Allt om min Längdskidåkning

Nu är det uppförsbacke, motvind och bakhalt...

9/26/2012

Är jag på väg att gå in i väggen??? Vad är det som händer??? All motivation är som bortblåst, tänk hur snabbt det kan vända. Allt är Fredrik Rubens fel!!! Alldeles för god lunch på NK idag, jag har ju (i och för sig) inte heller någon som helt karaktär, hur tänker jag när jag äter 4, (fyra) st mjuka mackor med smör på!!! F-n, det är galen dieten som passar mig bäst. Så fort jag får en endaste liten ursäkt så vräker jag i mig mat. Jobba, träna och sen sova det är parollen för att jag skall kunna gå ner i vikt. Jag är sååååå trött på att inte kunna säga nej till god mat (tack för räksalladen förresten Fredrik, samt den lyckade ”blind daten” kan bli riktigt bra tror jag)…

Mat onsdag:
Löpning: 0 timmar – Idag också…
Vikt: 84,4
Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och äggröra! med ost, 4 st ägg
Fika: 1 st kaffe med mjölk
Lunch: 4 st grova mjuka ”asgoda” mackor med räksallad till
Fika: 1 st Latte
Middag: 2 plommon och en kopp kaffe
Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter

Slutsats: Det verkar som jag landat på en ny normal nivå, vilket såklart är bra. Idag har ja inte varit hungrig alls. Om jag kan väga 84 kg istället för 88 kg som jag brukar väga och som jag vägde efter sommaren, så är det ju bra och ett steg i rätt riktning. Men att nå 80 kg är fortfarande lika långt bort som att springa en marathon på 3.15… Det är lättare att bli bra längdskidåkare än bra löpare, den som tror ngt annat har helt enkelt fel, så är det - god natt :-)

längdskidåkning

Idag har jag haft en helt ofrivillig vilodag!

9/25/2012

Det är ju så in i vassen kallt, samt lite för mycket jobb, så jag tänkte vid 19-tiden att det får räcka med 1,5 timmes innebandy idag. Tyvärr när jag började lira kände jag att min tennis armbåge inte var ok, svin ont så det blev inget lir för mig idag. Det som däremot är bra är att jag inte har någon träningsvärk efter gårdagens 2 timmars löpning. Imorgon är det onsdag, undra om jag kan få till någon löpning då, jag har ju 8 timmar kvar denna veckan. Det ser mörkt ut på Kameruns avbytarbänk. 10 timmars löpning på en vecka är riktigt hårt. Undrar om jag någonsin kommer att klara av det, undrar också om jag någonsin kommer att ställa mig på vågen och se 79,9 kg, blir mer och mer tveksam till det.

Mat tisdag:
Löpning: 0 timmar. Fannnnn……
Vikt: 84,5
Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och äggröra! med ost, 4 st ägg och mjölk
Fika: 1 st kaffelatte
Lunch: 4 st kokta ägg två skivor tomat med lite mosarella
Fika: 1 st Latte
Middag: Äggröra med ost, 4 st ägg och mjölk samt 3 falukorvskivor
Kvällsmat: 1 bit mörk choklad

Fredrik Erixon

Va snabbt det kan vända... idag har det gjort det, åt fel håll tyvärr!

9/21/2012

84-6,5-48... F-n, f-n, f-n… där sprack det! Idag har jag svullat rejält! Fredagar är svåra, mycket svåra, i gentligen omöjliga, helt omöjliga!!! Idag har jag kört uppstart med Peak It & Office Ledningsgrupp. De har blivit utmanade på StafettVasan av sin Norska huvudägare. Så nu skal jag lära dem att åka skidor fram till Vasaloppet. Det skall bli riktigt kul. Idag började vi med ett första teoripass om pulsbaserad träning med Mikael Mattsson på GIH. Sedan blev det en klassiker, en grymt jobbig klassiks 12 minuters Cooperstest, shit att det kan vara så himla jobbigt att springa allt vad man orkar i 12 minuter. Jag kom i alla fall 2950 meter och är klart nöjd med det. Avslutningsvis körde vi lite rullskidor... Peaks LG var riktigt duktiga också, kan bli kul höst och vinter med dem.

Mat under fredagen:
Löpning: 30 minuter
Vikt: vet ej… mer än 82 i alla fall (se nedan så förstår du, jag ligger i sängen och är proppmätt… f-n, f-n, f-n…)
Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt
Fika: 1 st kaffe med mjölk
Lunch: 1,5 bit kokt sjötunga med parmesan på, massa grönsaker, vatten
Fika: Grov macka med skinka och ost
Middag: 2 st stora öl, 1,5 (tog Millas också) hamburgare med pommesfritts, liten desert
Kvällsmat: inget fortfarande propp mätt

rullskidor

längdskidåkning

längd ccc1000

Dag 4 - Jag minskar, någon sa att jag kommer att bli en sämre längdskidåkare om jag går ner i vikt... Det gör inget, ner skall jag!!!

9/20/2012

82,7-6-40

Rekord!!! 82,7 kg kan ni fatta... F-n, vilken grym bantningsstrategi detta är. Funderar på att skriva en bok och sticka ut på signeringsturné (springandes såklart, jag och Forest Gump).

Idag har jag i princip inte ätit någonting alls. Måste dock erkänna att, när jag skulle ge mig ut och springa vid 1930-tiden, så var det mycket ”vilja” som behövdes för att inte sätta mig vid middagsbordet med resten av familjen… Men det gick och det blev 1 timme och 15 minuters löpning.

Mat under torsdagen:
Löpning: 1,15 timme (allt i lugnt tempo, sprang faktiskt Hindertimmen spåret)
Vikt: 82,7

Frukost: Cajsas halva tallrik yoghurt, med mjuka (gamla) flingor i…
Fika: 1 st mellan latte
Lunch: 2 tunna små skivor kokt skinka och en kopp kaffe
Fika: inget
Middag: 2 st plommon och en liten latte
Kvällsmat: 3 st stekta ägg med lite parmesanost och 2 rutor mörk choklad och vatten

Men dagens roligaste händelse är mitt möte med uppfinnar Jocke från Norrlänska inlandet. Han sätter sig på tåget och åker hela vägen till ”Stor Stan” för att träffa mig och visa sin as-konstiga ”längd-gå-maskin” som han uppfunnit. Ja ja, tänker jag, visst kan vi ses, så att han får visa sin lilla längd ”innovation”. Kommer på att jag känner mig som Stig-Helmer i någon av hans Sällskapsresan filmerna i början av mötet. Jag har också innan mötet fått se en ”hemlig” video som han gjort, och var väl inte super imponerad över hans längd maskin, måste jag erkänna. Men han kom och vi fikade och snackade och han var jätte trevlig och tillslut var jag tvungen att erkänna att hans maskin (på bilden nedan) faktiskt är riktigt intressant. Kan bara säga att den måste testas, kan kanske bli ngt. Produkten, har inte ens fått ngt namn ännu. Kul med nya grejer och Heja Norrland…

Nu går det riktigt dåligt med min 80-10-60 satsning...

9/18/2012

85-3-17
(det är status just nu - alltså en total katastrof)

Dag 2 (av 7) - Tisdag: Coooooooma, jag har gått upp i vikt idag, va f-n är det som händer. Bara en timmes löpning, idag… Det räcker ju inte, mina två timmar igår känns av idag. 10 timmar hur skall det gå till, det är ju helt knäppt. Jag ligger ju redan back på alla fronter. Det konstiga just nu är att jag inte alls är speciellt hungrig! Två löppass och en timmes innebandy träning med grabbarna, och nu är jag inte så hungrig som jag tycker att jag borde vara. Undrar om jag har världens sämsta ämnesomsättning, efter två timmars träning och en hel arbetsdag så borde jag vara mer hungrig och sliten än vad jag är. Men framförallt så borde jag ju väga minder. Ok, jag vägde mig, ju i och för sig ”innan” jag stack ut och sprang vid 19-tiden, men ändå + 0,5 kg!!! Vad är det jag gör fel, vad är felet på min kropp, sitter mitt fett hårdare än normal fettet. Kanske skulle gå på muggen och se vad det kan ge i viktminskning… Äää, god natt ses imorgon :-)

Löpning: 1 timme (30 minuter i morse och 30 minuter innan innebandyn kl 19.00)
Vikt: 85,2
Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt
Fika: 1 st mellan latte
Lunch: På NK, köttbullar med lite ris och mycket sås och massa sallad samt tre knäckemackor
Fika: 1 st Kaffe med mjölk
Middag: inget
Kvällsmat: 1 äpple (litet och ny pallat på löprundan)

Just nu är jag dock lite hungrig… En natt macka hade ju varit gott!

Fredrik CCC1000

Dag 1. Måndag med 80-10-60 och "är du galen diet"

9/17/2012

80–10–60

Dag 1 (av 7) – Måndag, 80-10-60 är en eftergift, jag kommer alltså nu att köra med öppna kort, många frågar och undrar och jag har därför döpt mitt program till ”är du galen diet”.

80 betyder 80 kg, vilket är min målvikt inför Amsterdam Marathon den 21 oktober. 10 är tio timmars löpning på en vecka. 60 är en normal arbetsvecka. Jag sätter igång idag, vi får se om jag klarar det. Så här har du dagens resultat, i svart på vitt, inga ursäkter godtas… Detta kommer att bli tufft!!!

Måndag:
Löpning: 2 timmar (8 kvar...)
Vikt: 84,7 (5 kg kvar)
Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp (hemma odlad) och lite yoghurt
Fika: 1 st kaffe med mjölk
Lunch: 1 st kaffe med mjölk
Fika: 1 st Espresso (hungrig!!!)
Middag: Nötfärsgryta med bulgur och vatten, 3 st Lingongrova mackor med kaviar
Kvällsmat: 2 bitar mörk choklad

6 dagar kvar...

Fredrik Erixon 80-10-60

Regnet faller ner och jag joggar långa pass...

8/8/2012

Det börjar bli dax att röra på sig igen. Lite för mycket rosé och sommar mys senaste tiden. Som längdskidåkare är jag inte super sugen på att plåga mig på långa asfaltspass, jag gillar trail running i skogen, med massa trix och fix. Hindertimmen är ju tex en perfekt löptävling för mig som vi oxå kör med hela CCC1000 gänget varje år. Jag försöker nu varva lite löpning med styrkepass och något pass på rullskidorna, bara det inte regnar så förbaskat mycket hela tiden. Detta måste vara den sämsta sommaren på mannaminne... Det kanske betyder att vi får en grym vinter så att vi kan åka skidooooor hela tiden!!!

Fredrik Erixon

Dax för ytterligare ett Marathon, varför springa så långt???

7/12/2012

Hmm, ja frågan känns ju rätt relevant. 4,2 mil är ju as långt. Jag var på en fest i helgen och stod då och snackade med en kompis som är duktig löpare och han får inte ihop att jag springer så långsamt, och åker längdskidor så fort. Han konstaterade att min tid på Vasaloppet 4.44 är bättre än min tid på Boston Marathon 5.03!!! F-n, det är ju lite knäckande, målet på lördag är mao att springa under 4,44... Det kommer att bli riktigt tufft :-) Hur som så är det Stockholms Jubileums Marathon på lördag och jag står på startlinjen vid ca 14-tiden...

FE Löpning

Pass 48 - Vårens första löppass - Phuuuu

3/21/2011

längd

Så var den då gjord, två veckors vila är över. Nu är det väl dax att ta tag i träningen igen. Tyvärr blev det bara 5 km nu på första rundan (kort och långsamt, kul;-( nåja, alla experter säger ju att man skall starta försiktigt... Jag skyller nog på dem. Shit, 5 km är ingen sträcka alls, måste rycka upp mig och komma igång med träningen nu.

Känsla: 1
Längd: 0,5h
Vikt: 87 kg