korta musklerna. Längdskidåkning handlar inte om korta och explosiva muskler utan raka motsatsen, längd gnetande och mil i benen är det många längdåkare pratar om inför Vasalopp och liknande. Jag måste dock sticka ut hakan och säga att för att bli bra längdåkare så är jag övertygad om att denna forskning och styrketräning är helt rätt för oss som vill bli bättre i skidspåren till vintern. I CCC1000 har vi redan planerat in styrkepass varje träningstillfälle och vi kommer att prata mycket om det och intervall träning. Nej, som jag alltid sagt "styrkan sitter i" ;-) Lycka till med längdskidstyrketräningen i höst...

1 Comment

Rullskidor - test...

Rullskidor

Styrketräning är viktigare än man tror...

Längdskidåkning

Categories

Archives

Arkiv

Kategorier