Mitt första Friskis & Svettis pass med Johan Holmsäter och (Mats Janson, riktigt hård kille och kursledare) Tack för att du drog med mig Johan, och tack för lunchen :-) Det (F&S) kan jag rekommendera, jag körde 45 minuter "intensiv" på lunchen, mitt i stan, med han i mitten (Mats) och Johan, det var riktigt jobbigt och kul. Äntligen är den här!!! Startbevistet till Amsterdam Marathon, Jipppi, eller bara massa mer ångest? Ikväll fick jag också till 2 timmars löpning, det gick inte fort, men det var heller inte meningen. Okey, vikten är just nu 82,9... och inte direkt på väg ner! Men tills den 21:a oktober så skall jag banne mig vara nere på 80 kg, annars så - Hmmm, vad blir mitt straff då? Ge mig några jobbiga förslag på straff om jag inte klarar 80 kg på vågen innan Amsterdam Marathon - Tack (behöver inte vara kreativt alls, bara jobbigt för mig) - God natt
1 Comment
Shit, imorgon blir det Lidingöloppet! Mitt startnummer är 50549 och jag heter Ulf Thelin. Vet ni att Lidingöloppet tar 300:- för att registrera om en löpare, katastrof tycker jag… Hur som helst så skall det bli kul att springa runt Lidingö, jag har ju gjort det några gånger nu. Målet är att klara under 3 timmar. Det har jag aldrig gjort. Jag var också tvungen att köpa ett par nya as sköna Adidas löp- trail skor. Undrar om jag kommer att få lida för det imorgon, jag tänker i alla fall chansa och kör med dem imorgon.
Mat fredag: Löpning: 0 timmar (måste ju ladda) Vikt: 83,4 – Innan fredagsmyset är gjort, kommer mao att öka ett par kilo på Tacos… Frukost: 10 cl glas med Tibitansk svamp och lite yoghurt, äggröra Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: Kaffe med mjölk Fika: 1 Corona :-) Middag: Natchos och tacos med minst 2 Coronas Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter Äggveckan har tom idag fredag gått mycket lättare än jag trott, funderar på att köra detta mer permanent, tyvärr verkar jag inte komma ner till 80 kg denna veckan heller. Funderar på att ta till mer drastisk åtgärder nästa vecka. Pers. Pers. Personligt rekord… Där satt den, jag ger aldrig upp. Idag var jag tillbaks på min ”är du galen diet” men toppad med lite ägg. F-n, va bra det blir dierkt. 82,5 kg är det minsta jag vägt sedan 1984. Helt grymt!!! Ok jag har tränat rätt hårt ikväll (innan jag vägde mig, men ändå) 1 timmes intervallöpning, sedan 1,5 h rullskidsintervall med CCC1000 gänget och avslutningsvis 1 timme fys med dem på Morningtons gym. Fasiken vilket bra gäng vi har i årets CCC1000, helt otroligt bra fart på träningen idag.
Mat torsdag: Löpning: 1 timmes intervall Vikt: 82,5 – Ser ni, jag säger bara rekord!!! Frukost: 25 cl (normalt liten tallrik) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och special k flingor Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: Kaffelatte och en bit mörk chocklad Fika: 1 st kaffe med mjölk Middag: Äggröra på 4 ägg med mjölk och lite parmesanost Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter Det verkar som att jag också kommer att springa Lidingöloppet på lördag, återkommer med mer info imorgon samt med startnummer, så ni kan håna min tid på söndag!!! Men snart är det längdskidåknings säsong och då jäklar blir det åka av... Är jag på väg att gå in i väggen??? Vad är det som händer??? All motivation är som bortblåst, tänk hur snabbt det kan vända. Allt är Fredrik Rubens fel!!! Alldeles för god lunch på NK idag, jag har ju (i och för sig) inte heller någon som helt karaktär, hur tänker jag när jag äter 4, (fyra) st mjuka mackor med smör på!!! F-n, det är galen dieten som passar mig bäst. Så fort jag får en endaste liten ursäkt så vräker jag i mig mat. Jobba, träna och sen sova det är parollen för att jag skall kunna gå ner i vikt. Jag är sååååå trött på att inte kunna säga nej till god mat (tack för räksalladen förresten Fredrik, samt den lyckade ”blind daten” kan bli riktigt bra tror jag)…
Mat onsdag: Löpning: 0 timmar – Idag också… Vikt: 84,4 Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt och äggröra! med ost, 4 st ägg Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: 4 st grova mjuka ”asgoda” mackor med räksallad till Fika: 1 st Latte Middag: 2 plommon och en kopp kaffe Kvällsmat: 1 bit mörk choklad och nötter Slutsats: Det verkar som jag landat på en ny normal nivå, vilket såklart är bra. Idag har ja inte varit hungrig alls. Om jag kan väga 84 kg istället för 88 kg som jag brukar väga och som jag vägde efter sommaren, så är det ju bra och ett steg i rätt riktning. Men att nå 80 kg är fortfarande lika långt bort som att springa en marathon på 3.15… Det är lättare att bli bra längdskidåkare än bra löpare, den som tror ngt annat har helt enkelt fel, så är det - god natt :-) 84-6,5-48... F-n, f-n, f-n… där sprack det! Idag har jag svullat rejält! Fredagar är svåra, mycket svåra, i gentligen omöjliga, helt omöjliga!!! Idag har jag kört uppstart med Peak It & Office Ledningsgrupp. De har blivit utmanade på StafettVasan av sin Norska huvudägare. Så nu skal jag lära dem att åka skidor fram till Vasaloppet. Det skall bli riktigt kul. Idag började vi med ett första teoripass om pulsbaserad träning med Mikael Mattsson på GIH. Sedan blev det en klassiker, en grymt jobbig klassiks 12 minuters Cooperstest, shit att det kan vara så himla jobbigt att springa allt vad man orkar i 12 minuter. Jag kom i alla fall 2950 meter och är klart nöjd med det. Avslutningsvis körde vi lite rullskidor... Peaks LG var riktigt duktiga också, kan bli kul höst och vinter med dem.
Mat under fredagen: Löpning: 30 minuter Vikt: vet ej… mer än 82 i alla fall (se nedan så förstår du, jag ligger i sängen och är proppmätt… f-n, f-n, f-n…) Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt Fika: 1 st kaffe med mjölk Lunch: 1,5 bit kokt sjötunga med parmesan på, massa grönsaker, vatten Fika: Grov macka med skinka och ost Middag: 2 st stora öl, 1,5 (tog Millas också) hamburgare med pommesfritts, liten desert Kvällsmat: inget fortfarande propp mätt 82,7-6-40
Rekord!!! 82,7 kg kan ni fatta... F-n, vilken grym bantningsstrategi detta är. Funderar på att skriva en bok och sticka ut på signeringsturné (springandes såklart, jag och Forest Gump). Idag har jag i princip inte ätit någonting alls. Måste dock erkänna att, när jag skulle ge mig ut och springa vid 1930-tiden, så var det mycket ”vilja” som behövdes för att inte sätta mig vid middagsbordet med resten av familjen… Men det gick och det blev 1 timme och 15 minuters löpning. Mat under torsdagen: Löpning: 1,15 timme (allt i lugnt tempo, sprang faktiskt Hindertimmen spåret) Vikt: 82,7 Frukost: Cajsas halva tallrik yoghurt, med mjuka (gamla) flingor i… Fika: 1 st mellan latte Lunch: 2 tunna små skivor kokt skinka och en kopp kaffe Fika: inget Middag: 2 st plommon och en liten latte Kvällsmat: 3 st stekta ägg med lite parmesanost och 2 rutor mörk choklad och vatten Men dagens roligaste händelse är mitt möte med uppfinnar Jocke från Norrlänska inlandet. Han sätter sig på tåget och åker hela vägen till ”Stor Stan” för att träffa mig och visa sin as-konstiga ”längd-gå-maskin” som han uppfunnit. Ja ja, tänker jag, visst kan vi ses, så att han får visa sin lilla längd ”innovation”. Kommer på att jag känner mig som Stig-Helmer i någon av hans Sällskapsresan filmerna i början av mötet. Jag har också innan mötet fått se en ”hemlig” video som han gjort, och var väl inte super imponerad över hans längd maskin, måste jag erkänna. Men han kom och vi fikade och snackade och han var jätte trevlig och tillslut var jag tvungen att erkänna att hans maskin (på bilden nedan) faktiskt är riktigt intressant. Kan bara säga att den måste testas, kan kanske bli ngt. Produkten, har inte ens fått ngt namn ännu. Kul med nya grejer och Heja Norrland… 83,5 - 4,45 - 30
Det går i alla fall åt rätt håll nu... Onsdag - Dag 3 (av 7) YES! yes, yes – Mitt rygg fett är på väg att knäckas - 83,5 kg… Det går bra nu. Vilken härlig dag, satte igång Årets Äventyrares och Peak Adventure Academy utbildningen idag, ett grymt skönt gäng som jag och Fredrik Sträng… Kommer att utbilda i äventyrsmannaskap fram till maj 2013. Det är andra året jag kör denna kursen och det är riktigt kul att hjälpa och utbilda dessa 15 eleverna som är tokmotiverade fram till sina drömäventyr. Varje kurstillfälle inleds med ett fyspass (idag körde vi back intervaller och styrketräning på Mornington Brommas gym) sedan är det teori och utbildning fram till 22.00. Mat under onsdag: Löpning: 1,45 timme (30 minuter av detta i back intervaller med 15 äventyrare…) Vikt: 83,5 Frukost: 15 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt, 2 st stekta ägg Fika: 1 st mellan latte och två plommon Lunch: Stek med sås och avokadosallad med lite bacon och keso, 1 grov macka, vatten Fika: inget Middag: Kaffe latte Kvällsmat: Kaffe latte, vindruvor (röda) och nötblandning Dagens fundering går lite åt det här hållet: Varför är jag inte hungrigare? Är det för att jag är passerat någon typ av osynlig ålders tröskel? Jag tycker nämligen att jag äter ganska lite! Så pass lite att jag borde känna av det. Men, det gör jag inte, inte alls faktiskt… Detta är lite oroväckande! Lite knäckande också, för om jag inte känner att jag stretchar mig och känner av mat minskningen så borde jag ju äta ännu mindre eller hur? Men va f-n, då äter jag ju i princip ingen ting alls. Slutsatsen är dock: – hur i helskotta skall man kunna klara av att springa tio timmar på en normal arbetsvecka? Det är grymt tufft, vikten går ju i alla fall nedåt, men löpningen är tuff som tusan för kroppen (mycket hårdare än all annan träning tycker jag). Det är hårt att vara långdistans löpare, både fysikt men också mentalt, det är rätt tråkigt att springa 2 timmar själv varje dag, as segt faktiskt!!! Nopp go natt, over and out, som nån sa… Vi ses imorgon igen 85-3-17
(det är status just nu - alltså en total katastrof) Dag 2 (av 7) - Tisdag: Coooooooma, jag har gått upp i vikt idag, va f-n är det som händer. Bara en timmes löpning, idag… Det räcker ju inte, mina två timmar igår känns av idag. 10 timmar hur skall det gå till, det är ju helt knäppt. Jag ligger ju redan back på alla fronter. Det konstiga just nu är att jag inte alls är speciellt hungrig! Två löppass och en timmes innebandy träning med grabbarna, och nu är jag inte så hungrig som jag tycker att jag borde vara. Undrar om jag har världens sämsta ämnesomsättning, efter två timmars träning och en hel arbetsdag så borde jag vara mer hungrig och sliten än vad jag är. Men framförallt så borde jag ju väga minder. Ok, jag vägde mig, ju i och för sig ”innan” jag stack ut och sprang vid 19-tiden, men ändå + 0,5 kg!!! Vad är det jag gör fel, vad är felet på min kropp, sitter mitt fett hårdare än normal fettet. Kanske skulle gå på muggen och se vad det kan ge i viktminskning… Äää, god natt ses imorgon :-) Löpning: 1 timme (30 minuter i morse och 30 minuter innan innebandyn kl 19.00) Vikt: 85,2 Frukost: 10 cl (normalt litet glas) med Tibitansk svamp och lite yoghurt Fika: 1 st mellan latte Lunch: På NK, köttbullar med lite ris och mycket sås och massa sallad samt tre knäckemackor Fika: 1 st Kaffe med mjölk Middag: inget Kvällsmat: 1 äpple (litet och ny pallat på löprundan) Just nu är jag dock lite hungrig… En natt macka hade ju varit gott! Henrik Granström, CEO på Newsec är med i CCC1000 gänget för andra året och han kör så det ryker. Askul och inspirerande för oss alla. Läs artikeln nedan eller gå in på artikeln...
Som vi säger i längdskidspåret - Bra jobbat HG... Det börjar bli dax att röra på sig igen. Lite för mycket rosé och sommar mys senaste tiden. Som längdskidåkare är jag inte super sugen på att plåga mig på långa asfaltspass, jag gillar trail running i skogen, med massa trix och fix. Hindertimmen är ju tex en perfekt löptävling för mig som vi oxå kör med hela CCC1000 gänget varje år. Jag försöker nu varva lite löpning med styrkepass och något pass på rullskidorna, bara det inte regnar så förbaskat mycket hela tiden. Detta måste vara den sämsta sommaren på mannaminne... Det kanske betyder att vi får en grym vinter så att vi kan åka skidooooor hela tiden!!!
|
Längdskidåkning
OM MIG: Categories
All
Archives
September 2023
Arkiv
September 2023
Kategorier
All
|