Allt om min Längdskidåkning

CCC1000 och Årefjällsloppet = sant 2014

10/25/2013

25.10.2013 - Langrenn.com (Norges absolut största längdskidåknings site...)
Informasjon til Langrenn.com's lesere fra Årefjällsloppet CCC1000 är Sveriges mest framgångsrika elitmotionärssatsning i längdskidåkning där målet är att komma bland de 1 000 första åkarna i Vasaloppet.

Gruppen har ett mycket krävande träningsschema fram till tävlingsdagen för Vasaloppet, men nu utökas säsongen med ytterligare en månad när Årefjällsloppet läggs in i agendan.

- Jag tycker att Årefjällsloppet känns som den perfekta avslutningen på längdskidssäsongen för oss. Gruppens fokus kommer fortfarande att ligga på Vasaloppet, men vi har under tidigare år blivit lite rastlösa efter Vasan då det känns som om träningssäsongen är över. Därför lägger vi till Årefjällsloppet i vårt träningsschema som ett obligatoriskt lopp för vår grupp, säger Fredrik Erixon, grundare och en av tränarna i CCC1000.

Årefjällsloppet är ett relativt nytt längdskidsevenemang, men loppet har fått mycket uppmärksamhet och beröm för sin bana och arrangemanget kring tävlingen.

Årefjällsloppet erbjuder i år även ett 11km-lopp som ett komplement till de ordinarie 35 och 75 km-loppen.

Målet är att arrangera lopp så att alla kan delta, såväl elit som motionär, gamla so unga. Loppet är final i den internationella långloppstouren Swix Ski Classics och därigenom deltar inte bara motionärer utan hela världseliten inom långlopp såsom bröderna Aukland, Oskar Svärd, Daniel Tynell, Jörgen Brink, Seraina Boner m.fl.

- Att de hårdsatsande tjejerna och killarna i CCC1000 kommer att åka årets upplaga av vårt lopp ser vi som ytterligare ett bevis på att vi är på (eller i) rätt spår. Vi fick en väldigt fin start på arrangemanget förra året med över 1 300 startande, men vi hoppas så klart att slå den siffran under 2014. Vårt mål är att erbjuda både motionärer och elit ett lopp som ligger lite senare på säsongen för att inte slå av på takten efter Vasaloppet, då svenska fjällvärlden är som vackrast, berättar David Nilsson från Årefjällsloppet.

Årets upplaga av Årefjällsloppet går den 28 – 29 mars, anmälan till 75, 35 och 11km klasserna sker på www.arefjallsloppet.se.

CCC1000 är Sveriges mest framgångsrika elitmotionärssatsning i längdskidåkning med instruktörer i världsklass. Läs mer på www.langdskidakning.info/ccc1000.html.

Vasaloppsläger med mig och CCC1000

9/19/2013

Då var det klart, jag kommer att köra ett öppet Vasaloppsläger två veckor innan vasaloppet. Vi kommer att åka till Bessemerloppet på söndag för att slipa in det sista inför Vasaloppet. Bessemerloppet ingår även i Tiger Balsam Ski Tour

Vasaloppsläger

Ett snöigt König... Tuff längdskidåkning i Oberamergau

2/4/2013

CCC1000 gänget drog till König Ludwig Lauf som vanligt. Snön vräke ner och banan var nerkortad till 4,2 från ordinarie 5 mil. Kul som tusan att Jerry vann i år, en stortå före Brink! Min tid var jag supernöjd med, 2.07 o 16 minuter efter Jerry i mål... Körde oxå mitt första långlopp m¨någonsin på skidor som bara hade glidvalla, alltså inget fäste! Banan hade i år bara en brant (sax) backe och ett par slakmoter så vi var säkert tio st i ccc1000 gänget som körde helt ovallat, det blev mao 4,2 mils stakning :-)

Oberamergau ccc1000

ccc1000 könig ludwig lauf

jerry ahrlin 2013 könig

Fredrik Erixon ccc1000

43 år och grym träningsverk, det är tufft att bli gammal

1/4/2013

Vaknade upp i morse och såg mig i spegeln... 43 år! Shit tiden går fort, till råga på allt så hade jag ont i hela kroppen oxå?!?!? Även det ett ålderstecken, paniken är total!
Status och slutsats: är just nu; likblek, lönnfet, tunnhårig och dåligt tränad - God Morgon!

Ja ja, det kunde ju vara värre, med lite flyt så kan man ju se det som att jag har halva livet kvar att leva. Låter ju i alla fall bättre, jag har ju oxå håret kvar (inte lika mycket som när jag var 20 men ändå) och så tjock är jag inte 186 och 86 kg (BMI:et är lite spänt men jag är inte "fet") Jag sprang Amsterdam Marathon i oktober på 3.34 och siktar på topp 1000 i Vasaloppet så helt otränad är jag kanske inte heller... Ä ryck upp sig nu, kanske skulle gå förbi ett solarium på väg hem från jobbet!

Tillbringade min sista dag som 42 åring med CCC1000 gänget uppe i snörika Gimo skidstadion. Vi körde 5x2 km intervallpass och jag var riktigt trött. Det är alltid gött att köra med CCC1000 gänget för man tar ut sig totalt, vilket är svårt att göra när man kör intervaller själv.

ccc1000

BAMM Winter 2013

12/28/2012

BAMM - En ny typ av vintertävling.
Grenarna är klassisk längdskidåkning, snöskolöpning och trail running. Intresset för längdskidåkning har de senaste åren ökat lavinartat och tävlingar som Vasaloppet, Marcialonga och Tiger Balsam Ski Tour får fler och fler deltagare. Trail Runningen i Sverige börjar också få stabilt fäste, Salomons Trail Tour växer med nya tävlingar och produkter och fler och fler inser tjusningen med att springa på stigar i naturen. Snöskolöpningen har sitt starkaste fäste i de europeiska alpländerna, men även i Sverige börjar det komma anläggningar och tävlingar för snösko entusiaster. BAMM Winter slår nu alltså ihop dessa tre grenar till en stor tävling. Sträckan blir tuffa 70 km med en höjd bestigning på ca 2000 höjd meter.
Denna typ av tävling som kombinerar tre vintersporter känns både nyskapande och utmanande. Att bara åka tre mil på skidor, eller springa upp och ner för ett berg på snöskor, eller att löpa två mil i terrängen är inte så svårt men att genomföra dem i rad och under samma dag blir tuffare, säger tävlingsgeneralen Fredrik Erixon.
Vi är mycket glada för att nu också kunna erbjuda en BAMM Winter till våra besökare, BAMM är ju ett starkt koncept med 20 år på nacken, utvecklingen för BAMM Summer har varit mycket stark de senaste åren. Linus Niva, vice VD Lapland Resorts, berättar också att till årets BAMM-tävling tog de 400 biljetterna slut på tre dagar.

82,9... Friskis & Svettis pass! Vart är jag påväg igentligen?

10/3/2012

Mitt första Friskis & Svettis pass med Johan Holmsäter och (Mats Janson, riktigt hård kille och kursledare) Tack för att du drog med mig Johan, och tack för lunchen :-) Det (F&S) kan jag rekommendera, jag körde 45 minuter "intensiv" på lunchen, mitt i stan, med han i mitten (Mats) och Johan, det var riktigt jobbigt och kul.

Fredrik Erixon och Johan Holmsäter

Äntligen är den här!!! Startbevistet till Amsterdam Marathon, Jipppi, eller bara massa mer ångest?

Amsterdam Marathon

Ikväll fick jag också till 2 timmars löpning, det gick inte fort, men det var heller inte meningen. Okey, vikten är just nu 82,9... och inte direkt på väg ner! Men tills den 21:a oktober så skall jag banne mig vara nere på 80 kg, annars så - Hmmm, vad blir mitt straff då? Ge mig några jobbiga förslag på straff om jag inte klarar 80 kg på vågen innan Amsterdam Marathon - Tack (behöver inte vara kreativt alls, bara jobbigt för mig) - God natt

längdskidåkning FE

Svårt att fatta att jag sprang på 2,45 såååå nöjd :-)

9/29/2012

2,45 vilket lopp, otroligt nöjd med min tid. Vilken vikt 81,5… Vilken dag :-) F-n det går bra nu... Det är härligt att kunna springa utan att pinas, ha ångest och lida, mina nya löparskor var oxå helt grymma. Efter ett så här långt lopp, är man (jag) faktiskt värd en bira och ett bad och lite längdskidåknings planering.

I och med att jag inte har fått någon sluttid på Lidingöloppet i går (shit vilken tur att jag inte betalade 300.- ), så är det bra att jag har några "intygare" som "sätt" och "high 5:at" mig under loppet, Janne och Fredrik, stort tack, det är konstigt att man (jag i alla fall) kan längta efter!!! och bli så glad för att se någon man känner så mycket. Verkligen kul att se er båda...

Bra jobbat Fredrik :-) du såg ruggigt stark ut i sista långbacken vid 29 km. Du borde gått i mål på ca 2.45-2.46 vilket då är PB. Grattis! / Jan Blom

Bra kämpat idag. Du såg stark ut vid 20km. Hoppas mammas kaffe stärkte! Fredrik Ruben

Mat idag:
Massor, öl och vin, middag, choklad och godis… Ändå 81,5 KG!!!

fredrik erixon

längdskidåkning

En "längdskidåkarbira" med bad!!!, för att jag är värd det...

löpning

Idag har jag haft en helt ofrivillig vilodag!

9/25/2012

Det är ju så in i vassen kallt, samt lite för mycket jobb, så jag tänkte vid 19-tiden att det får räcka med 1,5 timmes innebandy idag. Tyvärr när jag började lira kände jag att min tennis armbåge inte var ok, svin ont så det blev inget lir för mig idag. Det som däremot är bra är att jag inte har någon träningsvärk efter gårdagens 2 timmars löpning. Imorgon är det onsdag, undra om jag kan få till någon löpning då, jag har ju 8 timmar kvar denna veckan. Det ser mörkt ut på Kameruns avbytarbänk. 10 timmars löpning på en vecka är riktigt hårt. Undrar om jag någonsin kommer att klara av det, undrar också om jag någonsin kommer att ställa mig på vågen och se 79,9 kg, blir mer och mer tveksam till det.

Mat tisdag:
Löpning: 0 timmar. Fannnnn……
Vikt: 84,5
Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och äggröra! med ost, 4 st ägg och mjölk
Fika: 1 st kaffelatte
Lunch: 4 st kokta ägg två skivor tomat med lite mosarella
Fika: 1 st Latte
Middag: Äggröra med ost, 4 st ägg och mjölk samt 3 falukorvskivor
Kvällsmat: 1 bit mörk choklad

Fredrik Erixon

80-10-60 Det blev: 83,5-8-66

9/23/2012

83,5-8-66

Hmm, ganska nöjd, jag nådde visserligen inte ända fram, men ändå ner till 83,5 kg och jag fick ihop hela 8 timmars löpning denna vecka, vilket jag tycker är helt ok. Det är ganska svårt att få till det så att det verkligen blir 10 timmar. Jag vill ju inte heller att veckans 10 timmars löpning bara skall vara distanslöpning, utan det är fortfarande viktigt att få in några kvalitets pass med intervallöpning och löpteknik (det kör jag med Charlotte Schönbeck). Ju mer hård löpning jag trycker in på en vecka ju tuffare blir det såklart för min arma kropp. Dagens löpning kändes rätt jobbig, det blev ju en hel del rullskidor idag. Men det är riktigt inspirerande att träna längdskidåkning och rullskidsteknik med Ola Ravald och Jerry Ahrlin. Dagen på Mornington avslutades med att jag höll ett öppet föredrag om hur man tar sig från 10.000 till topp 1.000 i Vasaloppet, det gick riktigt bra (tror jag i alla fall :-)

Slutsats:
Jag kan nu efter en vecka med ”är du galen diet” konstatera att det inte alls är så galet att dra ner på mat intaget drastiskt som jag gjort. Jag kan dock inte rekommendera någon annan att göra samma sak. Men för mig funkade det riktigt bra.

Nästa vecka:
Uj, va spännande det skall bli att testa en helt annan diet, så med start på måndag kommer en nyvecka med en ny typ av "är du galen diet". Jag återkommer med den imorgon, det blir mao ytterligare en veckas bloggande, hoppas att ni står ut!!!

Mat under söndagen:
Löpning: 60 minuter
Vikt: 83,5 kg
Frukost: 1 tallrik yoghurt med flingor, 1 st grov macka med ost o skinka
Fika: 1 st stor Latte
Lunch: Pauluns hälsotallrik (kycklingfile)
Fika: En kaffe
Middag: Stektkorv, stket potatis och stekt ägg
Kvällsmat: Vit choklad

Ola Ravald och Fredrik Erixon

längd med Ola Ravald

ccc1000

ccc1000 2012

Längdskidåkningsfrillan är nu borta med vinden...

4/27/2011

längdskidåkning

Fredrik Erixon

Sommar frisyren är mao på plats... Kommentarer tack (bara snälla ;-)