|
Där satt den, 3,34 blev det till slut på Amsterdam Marathon. Och jag är riktigt nöjd med det. Tänk att jag började med att springa Boston Marathon i April på 5.03, sen sparng jag Stockholm Jubileums Marathon i Juli på 4.11 och nu avslutar jag marathon säsongen med Amsterdam Marathon på 3.34. Jag har mao lyckats få ner min marathon tid med 1,5 timmar. Det känns ju rätt bra. Stort tack också till Mikael Mattsson som sprang med mig och Torbjörn och formligen drog med mig de sista 7 km. Läs mer om Amsterdam marathon på min site om löpning, klicka här. Men nu är löparsäsongen slut och jag kommer att lägga över mer av min träning på rullskidor, det skall bli askul... 
0 Comments
Vi älskar Trimtex, årets tränings- och tävlingskläder är grymma tycker vi. Vitt är ccc1000 nya fina landslagsfärg. Shit va vi kommer att åka nu. Kul träningspass med Robin Bryntesson också. Han är en snabb rackare, vi körde lite startträning och han vann hela tiden, även sedan han lyckat bryta sin Swix Triac stav. 
Vilken härlig morgon jag fick!!! I lätt regn hoppade jag på Vespan och åkte ända ut till Pro-Bike (Harly Davidsson butiken i norra Täby) för att få den servad. Väl där var det bara att byta om och dra på mig lite sköna ”tights” för att jogga de 15 km hem till Djursan igen, för lite frukost. Grabbarna med pip-skägg och västar på HD-verkstaden garvade lite och funderade nog mest på om jag var bög eller ngt liknande. Hur som så börjar marathon ångesten att komma krypande, på söndag är det dags. 4,2 mil är långt, långt som satan… Jag har funderat lite på hur jag skall lägga upp mitt lopp och planerar nu efter moget övervägande att gå ut stenhårt och se hur länge det håller. Målet är under 4 timmar. Ikväll blir det också ett grymt rullskidspass med Trimtex och längdskidåkaren Robin Bryntesson, det blir askul… Jag tar några bilder och lägger upp här såklart…
Ok, jag erkänner, jag har kanske blivit galen… Idag har jag precis varit ute och sprungit i två timmar, mörkt, kallt och i hällande spöregn, och jag tyckte att det var rätt kul. Ok, mat-mässigt så har jag bara druckit ett glas Tibitansk svamp till frukost, sen 4 koppar kaffe på hela dagen, ingen lunch och inget annat. Nyss körde jag två timmars löpning med start kl 19.30, och det konstiga är att det känns hur bra som helst!!! Jag väger 83,5 kg… Lite äggröra till kvällsmat nyss och jag mår som en prins. Japp, är jag galen eller inte det är frågan, jag börjar själv fundera på om jag börjar bli lite skadad. Så frågan är vart ligger jag på skalan nedan, slicka mig en siffra, tack J 10 = grymt fokuserad och på väg ner, skall nog själv prova din diet 5 = undrar fortfarande vad du håller på med – 40 års kris? 1 = Du har blivit galen, dags att sluta nu! Skicka in ditt svar nedan, jag ser verkligen fram emot mitt tillstånd... Shit på söndag är det dags för marathon också!!! 
Om du kan se bilden (på bloggen bara) och kurvorna (den heldragna är min nya kurva som jag gjorde på löpbandet i Torsby skidtunnel idag) och kan ngt om konditionsträning så fattar du... 
Utvecklingen från att vara en innebandy spelare med ryggfett till att bli en löpare går framåt. Intervaller och långdistanspass på 4 timmar har gjort att min löpkondition börjar likna något. Jag är verkligen asnöjd, - just idag känns det bra, just idag är jag stark... Den nedre heldragna kurvan skall vara så långt ner och så platt som möjigt, min har vid de två tidigare testerna alltid liknat en "banan" och den skal se ut som ett "L"... och mitt L börjar komma :-) tycker jag i alla fall. Men det som gjort störst skillnad och det som jag tror är minst lika viktigt som all rullskids- och löpträning är att jag gått ner ca 5 kg genom min "Är du Galen diet". Det är det som är skillnaden som gör skillnad. Nu är det dax för en öl och lite bubbelbad på Selma Spa+ och i morgon kommer resten av CCC1000 gänget hit och vi skall åka till Madshus fabriken i Norge.
Herre gud, fyra (4) timmars löpning idag… Det trodde jag aldrig skulle hända. Vilket drömpass det blev. Jag har sedan några år, planerat och faktiskt även skrivit om hur ett långt drömpass i löpning i Stockholm skulle kunna se ut, och till och med planerat vart det i så fall skulle gå (trodde aldrig att jag skulle komma ut och springa det dock). Nu har jag både sprungit den och har den på bild (se nedan). Mitt drömpassupplägg har länge varit att jag skall orka springa en lång runda uppdelad i två delar, först en sväng och sedan ta en paus med fika och käka lite lunch, och sedan springa vidare. Det har jag gjort idag, och det var sååååå härligt!!! Jag startade alltså kl 11.00 och stack sedan ut och sprang i två timmar. Sedan träffade jag Elisabeth och Cajsa kl 13.00 för att äta lite löparlunch med kaffe, göööt!!! Sen stack jag ut igen, med nya skor och torr tröja ungeför kl 14.30 (mätt, torr och belåten) och sprang en runda på dryga två timmar till. Jag sa till E att detta är allt jag kan önska en solig söndag, men då sa hon att det kanske skulle vara ännu bättre om jag hade fått åka längdskidor, och visst, men shit va nice det är att springa i Stockholm. Det är lätt att glömma hur fint det är här i vår stad... Det blev ju ett ganska bra träningspass oxå!!! Ok, tävlingsdax!!! Var med och tävla, ju fler bilder du kan pricka in ju bättre... Priserna till er som vinner är entrébiljetter till Stockholmsmässan 9-11 november, och entré till mässorna Winter Show, Allt för Hälsan, Mitt Kök och Funky Kids. Jag har hand om all rullskidåkning på Winter Show mässan :-) Så tävlingen går helt enkelt ut på att skriva vart bilderna på mig och min löprunda är tagna någonstans. Den börjar såklart hemma hos mig och sedan är det bara att gissa vart jag sprungit och tagit kort. Jag har massor av biljetter så chansen att få biljetter till hela familjen är stor ;-) Svaren skickar du i ett mail direkt från bloggen nedan – Lycka till!!! Mat söndag: Mat: Stor frukost, ½ hamburgare, 3 koppar kaffe o lite nötter Löpning: 4 timmar Vikt: 83,5 Svara rätt på tävlingsbilderna nedan :-)  Start hemma på Bragevägen kl. 11.02...  Bild nr. 1 - Vart är jag nu?  Bild nr. 2 - Vart är jag nu?  Bild nr. 3 - Vart är jag nu? - denna är lätt men lite svår, jag har bott här!  Bild nr. 4 - Vart är jag nu? Båååt  Bild nr. 5 - Vart är jag nu? Känd udde :-)  Bild nr. 6 - Vart är jag nu? National...  Bild nr. 7 - Vart är jag nu? Krökarmuseet  Bild nr. 8 - Vart är jag nu?  Bild nr. 9 - Vart är jag nu?  Bild nr. 10 - Vart är jag nu?  Hemma, kl 16,32... Phu!!!
Några av ccc1000 gänget (den tuffa 3:e delen :-) på våning 6!!! 83,2 kg - det går ju åt fel håll nu!!! Jag behöver hjälp, tips och råd mottages from nu!!! Funderar på att köra två veckors kur med Danska Riks Hospitalets kur, den är bara så in i h-vetes tuff. Lite risk att jag går ner mig och blir sjuk. Det kanske inte är 100% med tanke på att Amsterdam Marathon är den 21:a okt.
1 timmes löpning idag alltså (+ 15 timmes rullskidor och 30 minuter fys, men det räknas inte:-) Matmässigt har det blivit rätt lite (ingen kanelbulle såklart) 4 koppar kaffe och en äggröra, samt lite nötter nu efter träningen -God natt och jag hoppas att jag får in massa förslag på lösningar för att nå mina 80 kg!!! Mitt första Friskis & Svettis pass med Johan Holmsäter och (Mats Janson, riktigt hård kille och kursledare) Tack för att du drog med mig Johan, och tack för lunchen :-) Det (F&S) kan jag rekommendera, jag körde 45 minuter "intensiv" på lunchen, mitt i stan, med han i mitten (Mats) och Johan, det var riktigt jobbigt och kul.  Äntligen är den här!!! Startbevistet till Amsterdam Marathon, Jipppi, eller bara massa mer ångest?  Ikväll fick jag också till 2 timmars löpning, det gick inte fort, men det var heller inte meningen. Okey, vikten är just nu 82,9... och inte direkt på väg ner! Men tills den 21:a oktober så skall jag banne mig vara nere på 80 kg, annars så - Hmmm, vad blir mitt straff då? Ge mig några jobbiga förslag på straff om jag inte klarar 80 kg på vågen innan Amsterdam Marathon - Tack (behöver inte vara kreativt alls, bara jobbigt för mig) - God natt  |
Längdskidåkning
OM MIG: Categories
All
Archives
September 2023
Arkiv
September 2023
Kategorier
All
 |
- Längdskidåkning
- Längdbloggen
- CCC1000
- Rullskidor
- Köpa längdskidor
- Stakning
- Seedningslopp
- Stavar
- Valla skidor
- Lära sig längdskidåkning
- Längdskidskor
- Skidarmbåge
- CCC1000 Tjej
- CCC1000 Elit
- Längdskidåkningsresor
- Längdskidsträning
- Att klä sig för längdskidåkning
- Seedningslopp 2018
- Seedningslopp 2019
- Internattionella Seedningslopp
- Vett och etikett i längdskidåkning
- 5 snabba med kändisar
- Träning för längdskidåkning
- Längdskidåkning i klunga
- Längdskidsmat och dryck
- Tips för Vasaloppet
- Längdskidkläder Tester
- Stavar Tester
- Längdskidor Tester
- Vasaloppet
- Åka Vasaloppet
- Vasaloppsläger
- Personlig Tränare - Längdskidåkning
- Artiklar om Längdskidåkning
- Om längdskidåkning
- Tiger Balsam Ski Tour
- Längdskidåkning - Världscupen
- Bamm Winter
- Köpa längdskidor på nätet
- Längdskidåkningsbilder
- Ercolina
- Träningen 10 budord
- Diagonal längdåkningsteknik
- Längdskidshistoria
- Längdskidåkning Göteborg SkiDome
- Länkar
- Längdskidåkningsforum
- Ski Classics
- CCC1000 referenser
- Längdkurser
- Kontakt
- Integritetspolicy
- Diagonal skidåkning
- Stakning skidåkning
- CCC1000 Vasaloppsläger 2014
- CCC1000 medlemskap
- CCC1000 Värdegrund
RSS Feed
