Tips Vasaloppet, vad är viktigt för att klara loppet!
Mina 5 tips inför Vasaloppet:
1. Ligger du efter med träningen, stressa inte, kör ett eller två riktigt långa o super lugna pass på skidor med 3-5 st 60-90 sek "impulser" (max tempo) veckan innan loppet. Gärna uppemot 3 timmar, långt pass, just för att vänja musklerna vid arbetet som kommer i Vasaloppsspåret...
2. Sov ordentligt veckan inför loppet, det är ju alltid en tidig morgon på söndagen
3. Ät inte för mycket dagen innan loppet, ta tex en dubbel lunch dagen innan, det räcker.
4. Skaffa bra stavar, det är mycket stakning på Vasaloppet.
5. Drick på varje kontroll under loppet, man förlorar mer vätska än man tror, två muggar from Smågan och sedan hela vägen till Mora.
1. Ligger du efter med träningen, stressa inte, kör ett eller två riktigt långa o super lugna pass på skidor med 3-5 st 60-90 sek "impulser" (max tempo) veckan innan loppet. Gärna uppemot 3 timmar, långt pass, just för att vänja musklerna vid arbetet som kommer i Vasaloppsspåret...
2. Sov ordentligt veckan inför loppet, det är ju alltid en tidig morgon på söndagen
3. Ät inte för mycket dagen innan loppet, ta tex en dubbel lunch dagen innan, det räcker.
4. Skaffa bra stavar, det är mycket stakning på Vasaloppet.
5. Drick på varje kontroll under loppet, man förlorar mer vätska än man tror, två muggar from Smågan och sedan hela vägen till Mora.
|
|