CCC1000 gänget drog till König Ludwig Lauf som vanligt. Snön vräke ner och banan var nerkortad till 4,2 från ordinarie 5 mil. Kul som tusan att Jerry vann i år, en stortå före Brink! Min tid var jag supernöjd med, 2.07 o 16 minuter efter Jerry i mål... Körde oxå mitt första långlopp m¨någonsin på skidor som bara hade glidvalla, alltså inget fäste! Banan hade i år bara en brant (sax) backe och ett par slakmoter så vi var säkert tio st i ccc1000 gänget som körde helt ovallat, det blev mao 4,2 mils stakning :-)
0 Comments
Det går bra för lilla Grotfallsrundan. Antalet deltagare fördubblades nästan mot förra året, kul. 500 st glada skidåkare startade i söndags kl 1100 uppe på Grotfallets skidstadion. Banan som var 4 varv på en milslinga innehöll som vanligt en lång slakmota och en brant backe, båda i slutet av rundan (joooooobit). Jag förbättrade i alla fall min tid med hela 1 minut mot förra året :-) Idag är jag dock grymt sliten...
Vaknade upp i morse och såg mig i spegeln... 43 år! Shit tiden går fort, till råga på allt så hade jag ont i hela kroppen oxå?!?!? Även det ett ålderstecken, paniken är total!
Status och slutsats: är just nu; likblek, lönnfet, tunnhårig och dåligt tränad - God Morgon! Ja ja, det kunde ju vara värre, med lite flyt så kan man ju se det som att jag har halva livet kvar att leva. Låter ju i alla fall bättre, jag har ju oxå håret kvar (inte lika mycket som när jag var 20 men ändå) och så tjock är jag inte 186 och 86 kg (BMI:et är lite spänt men jag är inte "fet") Jag sprang Amsterdam Marathon i oktober på 3.34 och siktar på topp 1000 i Vasaloppet så helt otränad är jag kanske inte heller... Ä ryck upp sig nu, kanske skulle gå förbi ett solarium på väg hem från jobbet! Tillbringade min sista dag som 42 åring med CCC1000 gänget uppe i snörika Gimo skidstadion. Vi körde 5x2 km intervallpass och jag var riktigt trött. Det är alltid gött att köra med CCC1000 gänget för man tar ut sig totalt, vilket är svårt att göra när man kör intervaller själv. Japp, lite nya längdskidor från Salomon. Dessa är handplockade från fabrik, så det skall bli intressant at testa dem. Skall ut med CCC1000 gänget ikväll på Ågesta och köra. Men först skall jag ta mig in i Kanal 1 studion för att sända en timmes radio om längdskidåkning. Det skall också bli intressant. Undra om jag får välja musik? De har kanske inte någon musik i programmet förresten!!!
Äntligen kom då helgen som vi skulle sticka upp med CCC1000 gänget till Mora för att köra säsongen första längdskidåkning på snö! Då slår det till och blir askallt och snö kaos i hela landet. Hur som å var det riktigt bra att köra träningen i Hemus. Jerry Ahrlin, Henrik Eriksson och Kjell Enhager var alla i toppform och vi fick ihop 5 st kvalitets pass med fokus på diagonal, stakning och dubbelstakning samt ett distans pass. Nu väntar vi bara på lite snö så att Stockholms skidspår blir bra... Äntligen är säsongen igång :-)
Tufft pass på rullskidor med ccc1000 gänget samtidigt som vi var och lyssnade på Suunto. Deras nya gps-klocka Ambit är helt grym... Den skall jag köpa så snart det finns några hos Alewalds...
Körde också ett A1 pass idag med grabbarna runt Brunsviken. 2,5 timme i regn såklart, surt att det är så varmt att man inte ens kan åka uppe i Högbo Bruk. Hur som, snart åker vi upp till Mora och förhoppningsvis massa snö :-) Vilken härlig räddningsplanka Högbo Bruk är för oss som bor i Stockholm och har snö abstinens så här års... Spåret som är konstfruset är 1,4 km långt och perfekt för intervall träning. Att åka upp dit efter jobbet vid 18-tiden innebär att du kan käka lite på väg upp, åka stenhårt fram till kl 22.30 och sedan hoppa in i bilen och vara hemma igen kl 01.00. Helt perfekt med andra ord, längdskidträning blir knappt bättre för oss som bor i Stockholm och vill åka längd. CCC1000 gänget och jag körde för glatta livet förra veckan, spåren var perfekta och inte så mycket folk så sent på kvällen...
Vi älskar Trimtex, årets tränings- och tävlingskläder är grymma tycker vi. Vitt är ccc1000 nya fina landslagsfärg. Shit va vi kommer att åka nu. Kul träningspass med Robin Bryntesson också. Han är en snabb rackare, vi körde lite startträning och han vann hela tiden, även sedan han lyckat bryta sin Swix Triac stav.
Ok, jag erkänner, jag har kanske blivit galen…
Idag har jag precis varit ute och sprungit i två timmar, mörkt, kallt och i hällande spöregn, och jag tyckte att det var rätt kul. Ok, mat-mässigt så har jag bara druckit ett glas Tibitansk svamp till frukost, sen 4 koppar kaffe på hela dagen, ingen lunch och inget annat. Nyss körde jag två timmars löpning med start kl 19.30, och det konstiga är att det känns hur bra som helst!!! Jag väger 83,5 kg… Lite äggröra till kvällsmat nyss och jag mår som en prins. Japp, är jag galen eller inte det är frågan, jag börjar själv fundera på om jag börjar bli lite skadad. Så frågan är vart ligger jag på skalan nedan, slicka mig en siffra, tack J 10 = grymt fokuserad och på väg ner, skall nog själv prova din diet 5 = undrar fortfarande vad du håller på med – 40 års kris? 1 = Du har blivit galen, dags att sluta nu! Skicka in ditt svar nedan, jag ser verkligen fram emot mitt tillstånd... Shit på söndag är det dags för marathon också!!! Om du kan se bilden (på bloggen bara) och kurvorna (den heldragna är min nya kurva som jag gjorde på löpbandet i Torsby skidtunnel idag) och kan ngt om konditionsträning så fattar du... Utvecklingen från att vara en innebandy spelare med ryggfett till att bli en löpare går framåt. Intervaller och långdistanspass på 4 timmar har gjort att min löpkondition börjar likna något. Jag är verkligen asnöjd, - just idag känns det bra, just idag är jag stark... Den nedre heldragna kurvan skall vara så långt ner och så platt som möjigt, min har vid de två tidigare testerna alltid liknat en "banan" och den skal se ut som ett "L"... och mitt L börjar komma :-) tycker jag i alla fall. Men det som gjort störst skillnad och det som jag tror är minst lika viktigt som all rullskids- och löpträning är att jag gått ner ca 5 kg genom min "Är du Galen diet". Det är det som är skillnaden som gör skillnad. Nu är det dax för en öl och lite bubbelbad på Selma Spa+ och i morgon kommer resten av CCC1000 gänget hit och vi skall åka till Madshus fabriken i Norge.
|
Längdskidåkning
OM MIG: Categories
All
Archives
September 2023
Arkiv
September 2023
Kategorier
All
|