|
Vilken härlig morgon jag fick!!! I lätt regn hoppade jag på Vespan och åkte ända ut till Pro-Bike (Harly Davidsson butiken i norra Täby) för att få den servad. Väl där var det bara att byta om och dra på mig lite sköna ”tights” för att jogga de 15 km hem till Djursan igen, för lite frukost. Grabbarna med pip-skägg och västar på HD-verkstaden garvade lite och funderade nog mest på om jag var bög eller ngt liknande. Hur som så börjar marathon ångesten att komma krypande, på söndag är det dags. 4,2 mil är långt, långt som satan… Jag har funderat lite på hur jag skall lägga upp mitt lopp och planerar nu efter moget övervägande att gå ut stenhårt och se hur länge det håller. Målet är under 4 timmar. Ikväll blir det också ett grymt rullskidspass med Trimtex och längdskidåkaren Robin Bryntesson, det blir askul… Jag tar några bilder och lägger upp här såklart…
1 Comment
Ok, jag erkänner, jag har kanske blivit galen… Idag har jag precis varit ute och sprungit i två timmar, mörkt, kallt och i hällande spöregn, och jag tyckte att det var rätt kul. Ok, mat-mässigt så har jag bara druckit ett glas Tibitansk svamp till frukost, sen 4 koppar kaffe på hela dagen, ingen lunch och inget annat. Nyss körde jag två timmars löpning med start kl 19.30, och det konstiga är att det känns hur bra som helst!!! Jag väger 83,5 kg… Lite äggröra till kvällsmat nyss och jag mår som en prins. Japp, är jag galen eller inte det är frågan, jag börjar själv fundera på om jag börjar bli lite skadad. Så frågan är vart ligger jag på skalan nedan, slicka mig en siffra, tack J 10 = grymt fokuserad och på väg ner, skall nog själv prova din diet 5 = undrar fortfarande vad du håller på med – 40 års kris? 1 = Du har blivit galen, dags att sluta nu! Skicka in ditt svar nedan, jag ser verkligen fram emot mitt tillstånd... Shit på söndag är det dags för marathon också!!! 
Ägglöpning - Ps. Kolla vikten nedan... det går bra nu!!! Ny vecka med nya utmaningar, är det inte så man brukar säga… Dags att testa hur smal man kan bli av att bara käka ägg under en hel vecka. Kom ihåg detta: jag säger det nu – Ägg är ju asgott! Kokta ägg, stekta ägg, äggröra och omelett, känns som att jag kommer att behöva hjälp från er att komma på mera maträtter så att min ägg vecka inte blir allt för enformig. Skicka mig förslag, jag lovar att jag kommer att testa allt som är äggit och smalt – Tack!!! Jag drog en HalvMara nyss (start 19.30), konstigt att det inte känns tyngre, det är otroligt mycket lättare att springa på tom mage än med massa mat i. Jag börjar märka det mer och mer faktiskt, konstigt att jag alltid förut trodde att jag skulle ”gå in i väggen” om jag stack ut och sprang utan att ätit rejält någon timme eller två innan passet. Däremot undrar jag om jag någonsin kommer att kunna springa ”fort”, tycker att det är perfekt att mys jogga på denna typ av långrundor. Målet i Amsterdam kommer nog att vara under 4 timmar inte lägre… Idag sprang jag dess utom vilse och var tvungen att fiska fram iponens karta för att se vart jag hamnat och sedan vända hemåt på rätt väg i villaområdet, det är tufft att vara löpare (undra om orienterare får använd iphones?) Mat måndag: Löpning: 2 timmar Vikt: 82,8 Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och äggröra med ost, 3 st ägg och mjölk Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: 3 st kokta ägg Fika: 1 st Espresso Middag: Äggröra med ost, 4 st ägg och mjölk Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och lite nötter
83,5-8-66 Hmm, ganska nöjd, jag nådde visserligen inte ända fram, men ändå ner till 83,5 kg och jag fick ihop hela 8 timmars löpning denna vecka, vilket jag tycker är helt ok. Det är ganska svårt att få till det så att det verkligen blir 10 timmar. Jag vill ju inte heller att veckans 10 timmars löpning bara skall vara distanslöpning, utan det är fortfarande viktigt att få in några kvalitets pass med intervallöpning och löpteknik (det kör jag med Charlotte Schönbeck). Ju mer hård löpning jag trycker in på en vecka ju tuffare blir det såklart för min arma kropp. Dagens löpning kändes rätt jobbig, det blev ju en hel del rullskidor idag. Men det är riktigt inspirerande att träna längdskidåkning och rullskidsteknik med Ola Ravald och Jerry Ahrlin. Dagen på Mornington avslutades med att jag höll ett öppet föredrag om hur man tar sig från 10.000 till topp 1.000 i Vasaloppet, det gick riktigt bra (tror jag i alla fall :-) Slutsats: Jag kan nu efter en vecka med ”är du galen diet” konstatera att det inte alls är så galet att dra ner på mat intaget drastiskt som jag gjort. Jag kan dock inte rekommendera någon annan att göra samma sak. Men för mig funkade det riktigt bra. Nästa vecka: Uj, va spännande det skall bli att testa en helt annan diet, så med start på måndag kommer en nyvecka med en ny typ av "är du galen diet". Jag återkommer med den imorgon, det blir mao ytterligare en veckas bloggande, hoppas att ni står ut!!! Mat under söndagen: Löpning: 60 minuter Vikt: 83,5 kg Frukost: 1 tallrik yoghurt med flingor, 1 st grov macka med ost o skinka Fika: 1 st stor Latte Lunch: Pauluns hälsotallrik (kycklingfile) Fika: En kaffe Middag: Stektkorv, stket potatis och stekt ägg Kvällsmat: Vit choklad 
82,7-6-40 Rekord!!! 82,7 kg kan ni fatta... F-n, vilken grym bantningsstrategi detta är. Funderar på att skriva en bok och sticka ut på signeringsturné (springandes såklart, jag och Forest Gump). Idag har jag i princip inte ätit någonting alls. Måste dock erkänna att, när jag skulle ge mig ut och springa vid 1930-tiden, så var det mycket ”vilja” som behövdes för att inte sätta mig vid middagsbordet med resten av familjen… Men det gick och det blev 1 timme och 15 minuters löpning. Mat under torsdagen: Löpning: 1,15 timme (allt i lugnt tempo, sprang faktiskt Hindertimmen spåret) Vikt: 82,7 Frukost: Cajsas halva tallrik yoghurt, med mjuka (gamla) flingor i… Fika: 1 st mellan latte Lunch: 2 tunna små skivor kokt skinka och en kopp kaffe Fika: inget Middag: 2 st plommon och en liten latte Kvällsmat: 3 st stekta ägg med lite parmesanost och 2 rutor mörk choklad och vatten Men dagens roligaste händelse är mitt möte med uppfinnar Jocke från Norrlänska inlandet. Han sätter sig på tåget och åker hela vägen till ”Stor Stan” för att träffa mig och visa sin as-konstiga ”längd-gå-maskin” som han uppfunnit. Ja ja, tänker jag, visst kan vi ses, så att han får visa sin lilla längd ”innovation”. Kommer på att jag känner mig som Stig-Helmer i någon av hans Sällskapsresan filmerna i början av mötet. Jag har också innan mötet fått se en ”hemlig” video som han gjort, och var väl inte super imponerad över hans längd maskin, måste jag erkänna. Men han kom och vi fikade och snackade och han var jätte trevlig och tillslut var jag tvungen att erkänna att hans maskin (på bilden nedan) faktiskt är riktigt intressant. Kan bara säga att den måste testas, kan kanske bli ngt. Produkten, har inte ens fått ngt namn ännu. Kul med nya grejer och Heja Norrland…  83,5 - 4,45 - 30 Det går i alla fall åt rätt håll nu... Onsdag - Dag 3 (av 7) YES! yes, yes – Mitt rygg fett är på väg att knäckas - 83,5 kg… Det går bra nu. Vilken härlig dag, satte igång Årets Äventyrares och Peak Adventure Academy utbildningen idag, ett grymt skönt gäng som jag och Fredrik Sträng… Kommer att utbilda i äventyrsmannaskap fram till maj 2013. Det är andra året jag kör denna kursen och det är riktigt kul att hjälpa och utbilda dessa 15 eleverna som är tokmotiverade fram till sina drömäventyr. Varje kurstillfälle inleds med ett fyspass (idag körde vi back intervaller och styrketräning på Mornington Brommas gym) sedan är det teori och utbildning fram till 22.00. Mat under onsdag: Löpning: 1,45 timme (30 minuter av detta i back intervaller med 15 äventyrare…) Vikt: 83,5 Frukost: 15 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt, 2 st stekta ägg Fika: 1 st mellan latte och två plommon Lunch: Stek med sås och avokadosallad med lite bacon och keso, 1 grov macka, vatten Fika: inget Middag: Kaffe latte Kvällsmat: Kaffe latte, vindruvor (röda) och nötblandning Dagens fundering går lite åt det här hållet: Varför är jag inte hungrigare? Är det för att jag är passerat någon typ av osynlig ålders tröskel? Jag tycker nämligen att jag äter ganska lite! Så pass lite att jag borde känna av det. Men, det gör jag inte, inte alls faktiskt… Detta är lite oroväckande! Lite knäckande också, för om jag inte känner att jag stretchar mig och känner av mat minskningen så borde jag ju äta ännu mindre eller hur? Men va f-n, då äter jag ju i princip ingen ting alls. Slutsatsen är dock: – hur i helskotta skall man kunna klara av att springa tio timmar på en normal arbetsvecka? Det är grymt tufft, vikten går ju i alla fall nedåt, men löpningen är tuff som tusan för kroppen (mycket hårdare än all annan träning tycker jag). Det är hårt att vara långdistans löpare, både fysikt men också mentalt, det är rätt tråkigt att springa 2 timmar själv varje dag, as segt faktiskt!!! Nopp go natt, over and out, som nån sa… Vi ses imorgon igen 
85-3-17 (det är status just nu - alltså en total katastrof) Dag 2 (av 7) - Tisdag: Coooooooma, jag har gått upp i vikt idag, va f-n är det som händer. Bara en timmes löpning, idag… Det räcker ju inte, mina två timmar igår känns av idag. 10 timmar hur skall det gå till, det är ju helt knäppt. Jag ligger ju redan back på alla fronter. Det konstiga just nu är att jag inte alls är speciellt hungrig! Två löppass och en timmes innebandy träning med grabbarna, och nu är jag inte så hungrig som jag tycker att jag borde vara. Undrar om jag har världens sämsta ämnesomsättning, efter två timmars träning och en hel arbetsdag så borde jag vara mer hungrig och sliten än vad jag är. Men framförallt så borde jag ju väga minder. Ok, jag vägde mig, ju i och för sig ”innan” jag stack ut och sprang vid 19-tiden, men ändå + 0,5 kg!!! Vad är det jag gör fel, vad är felet på min kropp, sitter mitt fett hårdare än normal fettet. Kanske skulle gå på muggen och se vad det kan ge i viktminskning… Äää, god natt ses imorgon :-) Löpning: 1 timme (30 minuter i morse och 30 minuter innan innebandyn kl 19.00) Vikt: 85,2 Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt Fika: 1 st mellan latte Lunch: På NK, köttbullar med lite ris och mycket sås och massa sallad samt tre knäckemackor Fika: 1 st Kaffe med mjölk Middag: inget Kvällsmat: 1 äpple (litet och ny pallat på löprundan) Just nu är jag dock lite hungrig… En natt macka hade ju varit gott!  |
Längdskidåkning
OM MIG: Categories
All
Archives
December 2019
Arkiv
December 2019
Kategorier
All
 |
- Längdskidåkning
- Längdbloggen
- CCC1000
- Rullskidor
- Köpa längdskidor
- Stakning
- Seedningslopp
- Stavar
- Valla skidor
- Lära sig längdskidåkning
- Längdskidskor
- Skidarmbåge
- CCC1000 Tjej
- CCC1000 Elit
- Längdskidåkningsresor
- Längdskidsträning
- Att klä sig för längdskidåkning
- Seedningslopp 2018
- Seedningslopp 2019
- Internattionella Seedningslopp
- Vett och etikett i längdskidåkning
- 5 snabba med kändisar
- Träning för längdskidåkning
- Längdskidåkning i klunga
- Längdskidsmat och dryck
- Tips för Vasaloppet
- Längdskidkläder Tester
- Stavar Tester
- Längdskidor Tester
- Vasaloppet
- Åka Vasaloppet
- Vasaloppsläger
- Personlig Tränare - Längdskidåkning
- Artiklar om Längdskidåkning
- Om längdskidåkning
- Tiger Balsam Ski Tour
- Längdskidåkning - Världscupen
- Bamm Winter
- Köpa längdskidor på nätet
- Längdskidåkningsbilder
- Ercolina
- Träningen 10 budord
- Diagonal längdåkningsteknik
- Längdskidshistoria
- Längdskidåkning Göteborg SkiDome
- Länkar
- Längdskidåkningsforum
- Ski Classics
- CCC1000 referenser
- Längdkurser
- Kontakt
- Integritetspolicy
- Diagonal skidåkning
- Stakning skidåkning
- CCC1000 Vasaloppsläger 2014
- CCC1000 medlemskap
- CCC1000 Värdegrund
RSS Feed
© Fredrik Erixon Längdskidåkning 2012