|
Det går bra för lilla Grotfallsrundan. Antalet deltagare fördubblades nästan mot förra året, kul. 500 st glada skidåkare startade i söndags kl 1100 uppe på Grotfallets skidstadion. Banan som var 4 varv på en milslinga innehöll som vanligt en lång slakmota och en brant backe, båda i slutet av rundan (joooooobit). Jag förbättrade i alla fall min tid med hela 1 minut mot förra året :-) Idag är jag dock grymt sliten... 
0 Comments
Vill du lära dig mer om diagonal skidåkning så har jag nu gjort en film om just det... Hela filmen finns på längdskidor fliken här på siten Kul sändning igår om längdskidåkning i Radio1, MTG´s nya pratkanl med bla Robert Aschberg. Programmet heter Sportvärlden och leds v Johan Kindmark som kör live en timme per dag. Jag tillbringade tn timme i studion och snackad längdskidåkning med Johan och lyssnare som ringde in under sändningen. Riktigt kul faktiskt. Lyssna så får du skratta lite åt mig i radio1. Äntligen kom då helgen som vi skulle sticka upp med CCC1000 gänget till Mora för att köra säsongen första längdskidåkning på snö! Då slår det till och blir askallt och snö kaos i hela landet. Hur som å var det riktigt bra att köra träningen i Hemus. Jerry Ahrlin, Henrik Eriksson och Kjell Enhager var alla i toppform och vi fick ihop 5 st kvalitets pass med fokus på diagonal, stakning och dubbelstakning samt ett distans pass. Nu väntar vi bara på lite snö så att Stockholms skidspår blir bra... Äntligen är säsongen igång :-)
Nedan har du alltså säsongens 6 viktigaste tävlingar, Tiger Balsam Ski Tour 2013 är spikad. Det skall bli super kul, jag har just nu snö-abstinens!!! Tiger Balsam kommer precis som förra året att lotta ut 10 st fria startplatser till varje lopp. Så om du inte gjort det redan se till att du "Gillar" Tiger Balsam på Facebook så är du med och tävlar om de 60 startplatserna. Rent allmänt så har vi i år i ccc1000 gänget mer eller mindre sagt att det är obligatoriskt att åka minst tre st seedningslopp innan vasaloppet. Inte bara för att man har möjligheten att ta sig fram ett eller två startled utan mer för att det är mycket bra träning. Hoppas att vi ses på någon av Tiger Balsams längdskidstävlingar i vinter... 1. Grotfallsrundan, Grängesberg, 13 januari (Läs mer om Grotfallsrundan här) 2. Norrbärke Skimaraton, Smedjebacken, 20 januari (Läs mer om Norrbärke Skimaraton) 3. Harsa Ski Marathon, Järvsö, 26 januari (Läs mer om Harsa Ski Marathon) 4. Värmdöloppet, Nacka-Värmdö, 3 februari (Läs mer om Värmdöloppet) 5. Orsa Grönklitt Ski Maraton, Orsa, 9 februari (Läs mer om Orsa Grönklitt Ski Maraton) 6. Bessemerloppet, Högbo, 17 februari (Läs mer om Bessermerloppet) 
Vilken härlig räddningsplanka Högbo Bruk är för oss som bor i Stockholm och har snö abstinens så här års... Spåret som är konstfruset är 1,4 km långt och perfekt för intervall träning. Att åka upp dit efter jobbet vid 18-tiden innebär att du kan käka lite på väg upp, åka stenhårt fram till kl 22.30 och sedan hoppa in i bilen och vara hemma igen kl 01.00. Helt perfekt med andra ord, längdskidträning blir knappt bättre för oss som bor i Stockholm och vill åka längd. CCC1000 gänget och jag körde för glatta livet förra veckan, spåren var perfekta och inte så mycket folk så sent på kvällen... 
Vi älskar Trimtex, årets tränings- och tävlingskläder är grymma tycker vi. Vitt är ccc1000 nya fina landslagsfärg. Shit va vi kommer att åka nu. Kul träningspass med Robin Bryntesson också. Han är en snabb rackare, vi körde lite startträning och han vann hela tiden, även sedan han lyckat bryta sin Swix Triac stav. 
Vilken härlig morgon jag fick!!! I lätt regn hoppade jag på Vespan och åkte ända ut till Pro-Bike (Harly Davidsson butiken i norra Täby) för att få den servad. Väl där var det bara att byta om och dra på mig lite sköna ”tights” för att jogga de 15 km hem till Djursan igen, för lite frukost. Grabbarna med pip-skägg och västar på HD-verkstaden garvade lite och funderade nog mest på om jag var bög eller ngt liknande. Hur som så börjar marathon ångesten att komma krypande, på söndag är det dags. 4,2 mil är långt, långt som satan… Jag har funderat lite på hur jag skall lägga upp mitt lopp och planerar nu efter moget övervägande att gå ut stenhårt och se hur länge det håller. Målet är under 4 timmar. Ikväll blir det också ett grymt rullskidspass med Trimtex och längdskidåkaren Robin Bryntesson, det blir askul… Jag tar några bilder och lägger upp här såklart…
Ok, jag erkänner, jag har kanske blivit galen… Idag har jag precis varit ute och sprungit i två timmar, mörkt, kallt och i hällande spöregn, och jag tyckte att det var rätt kul. Ok, mat-mässigt så har jag bara druckit ett glas Tibitansk svamp till frukost, sen 4 koppar kaffe på hela dagen, ingen lunch och inget annat. Nyss körde jag två timmars löpning med start kl 19.30, och det konstiga är att det känns hur bra som helst!!! Jag väger 83,5 kg… Lite äggröra till kvällsmat nyss och jag mår som en prins. Japp, är jag galen eller inte det är frågan, jag börjar själv fundera på om jag börjar bli lite skadad. Så frågan är vart ligger jag på skalan nedan, slicka mig en siffra, tack J 10 = grymt fokuserad och på väg ner, skall nog själv prova din diet 5 = undrar fortfarande vad du håller på med – 40 års kris? 1 = Du har blivit galen, dags att sluta nu! Skicka in ditt svar nedan, jag ser verkligen fram emot mitt tillstånd... Shit på söndag är det dags för marathon också!!! 
Vilken härlig söndag, jag har inte gjort någonting alls. Jag har bara ätit, mycket också… Efter en stor frukost med pannkakor (Coltings, läs nedan) så drog vi ner på stan och mös med barnen och kusinerna. Lunch på TGIF, stor hamburgare med cola, shit va gott. Fika med muffins och kaffe latte, mera fika och nyss stor middag… Jag är propp mätt! Ja ja, imorgon är det måndag igen och jag kan då med panik, konstatera att det bara är 3 veckor kvar till Amsterdam Marathon, då skall (måste) jag ha varit nere på min målvikt 80 kg. Det blir mao en vecka till med ”är du galen diet”. Man kan ju hur som helst dra slutsatsen att vikten påverkar löpningen, och det, det grövsta!!! Det är jobbigt att springa fort, det är omöjligt med ett fettlager runt midjan och som i mitt fall på ryggen. Men f-n, nästa vecka skall våg-rackarn ner mot 81 kg och jag skall klara mina 10 timmars löpning. Denna veckan blev det riktigt dåligt på löpfronten, ja med träningen över huvudtaget faktiskt. Totalt fick jag ihop 6 timmars löpning, 1,5 timmes rullskidor och 1 timmes styrketräning. Inga bra alls. Mat söndag: Mat: massor… Löpning: inget… Vikt: ingen aning… En annan sak som jag också konstaterat är att jag kan äta hur mycket ägg som helst... Kokt, stekt, röra och o Denna "pannkaka" har jag fått från min vän Jonas Colting, igentligen är det nog mer en omelett men med banan och jordnötssmör istället för mjölk och skinka. Hur som så är det lätt, nyttigt och gott. Gör så här: 4 ägg 2 bananer 2 stora skedar jordnötssmör Blanda allt och stek som pannkakor Servera med tex sylt, eller naturellt 
|
Längdskidåkning
OM MIG: Categories
All
Archives
November 2024
Arkiv
November 2024
Kategorier
All
 |
- Längdskidåkning
- Längdbloggen
- CCC1000
- Rullskidor
- Köpa längdskidor
- Stakning
- Seedningslopp
- Stavar
- Valla skidor
- Lära sig längdskidåkning
- Längdskidskor
- Skidarmbåge
- CCC1000 Tjej
- CCC1000 Elit
- Längdskidåkningsresor
- Längdskidsträning
- Att klä sig för längdskidåkning
- Seedningslopp 2018
- Seedningslopp 2019
- Internattionella Seedningslopp
- Vett och etikett i längdskidåkning
- 5 snabba med kändisar
- Träning för längdskidåkning
- Längdskidåkning i klunga
- Längdskidsmat och dryck
- Tips för Vasaloppet
- Längdskidkläder Tester
- Stavar Tester
- Längdskidor Tester
- Vasaloppet
- Åka Vasaloppet
- Vasaloppsläger
- Personlig Tränare - Längdskidåkning
- Artiklar om Längdskidåkning
- Om längdskidåkning
- Tiger Balsam Ski Tour
- Längdskidåkning - Världscupen
- Bamm Winter
- Köpa längdskidor på nätet
- Längdskidåkningsbilder
- Ercolina
- Träningen 10 budord
- Diagonal längdåkningsteknik
- Längdskidshistoria
- Längdskidåkning Göteborg SkiDome
- Länkar
- Längdskidåkningsforum
- Ski Classics
- CCC1000 referenser
- Längdkurser
- Kontakt
- Integritetspolicy
- Diagonal skidåkning
- Stakning skidåkning
- CCC1000 Vasaloppsläger 2014
- CCC1000 medlemskap
- CCC1000 Värdegrund
RSS Feed
