|
84-6,5-48... F-n, f-n, f-n… där sprack det! Idag har jag svullat rejält! Fredagar är svåra, mycket svåra, i gentligen omöjliga, helt omöjliga!!! Idag har jag kört uppstart med Peak It & Office Ledningsgrupp. De har blivit utmanade på StafettVasan av sin Norska huvudägare. Så nu skal jag lära dem att åka skidor fram till Vasaloppet. Det skall bli riktigt kul. Idag började vi med ett första teoripass om pulsbaserad träning med Mikael Mattsson på GIH. Sedan blev det en klassiker, en grymt jobbig klassiks 12 minuters Cooperstest, shit att det kan vara så himla jobbigt att springa allt vad man orkar i 12 minuter. Jag kom i alla fall 2950 meter och är klart nöjd med det. Avslutningsvis körde vi lite rullskidor... Peaks LG var riktigt duktiga också, kan bli kul höst och vinter med dem. Mat under fredagen: Löpning: 30 minuter Vikt: vet ej… mer än 82 i alla fall (se nedan så förstår du, jag ligger i sängen och är proppmätt… f-n, f-n, f-n…) Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: 1,5 bit kokt sjötunga med parmesan på, massa grönsaker, vatten Fika: Grov macka med skinka och ost Middag: 2 st stora öl, 1,5 (tog Millas också) hamburgare med pommesfritts, liten desert Kvällsmat: inget fortfarande propp mätt
0 Comments
82,7-6-40 Rekord!!! 82,7 kg kan ni fatta... F-n, vilken grym bantningsstrategi detta är. Funderar på att skriva en bok och sticka ut på signeringsturné (springandes såklart, jag och Forest Gump). Idag har jag i princip inte ätit någonting alls. Måste dock erkänna att, när jag skulle ge mig ut och springa vid 1930-tiden, så var det mycket ”vilja” som behövdes för att inte sätta mig vid middagsbordet med resten av familjen… Men det gick och det blev 1 timme och 15 minuters löpning. Mat under torsdagen: Löpning: 1,15 timme (allt i lugnt tempo, sprang faktiskt Hindertimmen spåret) Vikt: 82,7 Frukost: Cajsas halva tallrik yoghurt, med mjuka (gamla) flingor i… Fika: 1 st mellan latte Lunch: 2 tunna små skivor kokt skinka och en kopp kaffe Fika: inget Middag: 2 st plommon och en liten latte Kvällsmat: 3 st stekta ägg med lite parmesanost och 2 rutor mörk choklad och vatten Men dagens roligaste händelse är mitt möte med uppfinnar Jocke från Norrlänska inlandet. Han sätter sig på tåget och åker hela vägen till ”Stor Stan” för att träffa mig och visa sin as-konstiga ”längd-gå-maskin” som han uppfunnit. Ja ja, tänker jag, visst kan vi ses, så att han får visa sin lilla längd ”innovation”. Kommer på att jag känner mig som Stig-Helmer i någon av hans Sällskapsresan filmerna i början av mötet. Jag har också innan mötet fått se en ”hemlig” video som han gjort, och var väl inte super imponerad över hans längd maskin, måste jag erkänna. Men han kom och vi fikade och snackade och han var jätte trevlig och tillslut var jag tvungen att erkänna att hans maskin (på bilden nedan) faktiskt är riktigt intressant. Kan bara säga att den måste testas, kan kanske bli ngt. Produkten, har inte ens fått ngt namn ännu. Kul med nya grejer och Heja Norrland…  83,5 - 4,45 - 30 Det går i alla fall åt rätt håll nu... Onsdag - Dag 3 (av 7) YES! yes, yes – Mitt rygg fett är på väg att knäckas - 83,5 kg… Det går bra nu. Vilken härlig dag, satte igång Årets Äventyrares och Peak Adventure Academy utbildningen idag, ett grymt skönt gäng som jag och Fredrik Sträng… Kommer att utbilda i äventyrsmannaskap fram till maj 2013. Det är andra året jag kör denna kursen och det är riktigt kul att hjälpa och utbilda dessa 15 eleverna som är tokmotiverade fram till sina drömäventyr. Varje kurstillfälle inleds med ett fyspass (idag körde vi back intervaller och styrketräning på Mornington Brommas gym) sedan är det teori och utbildning fram till 22.00. Mat under onsdag: Löpning: 1,45 timme (30 minuter av detta i back intervaller med 15 äventyrare…) Vikt: 83,5 Frukost: 15 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt, 2 st stekta ägg Fika: 1 st mellan latte och två plommon Lunch: Stek med sås och avokadosallad med lite bacon och keso, 1 grov macka, vatten Fika: inget Middag: Kaffe latte Kvällsmat: Kaffe latte, vindruvor (röda) och nötblandning Dagens fundering går lite åt det här hållet: Varför är jag inte hungrigare? Är det för att jag är passerat någon typ av osynlig ålders tröskel? Jag tycker nämligen att jag äter ganska lite! Så pass lite att jag borde känna av det. Men, det gör jag inte, inte alls faktiskt… Detta är lite oroväckande! Lite knäckande också, för om jag inte känner att jag stretchar mig och känner av mat minskningen så borde jag ju äta ännu mindre eller hur? Men va f-n, då äter jag ju i princip ingen ting alls. Slutsatsen är dock: – hur i helskotta skall man kunna klara av att springa tio timmar på en normal arbetsvecka? Det är grymt tufft, vikten går ju i alla fall nedåt, men löpningen är tuff som tusan för kroppen (mycket hårdare än all annan träning tycker jag). Det är hårt att vara långdistans löpare, både fysikt men också mentalt, det är rätt tråkigt att springa 2 timmar själv varje dag, as segt faktiskt!!! Nopp go natt, over and out, som nån sa… Vi ses imorgon igen 
85-3-17 (det är status just nu - alltså en total katastrof) Dag 2 (av 7) - Tisdag: Coooooooma, jag har gått upp i vikt idag, va f-n är det som händer. Bara en timmes löpning, idag… Det räcker ju inte, mina två timmar igår känns av idag. 10 timmar hur skall det gå till, det är ju helt knäppt. Jag ligger ju redan back på alla fronter. Det konstiga just nu är att jag inte alls är speciellt hungrig! Två löppass och en timmes innebandy träning med grabbarna, och nu är jag inte så hungrig som jag tycker att jag borde vara. Undrar om jag har världens sämsta ämnesomsättning, efter två timmars träning och en hel arbetsdag så borde jag vara mer hungrig och sliten än vad jag är. Men framförallt så borde jag ju väga minder. Ok, jag vägde mig, ju i och för sig ”innan” jag stack ut och sprang vid 19-tiden, men ändå + 0,5 kg!!! Vad är det jag gör fel, vad är felet på min kropp, sitter mitt fett hårdare än normal fettet. Kanske skulle gå på muggen och se vad det kan ge i viktminskning… Äää, god natt ses imorgon :-) Löpning: 1 timme (30 minuter i morse och 30 minuter innan innebandyn kl 19.00) Vikt: 85,2 Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt Fika: 1 st mellan latte Lunch: På NK, köttbullar med lite ris och mycket sås och massa sallad samt tre knäckemackor Fika: 1 st Kaffe med mjölk Middag: inget Kvällsmat: 1 äpple (litet och ny pallat på löprundan) Just nu är jag dock lite hungrig… En natt macka hade ju varit gott!  80–10–60 Dag 1 (av 7) – Måndag, 80-10-60 är en eftergift, jag kommer alltså nu att köra med öppna kort, många frågar och undrar och jag har därför döpt mitt program till ”är du galen diet”. 80 betyder 80 kg, vilket är min målvikt inför Amsterdam Marathon den 21 oktober. 10 är tio timmars löpning på en vecka. 60 är en normal arbetsvecka. Jag sätter igång idag, vi får se om jag klarar det. Så här har du dagens resultat, i svart på vitt, inga ursäkter godtas… Detta kommer att bli tufft!!! Måndag: Löpning: 2 timmar (8 kvar...) Vikt: 84,7 (5 kg kvar) Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp (hemma odlad) och lite yoghurt Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: 1 st kaffe med mjölk Fika: 1 st Espresso (hungrig!!!) Middag: Nötfärsgryta med bulgur och vatten, 3 st Lingongrova mackor med kaviar Kvällsmat: 2 bitar mörk choklad 6 dagar kvar...   Guuud, va varmt det var idag. Kul pass med rullisar ca 1 mil till Hindertimmens trail runningspår och där drog jag ett varv på 6 km, sedan var det bara att staka sig hem igen ;-)
Känsla: 4 Längd: 2h Vikt: 86 kg (Kolla in detta, helt otroligt, jag är ju i toppform, mer Bearnaise på grillen) |
Längdskidåkning
OM MIG: Categories
All
Archives
November 2024
Arkiv
November 2024
Kategorier
All
 |
- Längdskidåkning
- Längdbloggen
- CCC1000
- Rullskidor
- Köpa längdskidor
- Stakning
- Seedningslopp
- Stavar
- Valla skidor
- Lära sig längdskidåkning
- Längdskidskor
- Skidarmbåge
- CCC1000 Tjej
- CCC1000 Elit
- Längdskidåkningsresor
- Längdskidsträning
- Att klä sig för längdskidåkning
- Seedningslopp 2018
- Seedningslopp 2019
- Internattionella Seedningslopp
- Vett och etikett i längdskidåkning
- 5 snabba med kändisar
- Träning för längdskidåkning
- Längdskidåkning i klunga
- Längdskidsmat och dryck
- Tips för Vasaloppet
- Längdskidkläder Tester
- Stavar Tester
- Längdskidor Tester
- Vasaloppet
- Åka Vasaloppet
- Vasaloppsläger
- Personlig Tränare - Längdskidåkning
- Artiklar om Längdskidåkning
- Om längdskidåkning
- Tiger Balsam Ski Tour
- Längdskidåkning - Världscupen
- Bamm Winter
- Köpa längdskidor på nätet
- Längdskidåkningsbilder
- Ercolina
- Träningen 10 budord
- Diagonal längdåkningsteknik
- Längdskidshistoria
- Längdskidåkning Göteborg SkiDome
- Länkar
- Längdskidåkningsforum
- Ski Classics
- CCC1000 referenser
- Längdkurser
- Kontakt
- Integritetspolicy
- Diagonal skidåkning
- Stakning skidåkning
- CCC1000 Vasaloppsläger 2014
- CCC1000 medlemskap
- CCC1000 Värdegrund
RSS Feed
